Timpul mediu de vindecare pentru accidentele sportive comune

Conform cercetărilor efectuate de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), în medie se înregistrează în medie 8,6 milioane de leziuni legate de sport și recreere. Bărbații (61,3%) și persoanele cu vârste cuprinse între cinci și 24 de ani (64,9%) reprezintă mai mult de jumătate dintre acestea.

Deși majoritatea leziunilor sportive sunt superficiale sau cauzate de tulpini sau entorse de grad scăzut, nu mai puțin de 20% sunt rezultatul unei fracturi osoase sau al unei vătămări mai grave.

Vindecarea de la leziuni sportive necesită timp, în funcție de localizarea rănirii și de gradul de afectare a pielii, articulațiilor, tendoanelor, mușchilor sau oaselor. Fracturile osoase tind să dureze mai mult decât înțepături sau tulpini, în timp ce ruptura completă a tendoanelor sau mușchilor poate dura câteva luni înainte de a vă întoarce complet la activitate.

Din fericire, sportivii tind să se vindece mai repede doar pentru că sunt într-o formă fizică mai bună și sunt mai apt să-și pună timpul în reabilitare. Mai mult, o mai bună sănătate cardiovasculară conferă o aprovizionare mai puternică a sângelui, accelerarea vindecării plăgii. Singurul lucru care te-ar putea pune înapoi este nu luând timpul să vă recuperați sau să vă grăbiți înapoi în sport înainte ca oasele sau țesuturile să se vindece complet.

Dacă sunteți în formă fizică rezonabilă și nu aveți nici o boală sau o afecțiune co-apărută, aici este ceea ce vă puteți aștepta atunci când vă recuperați pentru urmatoarele leziuni sportive:

Fracturi osoase

În sport, cea mai mare rată de fracturi osoase are loc cu fotbalul și alte sporturi de contact. Cele mai multe sunt centrate în jurul extremităților inferioare, dar pot implica și brațele, coastele, gâtul și lama umărului.

Fracturile simple necesită în general cel puțin șase săptămâni pentru a se vindeca, în funcție de vârsta și starea de sănătate a persoanei și de tipul și locația pauzei.
Degetele degete sau degetele degetelor se vindecă de obicei în trei până la cinci săptămâni.
Frazele colaterale durează de obicei în jurul a șase săptămâni pentru a se vindeca și necesită exerciții de analgezic și exerciții de respirație ca parte a planului de tratament.
Fracturile gâtului pot implica oricare dintre cele șapte vertebre ale gâtului și pot dura până la șase săptămâni pentru sănătate, fie cu o cremă de gât sau cu un dispozitiv halo înșurubat în craniu pentru stabilitate.
Clavicula fracturată (claviculă) poate dura cinci până la 10 săptămâni pentru a se vindeca complet și necesită mobilizarea umărului și brațului superior.
Fracturile compuse, în care un os este rupt în mai multe locuri, poate necesita intervenții chirurgicale pentru a stabiliza osul și cel mult opt luni pentru a se vindeca.

Răspândirea și tulpini

O entorsă este o întindere sau rupere a ligamentelor (benzile dure de țesut fibros care leagă două oase împreună la o articulație). O tulpină comună este supraîncărcarea sau ruperea mușchilor sau a tendoanelor.

Conform raportului CDC, entorse și tulpini reprezintă 41,4% din totalul leziunilor sportive.

Gleznele gonflabile se pot vindeca adesea în cinci zile, dacă sunt necomplicate. Spiritele mai severe care implică tendoane rupte sau rupte pot dura trei până la șase săptămâni pentru a se vindeca.
Tulpina gâtului acut, cum ar fi biciuirea provocată de o lovitură, poate lua oricând de la câteva săptămâni la șase săptămâni pentru a se vindeca complet.
Tulpinile de tulpini clasificate ca gradul 1 (ușoară) se pot vindeca în două săptămâni, în timp ce tulpina de gradul 3 (sever) poate necesita trei luni sau mai mult pentru a se vindeca complet.

Alte leziuni sportive

Contuzii ușoare (vânătăi) sunt cauzate de o lovitură a pielii, cauzând spargerea vaselor de sânge. În cele mai multe cazuri, contuzia durează cinci până la șapte zile pentru a se vindeca.
Separările umărului, dacă sunt tratate corespunzător, durează, de obicei, aproximativ două săptămâni de odihnă și recuperare înainte de a vă putea reveni la activitate.
Cuturile și lacerațiile pot dura de la o săptămână până la o lună pentru a se vindeca, în funcție de adâncimea și locul rănirii. Veți avea nevoie de mai mult timp pentru a vă vindeca dacă o tăietură profundă necesită cusături. În absența unor leziuni însoțitoare, majoritatea cusăturilor pot fi îndepărtate în decurs de două până la trei săptămâni.
Crizele ACL, care implică ligamentul cruciat anterior, necesită de obicei luni de recuperare și reabilitare. De obicei, veți putea să vă plimbați cu cârje până în săptămâna 3 și să vă puteți întoarce pe deplin la activitate până în luna a cincea.
Tulburările tendonului Ahile apar atunci când tendonul este rupt complet sau parțial. După ce auziți temerile "pop" ale rupturii inițiale, probabil vă veți confrunta cu o intervenție chirurgicală și un timp de recuperare de cel puțin patru până la șase luni. Este o vătămare gravă.

Un cuvânt de la Verywell

Pentru a vă reduce timpul, urmați imediat un tratament de prim ajutor pentru orice vătămare sportivă. După ce inflamația și umflarea inițială sunt controlate, medicul vă va recomanda un plan de tratament care aproape întotdeauna implică reabilitarea fizică (fie auto-efectuată sau supravegheată de un terapeut fizic).

Pentru a preveni rănirea, asigurați-vă că medicul dumneavoastră va semna pe starea de sănătate înainte de a vă întoarce la sport sau la o activitate fizică obositoare.

Cum să găsiți cel mai bun terapeut fizic