16 strategii de a rămâne lean pentru evenimentele sociale

Aplicați strategia Snob pentru alimente

Evenimentele și petrecerile sociale fac parte din viață. A trăi un stil de viață sănătos și a menține un corp slab nu înseamnă că funcțiile sociale sunt în afara limitelor. Nu este nevoie să vă simțiți stresat în ceea ce privește alimentele interzise, ​​nu pe meniul dvs. de mâncare curat, sau temându-vă de un strat de grăsime bruscă care apare peste mușchii tari câștigați. Îndepărtați-vă îngrijorarea de a pierde coapsele tonifiate sau absul de oțel care participă la petreceri prin simpla aplicare a unei strategii de snob-uri în cazul în care sunteți în control. Acest lucru vă va permite să vă bucurați de funcții, să vă mențineți aspectul slabit și să fiți invidia celor care se întreabă cum ați făcut-o. Acesta este timpul pentru a vă distruge snobul interior pentru mâncare!

2

Mănâncă înainte de a merge

Bucurați-vă de mâncărurile sănătoase pe mâini și respectați rutina obișnuită a mâncării înainte de a ieși la eveniment. Dacă găzduiți petrecerea, veți avea mai mult control asupra a ceea ce este pregătit. În oricare dintre cazuri, mâncarea înainte de a pleca duce la ispită. Această strategie creează mănâncă snobul alimentar ușor păstrându-vă pe pistă și menținând cele șase pachete abs. Mănâncă ceva asemănător merelor tăiate cu unt de arahide înainte ca petrecerea să te stimuleze mănâncă snobul alimentar ușor pentru a ghida selecțiile cina mai târziu. Dacă sunteți deja mulțumit, umplerea plăcuței cu o grămadă de junk nu va fi la fel de atrăgătoare.

3

Purtați haine asamblate

Lucrăm din greu să arătăm bine și bine definite haine de rochiile fixate de fizicieni. Funcțiile sociale nu au timp pentru a busta pantalonii de șireț. Purtați pantalonii, blugi, îmbrăcămintea sau îmbrăcămintea, păstrați-vă intestinele înghițite, pieptul susținut și deținând camera, dar nu și mâncarea. Aceasta creează arătând un snob bun de mâncare care va evita alimentele care dezvăluie cel mai mic indiciu de umflare. De asemenea, cine vrea să se simtă inconfortabil. Hainele strânse vor favoriza partea mai ușoară a alimentelor de partid, cum ar fi legumele, carnea slabă, salate și o mulțime de apă.

4

Adu o mâncare sănătoasă

Vi se cere să aduci un fel de mâncare unei funcții sociale și a unei sănătos alimente proaspete va fi mereu voluntar să aducă legumele sau salata. O selecție mai sănătoasă păstrează alimentele nutritive dense la domiciliu. Veți putea părăsi petrecerea fără să vă întoarceți la ispită în bucătărie. Cunoașterea ingredientelor din vasul dvs. vă va ajuta să vă bucurați de ceva care merită caloriile. S-ar putea să fiți doar vorba despre petrecere, stabilind exemplul modului în care mâncați sănătos pentru a menține un corp slab!

5

Spionul alimentar

Intră în alimente spion spion imediat după sosire. Acordați-vă timp pentru caz în loc pentru orice alimente pe care nu doriți să le mâncați și posibil favoriți. Păstrați un pahar de apă în mâna dvs. dominantă pentru a preveni apucarea de la mesele de gustare "în afara limitelor" și socializarea în loc de cel puțin 20 de minute. Acest lucru va permite o multime de timp pentru a revizui alegerile dvs. de mâncare înainte de a mânca ceva. A devenit cel mai bun alimente spion spion devine mai ușor cu fiecare funcție socială și vă va ajuta să vă mențineți acea bucată greu câștigată.

6

Treci peste Aperitive

Aperitivele sunt menite să fie apetisante și vă vor suge și vă vor încarca cu calorii înainte de cină, chiar și pe masă. mindful hrănitor snob alimentare va recunoaște acest fapt și va intra în modul de control al daunelor, sărind tentația de a gusta și de a economisi calorii pentru evenimentul principal. Dacă trebuie să se bucure de alimente cu deget, ar trebui să se limiteze la fructe, legume brute sau o mână de nuci. Relaxați-vă, cina vine încă!

7

Fii Picky

Nu este nimic mai rău decât risipirea de calorii pe alimentele pe care nu le place și, din păcate, nu există nici un fel de rambursare a caloriilor. Snec de alimente promițătoare va fi foarte selectiv și va alege un cuplu de partid preferat într-o porțiune sensibilă și cu grijă să nu exagerezi asupra vreunui lucru. A fi aspirat în presiune alimente de la egal la egal în timpul funcțiilor poate fi, de asemenea, o problemă și se simt copleșitoare. Acest snob de alimente se bate la selecții de mâncare sănătoase, indiferent de ceea ce fac prietenii lor. Luați-vă aici este să vă calculați calorii.

8

Păstrați-l

Fred Flintstone picior de dimensiune de miel poate arata uimitor, dar un snob de hrană slabă știe care este cea mai bună proteină. Întotdeauna alegeți carnea albă pe maro la funcțiile sociale. Carnea albă este slabă, conține grăsime saturată minimă, iar studiile arată că ajută la creșterea musculară și la recuperare. Carnea brata este o mare sursa de proteine, un macronutrient esential pentru o sanatate si o stare de fitness optima.

