16 aplicații și site-uri pentru a ajuta adulții tineri să rămână sănătoși și fit

Milenienii și adulții tineri se ocupă de ei înșiși. Folosirea de aplicații și site-uri web pentru a-și îmbunătăți stilul de viață sănătos este o alegere evidentă pentru această generație iubitoare de tehnologie. 

1

7 minute de antrenament

Exercițiul de 7 minute utilizează greutatea corporală a exercițiului pentru a crea exerciții care construiesc forța și mușchiul, mai degrabă decât să meargă la sala de sport sau să folosească echipament. În timp ce aplicația este gratuită, unele dintre programe trebuie cumpărate, cel mai mult pentru o taxă nominală.

2

Lumină de gătit

Aplicația Lumină de gătit are un sortiment vast de rețete extrase din revista Cooking Light. Ușor de făcut mesele sunt minunate pentru tinerii adulți.

3

Canapea la 5K (C25K)

 C25K ia cartofi pe canapea și îi face să se miște încet și să le mute lent de la ședințe până la 5 kilometri. Perioada de timp pentru această evoluție este de 2 luni și există o comunitate puternică, de susținere, disponibilă online pentru cei din program.

4

Câine jos

Down Dog este o aplicație de yoga, astfel încât utilizatorii să își poată găsi centrul oriunde merg, de la camerele hotelului în timp ce călătoresc la plajă în timp ce se relaxează. 

5

Fitocracy

Fitocrația este un site în care instructorii oferă serviciile la diferite prețuri și niveluri de intensitate, pe baza nevoilor clientului. O mulțime de comunicări unu-la-unu la un nivel mai scump cu coaching pentru fitness și nutriție / wellness.

6

Bucătărie verde

Aplicația Green Kitchen este o aplicație pentru rețete vegetariene pentru rețete sănătoase, interesante și distractive care se concentrează pe mesele pe bază de plante. 

7

Heidi Somers - YouTube

Heidi Somers este o combinație de staruri social media și guru de fitness, cu un mic spectacol de realitate aruncat înăuntru. O femeie tânără, blondă și vivacious, Heidi împărtășește sfaturile ei de viață, fitness și nutriție și multe altele pe canalul său YouTube. Cu aproape o jumătate de milion de adepți, ea este una dintre cele mai populare echipe de fitness din jurul tău.

8

Harta My Fitness

Dacă alergătorul tau pentru adulți este un călător, Map My Fitness este un instrument util pentru a-l ajuta să găsească cele mai bune și mai convenabile rute în orașe din întreaga lume și se sincronizează cu alte aplicații de fitness pentru a urmări viteza de mers și calorii ars.

9

Lasă-l!

Pierde-o! vă permite să urmăriți și să vă planificați fitnessul și dieta pe cont propriu. Are un scanner pentru a număra calorii și substanțe nutritive și puteți căuta alimente folosind o imagine. Există un plan de bază și un plan premium de 3,99 USD pe lună.

10

Dacă se potrivește cu macrocomenzile

De unde știi dacă se potrivește cu macrocomenzile tale? Macrocomenzi este un alt termen pentru grăsimi, carbohidrați și proteine. Dacă se potrivește Macros dvs. oferă o serie de planuri pentru a manca bine și a pierde în greutate, variind de la nivelul introductiv de $ 17 la programul de fitness personalizat la $ 297. Antrenamentele de bază în plan personalizat sunt adaptate în mod specific nevoilor și profilului clientului.

11

Nike+

Nike + este mai mult decât o aplicație de fitness. Este, de asemenea, o legătură directă cu cumpărăturile pentru produse, anunțurile pentru evenimente speciale și alte promoții Nike. Pentru fitness, oferă asistență unică la un nivel unic, programe de exerciții și multe altele pentru a îmbunătăți stilul de viață de fitness, concentrându-vă asupra produselor de brand Nike.

12

Noom

 Noom Antrenorul este o aplicație mobilă care promovează pierderea în greutate pe termen lung, ajutând utilizatorii să-și construiască obiceiuri sănătoase și viabile de viață. Noom este unic în sensul că poate fi construit în jurul unui grup de persoane și persoane, care funcționează bine pentru angajatorii care doresc să îmbunătățească sănătatea forței de muncă.

13

Plant Nanny

Plant Nanny ajută la urmărirea aportului de apă pentru a rămâne bine hidratată și energizată.

14

Creştere

Rise este un program de scădere în greutate, care este personalizat pentru individ, susținut de cercetarea științifică, se concentrează asupra vieții sănătoase și folosește responsabilitatea zilnică pentru a menține clienții pe drumul cel bun. De asemenea, unic pentru Rise este comunicarea lor bazată pe fotografie între utilizator și antrenor / antrenor. Cu un accent pe a ajuta oamenii ocupați să rămână pe drumul cel bun, Rise este popular cu mileniile care sunt pe drum și lucrează ore îndelungate.

15

Runkeeper

 Runkeeper este o aplicație pentru alergători. Nu numai că hărțile și contorizarea rulează, dar are provocări de grup. Se conectează direct la aplicația muzicală foarte populară Spotify pentru a menține energia în timpul acestor runde intense.

16

StrongLifts

StrongLifts se concentrează pe formarea în greutate cu greutăți libere și barete. Aplicația oferă răspunsuri la întrebări care variază de la ce fel de greutăți sunt necesare într-o sală de gimnastică la domiciliu până la cât timp trebuie să se odihnească între repetări.