Amenoreea la sportivi

Amenoreea este un termen folosit pentru a descrie lipsa unei perioade menstruale. Există două tipuri de amenoree:

• Amenoreea primară, în care o femeie nu a început niciodată să aibă perioade menstruale regulate.
• Amenoreea secundară, în care o femeie care a început o menstruație regulată se oprește brusc având o perioadă obișnuită.

Amenoreea la sportivi, denumită uneori amenoree asociată exercițiilor fizice, apare atunci când o femeie nu are o perioadă obișnuită fie pentru că exersează prea mult, mănâncă prea puține calorii, fie ambele. Pentru a avea perioade regulate, femeile trebuie să consume un anumit număr de calorii și să mențină aproximativ 16% din greutatea corporală sau mai mult. Dacă o femeie are prea puțină grăsime corporală, ovarele opresc producerea de estrogen și femeia se oprește din menstruație.

Există multe cauze de amenoree, dar la sportivi oprirea perioadei este un semnal de avertizare că organismul se află sub stres prea mult și are prea puține magazine de energie pentru a susține funcționarea sănătoasă. Experții speculează că o femeie oprește ovulația și menstruația pentru a proteja împotriva sarcinii în timpul stresului fiziologic extrem și pentru a folosi orice energie disponibilă pentru a susține procesele ei fiziologice de bază. Exercițiile intense și greutatea corporală extrem de scăzută au fost, de asemenea, legate de un nivel mai scăzut al hormonului estrogen necesar pentru menținerea oaselor sănătoase.

Amenoreea sportivă și complicațiile de sănătate

Unul dintre primii cercetători care au identificat complicațiile amenoreei atletice a fost Dr. Barbara Drinkwater. Ea a constatat că sportivii de sex feminin cu amenoree aveau o densitate osoasă semnificativ mai scăzută decât femeile care aveau perioade normale. Când aceste femei au reluat perioadele regulate prin scăderea formării lor sau prin creșterea aportului de calorii, au recăpătat o cantitate mică de densitate osoasă, dar nu s-au întors complet la nivelurile normale de densitate de masă. Acum este clar că amenoreea asociată exercițiilor duce la o pierdere osoasă ireversibilă.

Aceasta a reprezentat o cercetare fundamentala, deoarece la acel moment sa crezut ca exercitiile cu greutate ar creste densitatea oaselor si protejeaza femeile de pierderea osoasa. Când sportivii au început să manifeste o densitate scăzută a oaselor datorită lipsei de perioade regulate, a sunat o alarmă în comunitatea de medicină sportivă și a declanșat mult mai multe cercetări asupra triadei atleților de sex feminin, o combinație de:

• Disponibilitate redusă a energiei
• Menstrualități neregulate / amenoree
• Oasele slabe (risc crescut de fracturi de stres și osteoporoză)

Viitoarele complicații de sănătate ale pierderii de masă osoasă devreme în viață pot fi devastatoare pe măsură ce femeile îmbătrânesc. Riscul de fracturi de stres crește dramatic, dar riscul pe termen lung de osteoporoză severă care duce la fracturi osoase care nu se pot vindeca în mod corespunzător pe măsură ce o femeie îmbătrânește este o preocupare reală.

Tratament

Orice atlet de sex feminin care nu mai are o perioadă trebuie să fie preocupat de sănătatea ei. Amenoreea nu este o parte normală a antrenamentului. Este periculos și nesănătoasă. Dacă ați întrerupt menstruarea primei dvs. priorități, încercați să reluați menstruația prin:

• Scăderea volumului de antrenament de la 10 la 15 procente
• Creșterea aportului de calorii cu 10 până la 15%
• Creșterea aportului de calciu
• Consultați medicul, nutriționistul sau antrenorul personal

Femeile care încearcă să depășească amenoreea ar putea avea nevoie să câștige între 2 și 5 lire sterline. Deoarece imaginea corpului și problemele legate de greutate sunt adesea o parte a acestei condiții, ar putea fi util ca acești sportivi să lucreze cu un psiholog care se specializează în atleții cu tulburări de alimentație.

Văzându-l pe doctorul tău

Dacă sunteți un sportiv cu amenoree, medicul dumneavoastră poate face diverse teste pentru a afla de ce ați întrerupt menstruația. Va începe cu o istorie medicală completă, un examen fizic și teste de sânge. Va întreba despre programul de antrenament și obiceiurile alimentare și vă poate întreba orice istoric al unei tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia, bulimia sau o dependență de exerciții fizice. S-ar putea să vi se ceară să vă reduceți intensitatea și durata de antrenament și să vă măriți aportul de calciu, precum și consumul total de calorii. Se recomandă ca femeile cu amenoree să primească cel puțin 1500 de kilograme de calciu zilnic.

Este posibil să aveți o scanare DEXA care este un tip de raze X care măsoară densitatea osoasă. Acest lucru ajută la determinarea riscului de apariție a osteoporozei.

Dacă perioadele regulate nu încep din nou în termen de șase luni de la efectuarea modificărilor în exerciții fizice și dietă, medicul poate lua în considerare utilizarea contraceptivelor orale sau contraceptive orale.

Chiar dacă femeile cu amenoree nu sunt menstruale sau poate ovulative, este încă posibil să rămâneți gravidă. Amenoreea nu trebuie considerată o formă de control al nașterii.

Depășirea amenoreei atletice

Amenoreea este o stare gravă de sănătate care poate duce la pierderea osoasă ireversibilă și la devastarea consecințelor pe termen lung asupra sănătății. Dacă sunteți un atlet care a încetat să aibă perioade regulate, nu-l ignorați. Adresând și tratând mai devreme amenoreea, puteți preveni pierderea osului și puteți evita fracturile grave pe măsură ce îmbătrâniți.