Care sunt comportamentele compensatorii la persoanele cu tulburări de alimentatie?
Compensatorii comportamente sunt pur și simplu lucrurile cu tulburări de alimentație face în încercarea de a compensa pentru a mâncat și a consumat calorii. Sunt o încercare de a șterge rușinea, anxietatea, vina sau alte sentimente "rele" legate de mâncarea mâncată și de actul de al mânca. Este important să rețineți că mâncarea nu este ceva care ar face pe cineva să se simtă vinovat; la urma urmei, avem nevoie de hrană pentru a supraviețui și toți oamenii ar trebui să poată savura mâncăruri delicioase fără vină. Cu toate acestea, cultura dietei și stigmatizarea greutății întăresc noțiunea că oamenii ar trebui să aibă voință și să evite alimentele care sunt mai indulgente.
Aceste comportamente sunt considerate simptome ale bulimiei nervoase, anorexiei nervoase și tulburării de purjare, deși pot fi observate și la persoanele cu comportamente alimentare "dezordonate" sau alte tulburări de alimentație.
Comportamente compenamentare pot apărea atunci când cineva mănâncă mai mult decât au planificat să mănânce sau se simt confortabil cu mâncarea, după un episod hipoacuziv, după ce a mâncat alimente specifice sau după o masă regulată. După cum indică numele, aceste comportamente sunt, de obicei, o încercare de a compensa numărul de calorii sau cantitatea de alimente consumate sau de a diminua emoțiile negative declanșate de alimentație. Acestea sunt adesea conduse de teama de a câștiga în greutate.
Exemple de comportamente compensatorii
Cel mai bine cunoscut comportament compensator este voma indusă de sine. Cu toate acestea, alte exemple de comportamente compensatorii în tulburările de alimentație includ folosirea greșită a laxativelor, utilizarea greșită a diureticelor (pastile destinate eliminării excesului de apă), utilizarea abuzivă a coloniilor și a clismei, excesul de exerciții fizice și compulsive. De asemenea, poate include implicarea în curățarea și consumul de ceaiuri speciale cu laxative.
Postarea sau restricționarea aportului alimentar pentru o perioadă de timp după masă poate fi, de asemenea, considerată un comportament compensatoriu.
În plus, cercetătorii au descoperit că unii oameni cu tulburări de alimentație își mestece mâncarea și apoi o scuipă ca un comportament compensatoriu. Un studiu a constatat că aproape 25% dintre persoanele cu tulburări de alimentație sunt implicate în acest comportament. Oamenii care fac acest lucru tind să aibă tulburări de alimentație mai severe, arată acest studiu.
Utilizând comportamente compenetrare multiple
Din păcate, mulți oameni care suferă de tulburări de alimentație continuă să crească cantitatea sau numărul de comportamente compensatorii în care se angajează, astfel încât aceștia să poată continua să atingă același nivel de reducere a stresului și a anxietății ca atunci când au început cu aceste comportamente.
De fapt, persoanele cu tulburări de alimentație care utilizează mai mult de un comportament compensator - de exemplu, vărsăturile induse de sine și utilizarea laxativă - sunt susceptibile de a avea mai multe tulburări de alimentație grave, a arătat un studiu. În acest studiu, care a implicat 398 de copii și adolescenți, aproape 38% dintre subiecți au utilizat mai mult de un comportament compensatoriu.
Fetele au fost mai multe sanse decat baietii sa foloseasca mai mult de un comportament compensatoriu, iar cei diagnosticati cu bulimia nervosa au mai multe sanse decat cei diagnosticati cu anorexie nervoasa sa foloseasca mai multe comportamente compensatorii, a constatat studiul. Cei care au utilizat mai mult decât un comportament compensatoriu aveau, în medie, o stima de sine mai mica si o functionare globala mai scazuta decat persoanele cu tulburari de alimentatie care au folosit un comportament compensator sau nu. Copiii mai mici cu tulburări de alimentație sunt mai puțin probabil să utilizeze comportamente compensatorii.
Tratamentul comportamentului compensator
Comportamentele compensatorii servesc adesea pentru a menține un ciclu de mâncare dezordonat. Majoritatea comportamentelor compensatorii prezintă un risc pentru potențiale probleme medicale. Tratamentul tulburărilor de alimentație ar trebui să se concentreze asupra opririi comportamentelor compensatorii. Terapia cognitivă comportamentală este unul dintre cele mai de succes tratamente pentru abordarea comportamentelor compensatorii ale unei tulburări alimentare. Pacienții sunt învățați despre pericolele anumitor comportamente compensatorii pe care le folosesc. De exemplu, vărsăturile auto-induse pot afecta vocea, pot afecta esofagul, pot deteriora dinții și pot duce la un atac de cord. Lipsitul abuz poate provoca leziuni ale colonului. Exercitiile excesive pot duce la raniri excesive. În terapia comportamentală cognitivă, pacienții sunt învățați căi alternative de gestionare a anxietății și vinovăției. De asemenea, ei învață să tolereze emoții negative și sentimente de plinătate după ce au mâncat. Scopul este ca pacienții să dezvolte strategii de coping mai adecvate, cum ar fi contactarea celorlalți pentru sprijin, jurnalism sau meditație.
Aflați mai multe despre strategiile cognitive-comportamentale specifice pentru stoparea comportamentelor compensatorii.
Uneori oprirea acestor comportamente compensatorii poate fi foarte provocatoare, în special pentru persoanele care le folosesc de mulți ani. În astfel de cazuri, acestea au devenit obiceiuri și se pot simți "automat". Asistența profesională poate ajuta pacienții să depășească aceste comportamente. În unele cazuri, un nivel mai ridicat de îngrijire, cum ar fi tratamentul rezidențial, poate fi necesar pentru a întrerupe comportamente compensatorii frecvente sau înrădăcinate.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă v-ați angajat în comportamente compensatorii, rușinea și vina vă pot împiedica să căutați ajutor. Cu toate acestea, este important să vă contactați și să obțineți sprijin. Cu ajutorul corect, puteți să opriți aceste comportamente și să vă recuperați.
