Ce trebuie să faceți pentru scaunele libere din IBS

Scaunele libere sunt un simptom IBS primar pentru persoanele care au IBS predominant de diaree (IBS-D) și un simptom intermitent pentru cei care au tip IBS alternativ. În mod obișnuit, aceste scaune libere sunt asociate cu dureri abdominale în timpul mișcărilor intestinale, urgență la diaree și, la cel mai rău caz, accidente de baie (incontinență fecală).
Cu aceste simptome, știind cum să-ți faci scaunul mai ferm și evitând scaunele libere, îți poate îmbunătăți calitatea vieții. Sfatul aici este doar pentru cei cu un diagnostic de IBS. Există multe afecțiuni de sănătate care pot cauza scaune libere. Dacă nu ați fost încă văzut de către medicul dumneavoastră pentru scaune libere care durează mai mult de două săptămâni, trebuie să spuneți medicului dumneavoastră cât mai curând posibil, pentru a obține diagnosticul corect și tratamentul.

De ce sunt lezate scaunele în raport cu firma?

Pentru a vă ajuta să înțelegeți de ce corpul dvs. produce sifoane libere, vă ajută să vă reîmprospătați memoria cu privire la funcționarea sistemului digestiv. Pe scurt, alimentele pe care le consumăm sunt mai întâi defalcate în stomacuri, apoi trimise la intestinul subțire, unde nutrienții sunt absorbiți. Intestinul subțire trimite apoi fibra nedigerată împreună cu apă în intestinul nostru gros, unde apa este extrasă pentru a forma scaun.
De acum, nu se știe exact de ce persoanele cu IBS experimentează o schimbare în viteza și aspectul mișcărilor intestinale. Ceea ce se știe este că scaunele libere sunt rezultatul unor mișcări intestinale care sunt prea rapide, intestine care secretă prea mult lichid sau componente alimentare care declanșează un proces de osmoză care atrage prea multă apă în scaun. Pe măsură ce lucrați împreună cu medicul dvs. pentru a elabora un plan de gestionare a simptomelor IBS, există unele trucuri de auto-îngrijire pe care le puteți încerca.

Evitați alimentele și băuturile care pot contribui la pierderea scaunelor

Următoarele produse alimentare au o reputație pentru scaunul de înmuiere. Deoarece niciuna dintre ele nu este esențială pentru sănătate, nu ezitați să le ștergeți din dieta dumneavoastră.

• Produse lactate cu niveluri mai ridicate de lactoză (lapte, brânzeturi moi și procesate)
• Alimente fără grăsimi cu olestra ca ingredient (înghețată, cartofi)
• Zahăr fără alimente și gumă de mestecat cu îndulcitori artificiali care se termină în -ol
• Bauturi cu cofeina (cafea, sifon, ceai)

Nu mancati prea multe fructe la acelasi timp

Fructele sunt o sursă minunată de nutrienți, cum ar fi vitaminele, mineralele și antioxidanții. Cu toate acestea, ele conțin și fructoză, iar corpul nostru are capacitatea limitată de a absorbi prea mult fructoză în același timp. Prea multe fructe, prea devreme, înseamnă că excesul de fructoză își face drumul în intestinul gros, unde poate atrage o cantitate prea mare de apă în sine contribuind la relaxarea scaunelor.

Nu luați produse OTC care conțin magneziu

Magneziul are o reputație bine stabilită pentru a acționa ca laxativ. De fapt, este un ingredient principal în cele mai multe formulări pentru colonoscopii.
Aveți grijă să nu luați în cantități mai mari de magneziu care scade scaunul de la un produs fără prescripție medicală fără să știe. Următoarele pot include magneziu citiți cu atenție etichetele:

• Antiacidele
• multivitamine
• Alte formulări de vitamine

Nu: Luați în considerare probioticele

Probioticele sunt tulpini bacteriene care sunt considerate a fi benefice pentru tractul nostru digestiv. Există dovezi că acestea promovează un echilibru mai favorabil al bacteriilor intestinale.
Acest efect benefic asupra bacteriilor din interiorul intestinei vă poate ajuta corpul să stabilească motilitate îmbunătățită și să aibă ca rezultat un gaz mai puțin intestinal, ambele putând servi la încetinirea vitezei rapide a contracțiilor intestinale care contribuie la scăderea scaunelor.
Puteți crește aportul de probiotice prin formulări de suplimente probiotice sau prin consumul de alimente fermentate, cum ar fi iaurtul sau varza proaspătă.
Cum de a alege Probiotic dreapta pentru tine

