Tipuri comune de leziuni de gimnastică

Gimnastica este un sport dificil și pretențios atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Cele mai frecvente leziuni la gimnastică includ tulpini și entorse, dar pot apărea și vătămări grave și traumatice. O creștere a cascadelor riscante face leziunile traumatice ale capului și gâtului o preocupare reală pentru sportivi, părinți și antrenori.

Tipuri

Leziunile sportive sunt de obicei clasificate fie ca:

Leziuni cronice (excesive)
- Acestea includ dureri și dureri cumulative care apar în timp și pot fi adesea prevenite prin formare și odihnă corespunzătoare.
Leziuni acute (traumatice)
- Acestea sunt în mod obișnuit accidente care apar brusc și nu pot fi întotdeauna evitate; acestea necesită un prim ajutor imediat.

tarife

Marea majoritate a leziunilor de gimnastică raportate includ leziuni excesive de la ore îndelungate de practică și uzură la nivelul articulațiilor. Cu toate acestea, vătămările grave, catastrofale și traumatice sunt, de asemenea, o posibilitate reală atunci când se realizează cascadorii acrobatice riscante în timpul gimnastică.

Potrivit Centrului National de Cercetare a Accidentului Catastrofic, gimnastica este cea de-a doua cauza principala a leziunilor sportive grave sau catastrofale la sportivii de sex feminin. Majoreta face topul listei, care include pista, hocheiul pe teren si lacrosul.

Cele mai frecvente leziuni de gimnastică

Din fericire, marea majoritate a leziunilor gimnastice raportate nu sunt catastrofale. Datorită naturii sportului, cele mai frecvente leziuni includ:

Înapoi Accidente
- Cele două cele mai frecvente leziuni ale spatelui în gimnastică includ tulpini musculare ale spatelui și spondiloliză.
Sarcini și contusii
- Răsturnarea, răsucirea și răsturnarea pe covorașe sau în aer pot avea ca rezultat o varietate de vânătăi și contuzii la gimnaste.
Dureri musculare
- Acesta este un fel de durere musculară trăită între 12 și 48 de ore după un antrenament dur sau o competiție. Obținerea de repaus suficient de multe ori este tot ce trebuie să vă recuperați.
Sindromul de suprasolicitare
- Sindromul de suprasolicitare apare frecvent la sportivi care trec dincolo de capacitatea organismului de a se recupera.
Răspândirea și tulpini
- Cel mai bun tratament imediat pentru entorse și tulpini este R.I.C.E. metodă. Două entorse care apar adesea:
  - Ancorele gleznei
  - Glezna răstoarnă în partea de sus a listei cele mai frecvente leziuni glezna gimnastică. Excesul de gleznă apare atunci când există o întindere și ruperea ligamentelor care înconjoară articulația gleznei.
- Injecțiile de mână
  - O încheietură înfiptă de obicei apare atunci când o gimnastă se întinde sau rupe ligamentele încheieturii mâinii. Căderea sau aterizarea tare pe mâini în timpul manetelor este o cauză obișnuită a entorsei încheieturii mâinii.

Fracturi de stres
- Fracturile de stres la nivelul piciorului sunt adesea rezultatul unei supra-utilizări sau al unui impact repetat pe o suprafață tare, cum ar fi baterea peste podeaua sala de sport sau lovirea zonelor dure.

Deși nu este un prejudiciu, o altă problemă de sănătate a femeilor gimnaste se poate confrunta amenoree, o pierdere de perioade. Acesta este un semn de avertizare că organismul este supus unui stres prea mare și are prea puține magazine de energie pentru a susține funcționarea sănătoasă.

Capul, gâtul și umărul

Comoție
Clavicula fracturată (umăr)
Tulpina gatului
Compartimentul umărului
Umflarea umărului
SLAP lacrimă
Răsuciți manșeta rotativă

Leziuni la genunchi și la picioare

Leziunile ligamentului cruciat anterior și posterior (ACL / PCL)
Groin trageți
Hamstring trage, lacrimă, sau tulpina>
Sindromul bandei sindromului litiotidic
Meniscus lacrimi
Mușchi de vițel forfecat sau tensionat
Piepteni

Leziuni ale piciorului și ale gleznei

Tendinita lui Achilles
Ruptura tendonului Ahile
Injecțiile gleznei

Traumatismul mâinilor

Incheierea mânii
Fracturi ale degetului
Tendinita mandibulei

Cele mai grave leziuni la gimnastica

Cele mai frecvente tipuri de leziuni grave sau catastrofale ale sportivilor de sex feminin includ:

Leziuni la nivelul capului și Condamnările
Gât (fracturi de col uterin)
Fracturi osoase

Cauze posibile

Unul dintre principalele motive pentru numărul mare de leziuni de gimnastică poate fi creșterea numărului de cascade avansate și a nivelului mai ridicat al concurenței în ultimii ani. Calculele de gimnastică de astăzi includ mișcări acrobatice și gimnastice din ce în ce mai tehnice, cu un grad mult mai mare de risc și dificultate decât în anii trecuți.

Gimnastele se răsfoiesc în mod obișnuit prin aer care efectuează back-flips, răsuciri și tamburi și noi cascade de ultimă oră. Aceste mișcări necesită precizie, calendar și ore de practică cu un antrenor calificat.

Sfaturi de siguranță pentru gimnastică

Căștile de gimnastică de astăzi necesită un înalt grad de îndemânare în ceea ce privește rezistența și echilibrul acrobatic. Este esențial ca sportivii să aibă instrucțiuni și coaching adecvate și să respecte măsurile de siguranță de bază.

Tren cu un antrenor calificat și calificat, care este specializat în pregătirea pentru gimnastică sau acrobație.
Asigurați-vă că autocarul este certificat în asistență medicală avansată și CPR.
Executați numai cascadorii într-o zonă de exerciții desemnată, cu plăcuțe adecvate, covorașe sau podele cu arcuri.
Nu încercați niciodată cascadorii noi sau cu risc ridicat fără supraveghere și specialiști instruiți.