Adducția și mușchii adductori

Adducția se referă la orice mișcare care trage o parte sau o structură a corpului spre centrul corpului. Punctul median al corpului este denumit planul sagital, care împarte corpul în secțiuni chiar stânga și dreapta. În loc să vă extindeți brațele sau picioarele, fixarea lor aproape de partea dvs. ar fi un exemplu de adducție, deoarece le va aduce spre planul sagital.

Adducerea degetelor și degetelor de la picioare

În cazul specific al degetelor și degetelor, adducerea se referă la aducerea cifrelor împreună spre centrul mâinii sau piciorului. Un exemplu de aducătoare ar fi să vă strângeți mâna și să faceți un pumn. 

Adductor și mușchii de gros la picioare

Adductorii sunt mușchii asemănători fanilor din coapsa superioară care trag picioarele împreună atunci când se contractă. Ele ajută la stabilizarea articulației șoldului. Aductorii se atașează de la pelvis până la femur (osul coapsei).

La un om, mușchii adductorilor aflați în zona coapsei piciorului sunt denumiți în mod obișnuit mușchii înghinți. Mușchii de înghițire includ: includ magnetul adductor, adductor longus, adductor brevis, pectineus și gracilis. Ei trag picioarele împreună atunci când se contractă. Ele ajută la stabilizarea articulației șoldului. Aductorii se atașează de la pelvis până la femur (osul coapsei).

Îndepărtarea acestor adductori de șold se poate face prin întinderi care vă împărtășesc picioarele, prelungind acești mușchi. Acestea se pot face așezate, ca și în cazul unei întinderi a fluturelui, în picioare, ca și în cazul unei întinderi în picioare sau în culcare.

Opusul este răpirea

Răpirea este opusul aducerii. Acești doi termeni pot fi ușor de confundat deoarece diferă printr-o singură literă. Răpirea este un termen de kinesiologie care înseamnă a se deplasa de la linia mediană sau mediană a corpului sau de la o parte sau un membru adiacent. Gândiți-vă la răpire ca la "a lua away".

Acțiunea de răpire este realizată de un mușchi răpitor în corp. Există mai mulți mușchi abductori în corp, inclusiv în picioare, mâini și picioare. Când vine vorba de degetele și picioarele corpului, răpirea se referă la răspândirea cifrelor de la centrul piciorului sau al mâinii. Răspândirea brațelor sau a picioarelor pe partea laterală a corpului și departe de centrul corpului reprezintă un exemplu de răpire. Adducția, care înseamnă să se apropie de planul median al corpului, este opusul răpirii.

Mușchii abductori ai piciorului sunt adesea denumiți abductorii de șold și sunt compuși din mușchiul gluteus medius (răpitor primar) și gluteus minimus. Masele sinergice includ psoas, piriformis, tensor fascia latae (TFL), sartorius, quadratus lumborum și rectus femoris.

Răpitorii deplasează picioarele de la linia mediană a corpului atunci când se contractă. De asemenea, ajută la rotirea coapselor în mufa de șold și ajută la stabilizarea articulației șoldului. Răpitorii se atașează de la pelvis până la femur (osul coapsei).