Acuzații comune de lupte, dureri și răniri

Lupta este un sport intens și pretențios practicat cel mai frecvent la liceu, colegiu și la nivel olimpic. Și luptătorii pot ajunge la câteva răni sportive unice. În timp ce cele mai multe leziuni wrestling includ tulpini tipice și entorse, leziuni grave, traumatice și neobișnuite pot apărea, de asemenea. Folosirea echipamentului de siguranță adecvat și învățarea tehnicii bune pot contribui la reducerea riscului de răniri în timpul luptei.

Statistici privind rănirea în lupte

Potrivit datelor Centrului de Cercetare și Politică a Accidentului, fotbalul și lupta sunt cele două sporturi de liceu care au cel mai mare risc de accidentare gravă a sportivilor. Asociația Națională de Asistență Medicală a Asociației de Supraveghere a Accidentului afirmă că rata prejudiciului pentru luptătorii de la colegiu este de 9,6 leziuni la 1000 de expuneri la atleți. Dintre aceste leziuni, majoritatea apar în timpul competiției, în special în timpul preluărilor.

Cele mai frecvente accidente de lupte

În timp ce apar răni grave de lupte, din fericire, cele mai frecvente răniri în lupte nu sunt grave și sunt similare cu cele observate în alte sporturi. Acestea includ:

Sarcini și contusii
Prelevările, sparringul și aterizările dure duc la o varietate de vânătăi și contuzii la luptători.

Răspândirea și tulpini
Cel mai bun tratament imediat pentru entorse și tulpini este R.I.C.E. metodă. Două entorse care apar adesea:

Ancorele gleznei
Anverile gleznei apar atunci când există o întindere și ruperea ligamentelor din jurul articulației gleznei.
Injecțiile de mână
Un încheietura încheieturii în mod obișnuit apare atunci când un luptător se întinde sau rupe ligamentele încheieturii mâinii. Căderea sau aterizarea pe mâini este o cauză obișnuită a entuziasmului mâinii.

Sindromul de suprasolicitare
Sindromul de suprasolicitare apare frecvent la sportivi care trec dincolo de capacitatea organismului de a se recupera.

Deshidratare
O altă problemă serioasă de sănătate pe care o luptă mulți luptători include deshidratarea în timp ce încearcă să "facă greutate".

Dureri musculare
Acesta este un fel de durere musculară trăită între 12 și 48 de ore după un antrenament dur sau o competiție. Obținerea suficientă odihnă suficientă este tot ceea ce este necesar pentru a vă recupera.

Cele mai grave leziuni la wrestling

Cele mai grave vătămări de lupte afectează umărul, cotul, genunchiul și gâtul. Datele sugerează că cea mai comună cauză a rănilor de lupte este forțarea unei articulații dincolo de gama ei acceptabilă de mișcare. Cele mai frecvente leziuni grave sau traumatice de lupte includ:

Umflarea umerilor
Majoritatea rănilor corpului superior și a umărului la luptători sunt cauzate de combinarea efectului de pârghie și răsucire în timpul competiției.

Rănirea manșetei rotative
Separarea umărului
Dislocarea umărului

Leziuni la genunchi
Majoritatea rănilor la genunchi la luptători apar la ligamentele articulației genunchiului.

Ligament de rănire anterioară și posterioară (ACL / PCL)

Dislocarea cotului
Coturile sunt supuse unor eforturi extraordinare în timpul manevrelor de luptă, iar dislocările capului radial sunt adesea legate de o cădere pe un braț întins în timpul preluărilor, deoarece brațele de luptă pentru o cădere.

Injectii ale gatului
Vertebrele cervicale sunt adesea forțate în poziții vulnerabile în timpul mai multor mișcări de lupte, ceea ce poate duce la mai multe tipuri de leziuni la nivelul gâtului.

Tulpina gâtului
pleasnă
Crăpăturile cervicale

Alte răni în lupte

Următoarea listă include alte răniri pe care mulți luptători ar putea să le aibă la un moment dat sau altul. Deși aceste vătămări nu se află pe lista celor mai frecvente, dacă vă luptați, este posibil să aveți sau să cunoașteți pe cineva care a avut vreun număr de următoarele răniri legate de wrestling.

Tendinita lui Achilles
Ruptura tendonului Ahile
Injecțiile gleznei
Clavicule (umăr) Fractură
Comoție
Fracturi ale degetului
Groin trageți
Rândul de tracțiune, ruperea sau tulpina
Sindromul bandei sindromului litiotidic
Meniscus lacrimi
Mușchi de vițel forfecat sau tensionat
Incheierea mânii
Tendinita mandibulei

Sfaturi de siguranță pentru luptători

Lupta necesită un grad ridicat de flexibilitate, forță și tehnică adecvată pentru a preveni rănirea. Este esențial pentru sportivi să aibă instrucțiuni și coaching adecvate și să respecte întotdeauna măsurile de siguranță de bază. Iată câteva sfaturi de la antrenorii de lupte de vârf și de la Asociația Națională de Formatori de Atletism.

Antreneaza-te cu un antrenor calificat si calificat care se specializeaza in pregatirea corespunzatoare a luptei in domeniul luptei.
Îmbunătățiți flexibilitatea comună. Studiile arată că luptătorii cu un grad ridicat de flexibilitate a umărului suferă mai puține răni la umăr, dar flexibilitatea spatelui inferior, hamstrings, coate și coloanei vertebrale cervicale este, de asemenea, importantă.
Evitați mișcările periculoase și mișcările "slamming". Antrenorii și arbitrii trebuie să aplice cu strictețe regulile pentru a încuraja tehnica de lupte în condiții de siguranță și folosirea echipamentelor și echipamentelor de siguranță adecvate.
Evitați strategiile drastice de scădere în greutate și de reducere a greutății prin menținerea unei alimentații și hidratări bune pe tot parcursul sezonului.
Purtați unelte de siguranță adecvate, inclusiv capul și gura de protecție în timpul tuturor practicilor de lupte, întâlniri și turnee.