9

Fii alimente inteligent

În timpul evenimentelor sociale precum Ziua Recunoștinței, pasărea prăjită este pusă sub semnul întrebării. Știați că pielea de curcan prăjită este gustoasă și mănâncă-o cu ușurință nu va sparge băncile de fizică slabă? Lilian Cheung, directorul editorial al revistei "Sursa Nutriției" din cadrul Școlii de Sănătate Publică din Harvard, arată că mai multă grăsime bună decât grăsimea saturată este în piele și se bucură de puțin este de fapt benefică pentru organism. snob pentru hrană inteligentă va avea o mică parte din pielea prăjită și nu se va întoarce timp de secunde.

10

Be Carb Smart

Evenimentele sociale servesc în mod tipic carbohidrați nesănătoși, cu cantități suficiente de calorii pentru a alimenta o întreagă echipă de fotbal. carb inteligent alimente snob nu vor supraîncărca farfuria lor cu pâine albă, movile de cartofi piure și tort. Ei vor investi, de asemenea, strategia lor de spionaj alimentar pentru a ajuta la a face cele mai bune alegeri care caută carbohidrați fibroși și proteine ​​slabe. Ei vor evita zahărul și obiectele cremoase cum ar fi ciuma. Acest snob de mâncare va fi cu adevărat în jocul lor aici. Ei vor avea fie cateva linguri de favoriti preferate, se vor bucura de o singura portie intr-o portiune sensibila, fie vor renunta la carbohidrati nesanatiti si vor opta pentru fasole verde proaspat.

11

Bea apă

Cu toate inflamațiile care cauzează alimente și alcool la evenimentele sociale, detoxifica snobul alimentar va fi cel care transportă o sticlă de apă sau un sticlă pentru a-și păstra corpul hidratat. Apa nu numai că ajută la menținerea echilibrului fluidului în organism, ci ajută la stimularea metabolismului și oferă un sentiment de împiedicare a plinătății.

12

Limitați alcoolul

Alcoolul este mare la evenimentele sociale. În mod obișnuit, nimeni nu acordă atenție vinului și spiritului care se toarnă în cursul serii. Acesta este, de obicei, ora de dans începe să se întâmple sau cel puțin să intre în ele. sobă mâncare sobră știe că alcoolul este un impresionant enorm de fitness și va limita aportul lor la nu mai mult de două băuturi. Alternarea unui pahar de apă între băuturi este, de asemenea, o idee minunată pentru a menține corpul dezlănțuit și gândirea minții clar. Se recomandă să beți 8 oz de apă pentru fiecare 3 uncii de alcool.

13

Urmăriți consumul de grăsimi

Casseroles și corpuri strânse doar nu se amestecă, și snob alimentar cu conținut scăzut de grăsimi îi evită ca pe o ciumă. Casseroles sunt de obicei umplute cu amestecuri de smantana cu smantana, maioneza si caramizi de unt. Am menționat straturi de brânză, tone de pesmet și cutii de supe prelucrate sunt, de asemenea, principalele ingrediente? Acestea sunt în mod obișnuit alimentele interzise care stau în stomac ca o piatră și cauzează o bătaie incomodă. snob alimentar cu conținut scăzut de grăsimi este perfect fericit consumând legume proaspete și sprouturi prăjite de Bruxelles.

14

Fii antioxidant inteligent

Bomboanele proaspete sunt pline de antioxidanți care ajută la reducerea inflamației în sânge. antioxidant Snob alimentare este bine conștient de beneficiile lor abundente pentru sănătate și nu va ezita să se bucure de fructe cum ar fi afinele proaspete. Acum, dacă boabele sunt amestecate cu creme și sosuri, snobul de alimente inteligente antioxidant va trece cel mai probabil.

15

Fii un Sampler

Permiterea unei mese înșelătoare în timpul evenimentelor sociale este, de asemenea, o opțiune și snob de alimente proba știe cum să lucreze ca un profesionist. Acest lucru va necesita un control extrem și o atenție deosebită la porțiuni asemănătoare Costco având masa de proba timp. Bucurandu-se de o muscatura de acest lucru si de o muscatura de care este comportamentul snob de mancare la cele mai bune si permite degustarea cele mai multe partid preferate fiind servit. Vei veni departe de a te simți mulțumit și de a nu se ocupa de vinovăția care vine cu dispreț.

16

Spune nu

Evenimentele sociale vin cu accesorii de alimente interzise, ​​cum ar fi sosuri, brânză falsă, spțete și toppinguri biciuite. spune doar nu snob de mâncare le va arata imediat si nu-si va ridica mancarea pentru o servire. O mică parte din brânză de calitate poate fi despre el și toate celelalte extra sunt considerate calorii pierdute. Takeaway: Spun nu la extras înseamnă să spui da la abdominale abs și picioare.

17

Fii desert inteligent

Deserturile sunt premiul tuturor funcțiilor sociale. snob desert desert vor aplica metode strategice pentru a-și avea prăjiturile și pentru a le consuma. Unii aleg să se bucure de o mică parte a preferinței lor, în timp ce alții au modalități de a le avea pe toate. Săpătul de fructe dintr-o plăcintă, cu clasă, desigur, este o manevră inteligentă a snobului alimentar, care scutură crusta umplută cu untură. Un alt truc preferat de snob-uri de mâncare este să luați câteva zgârieturi de nu mai mult de două deserturi și să vă întoarceți nasul la restul. Oricare ar fi metoda folosită, secundele nu sunt niciodată o opțiune. Tigaia: Fii desert destept, tineti untul pe placinta si nu pe coapse.