Cum pot fi utilizate aplicațiile pentru recuperarea tulburărilor de alimentație

Noua tehnologie sub formă de aplicații (aplicații AKA) oferă riscuri potențiale și beneficii pentru pacienții cu tulburări de alimentație.

Pericolele dispozitivelor de urmărire a fitness pentru pacienții cu tulburări de alimentatie

Deși impactul trasatorilor de fitness asupra clienților cu tulburări de alimentație nu a fost încă bine studiat, dovezile anecdotice și unele cercetări timpurii sugerează că aceste aplicații pot fi dăunătoare. Persoanele cu tulburări de alimentație frecvent obsedă despre numărul de calorii pe care le consumă și le ard. Multe aplicații de sănătate pun accentul pe urmărirea ingerării și a consumului de calorii. În plus, ele încurajează utilizatorul să reducă aportul, să crească cheltuielile cu energia și să stabilească obiective tot mai extreme, toate comportamentele care sunt în concordanță cu tulburările de alimentație. Într-un studiu al persoanelor cu tulburări de alimentație, 75% dintre participanți au raportat că folosesc My Fitness Pal, o aplicație mobilă de numărare a caloriilor, care permite utilizatorilor să urmărească și să introducă consumul zilnic de alimente. Dintre acești utilizatori, 73% au crezut că aplicația a contribuit la tulburările lor alimentare. 

Eating Disorder Recovery Apps

Pe de altă parte, există și câteva aplicații de recuperare a tulburărilor alimentare care pot fi utile persoanelor cu tulburări de alimentație. Unele dintre aceste aplicații întruchipează sau susțin principiile tratamentelor bazate pe dovezi, cum ar fi terapia comportamentală cognitivă (Cognitive Behavioral Therapy - CBT). O caracteristică deosebit de importantă pe care o oferă anumite aplicații este auto-monitorizarea, care este, de asemenea, un semn distinctiv al CBT pentru multe tulburări mintale. În tratamentul tulburărilor de alimentație, auto-monitorizarea implică înregistrarea alimentelor consumate împreună cu gânduri și sentimente însoțitoare. Aplicația bazată pe auto-monitorizare oferă mai multe avantaje față de monitorizarea hârtiei. Deoarece majoritatea persoanelor își păstrează telefonul smartphone cu ei mult timp, utilizarea aplicațiilor poate facilita monitorizarea în timp real, asigurând atât confort și exactitate mai mari.

În timp ce aplicațiile de fitness și aplicațiile de recuperare a tulburărilor de auto-monitorizare includ atât urmărirea, fiecare diferă în focalizare. Aplicațiile pentru fitness numără în principal numerele și datele, cum ar fi aportul caloric. Aplicațiile de recuperare a tulburărilor alimentare, pe de altă parte, se referă mai mult la urmărirea gândurilor și a sentimentelor asociate cu alimentația decât cu cantitățile specifice. Această distincție este semnificativă.

Mai jos sunt informații despre două dintre cele mai populare aplicații de tulburare a alimentației, care includ auto-monitorizare.

Înregistrare de recuperare

A fost găsit un studiu realizat de Jurascio și colegi în 2014 Înregistrare de recuperare a fi cea mai cuprinzătoare aplicație de tratare a afecțiunilor alimentare pe piață. Acesta conține funcții care includ auto-monitorizare, strategii personalizate de coping, conexiuni sociale și un portal pentru a se conecta cu medicul utilizatorului. Acesta conține, de asemenea, componente ale intervențiilor cognitiv-comportamentale. Utilizatorii pot intra în alimentație, gânduri, sentimente și îndeamnă să utilizeze comportamente compensatorii. Aplicația oferă asistență în ceea ce privește strategiile de copiere și setarea obiectivelor, în plus față de capacitatea de a seta mementouri. Caracteristicile suplimentare includ planificarea meselor, recompensele, afirmațiile și potențialul de a se conecta cu alții. Aplicația permite, de asemenea, terapeuților să monitorizeze utilizarea de către pacienți a aplicației. Deși mulți pacienți găsesc această caracteristică un avantaj suplimentar, unii pot simți că este intruziv.

Rise Up & Recover

Ridică-te este o altă aplicație populară și bine apreciată. Ridică-te are o caracteristică comparabilă de auto-monitorizare care permite înregistrarea meselor zilnice și a gustărilor, a emoțiilor și a "comportamentelor țintă", cum ar fi bingeing și purjare. Aplicația încurajează utilizarea abilităților de copiere în momente de primejdie. Utilizatorii pot partaja citate, imagini și afirmații motivaționale. Aceștia pot accesa surse de informații suplimentare, cum ar fi muzică, podcasturi, articole și un director de tratament. Aplicația poate, de asemenea, să exporte date de la masă pentru a le împărtăși membrilor echipei de tratament a utilizatorului.

Ce să căutați într-o aplicație de recuperare a tulburărilor alimentare

Aplicațiile vin și pleacă. În funcție de momentul în care ați citit acest lucru, sugestiile de mai sus nu mai pot fi de ultimă oră sau disponibile. Găsirea unei aplicații cu funcții corecte este mai importantă decât orice titlu specific. Vă oferim următoarele sugestii despre ce să căutați:

1. Monitorizarea automată a consumului de alimente fără numărătoarea calorică. Auto-monitorizarea este un element bine cercetat și important pentru tratamentul tulburărilor alimentare. Numărătoarea calorică, cu toate acestea, nu este recomandată deoarece poate crește gândirea obsesivă.
2. Câmpuri de comportament, gânduri și sentimente de logare. Recuperarea presupune a deveni mai conștienți de sentimente și de gânduri, precum și de schimbarea comportamentelor. Astfel, o aplicație folosită pentru recuperare ar trebui să aibă câmpuri pentru a înregistra aceste informații.
3. Motivație și / sau strategii de coping. Aplicațiile care includ metode de a vă reaminti de ceea ce ați putea dori să încercați sau deja știți (dar care pot avea nevoie de un memento în acest moment) pot fi de susținere.

Un cuvânt de la Verywell

Rețineți că o aplicație nu este un substitut pentru tratament. Este întotdeauna o idee bună să discutați despre utilizarea unei aplicații legate de consumul de alimente cu echipa dvs. de tratament.