Faceți: întrebați-vă medicul despre suplimentele de fibre

Deși recomandat în mod obișnuit pentru a ușura constipația, suplimentele de fibre (cunoscute și sub denumirea de laxative în vrac) trag apa în scaun, ajutând la întărirea acesteia. Iată câteva opțiuni:

• Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
• Policarbofil de calciu (Fibercon, Equalactin)
• Metilceluloza (Citrucel)

Faceți: gestionați stresul

Stresul a fost mult timp cunoscut pentru a accelera mișcarea intestinală din cauza răspunsului fizic al stresului. Reducerea stresului vă poate ajuta corpul să stabilească un ritm mai bun, păstrând scaunul mai mult timp pentru a putea fi fixat în timp ce apa este extrasă. Ori de câte ori este posibil, încercați să reduceți cantitatea de stres din viața dvs., evitând situațiile dificile sau indivizii. Atunci când acest lucru nu este posibil, asigurați-vă că vă implicați în activități care compensează efectul stresului asupra corpului dumneavoastră. Iată câteva dintre ele:

• Meditaţie
• Exerciții de relaxare
• Tai Chi
• Yoga

Alte cauze ale scaunelor libere

Dacă nu ați fost diagnosticat cu IBS, pot exista multe alte cauze ale scaunelor libere. În timp ce încercați să vă dați seama ce ar putea fi greșit și pentru a vă asigura că îi oferiți medicului informații care vă vor ajuta să faceți un diagnostic corect, întrebați-vă următoarele întrebări:

• Orice schimbări recente în modul în care mâncați?
• Sunteți pe un medicament nou?
• S-a schimbat sursa de apă, expunându-vă la diferite tipuri de bacterii?
• Ai calatorit recent?
• Ați experimentat recent intoxicații cu alimente sau alte boli intestinale?
• Nivelul tău de stres a fost mai mare decât de obicei?

Condiții de sănătate cu scaune libere ca simptom

Există o mare varietate de condiții de sănătate care au un scaun liber ca simptom. Mai jos veți găsi unele dintre cele mai frecvente boli și tulburări pe care medicul dumneavoastră le va lua în considerare, deoarece încearcă să-și dea seama de ce vă confruntați cu o schimbare a obiceiurilor intestinului.
Următoarele stări de sănătate legate de aportul alimentar pot contribui la scaunele libere:

• Boala celiaca
• Intoleranță la lactoză
• Faptul de malabsorbție a fructozei
• Sensibilitatea la gluten
• Deficitul malabsorbției

Deși următoarele condiții sunt foarte diferite în ceea ce privește cauza cauzală, aceștia împărtășesc simptomul scaunelor libere:

• Boala Crohn
• Sindromul intestinului iritabil (IBS)
• Infecții: intoxicații bacteriene, intoxicații alimentare, parazitare, diaree de călători, virală
• Post-stomac sau chirurgie intestinală
• Colită ulcerativă

Simptome care necesită atenție medicală imediată

După cum puteți vedea, cauzele scaunelor libere pot varia de la o reacție ușoară la un aliment mâncat până la o boală acută sau cronică mai gravă.

Când să sunați la doctor

Dacă întâmpinați oricare dintre următoarele simptome alături de scaunele voastre libere, este imperativ să contactați imediat un profesionist medical:

• Sânge sau puroi în scaun
• Deshidratare
• Febră care depășește 102 ori durează mai mult de trei zile
• Durere abdominală severă
• Scaun care este negru sau tarziu
• Pierderea in greutate inexplicabila

Un cuvânt de la Verywell

Poate fi dificil să trăiești cu diaree cronică. Asigurați-vă că discutați acest lucru cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a obține un diagnostic și un tratament adecvat.