Cele 3 forme ale corpului masculin

S-a presupus întotdeauna că, în comparație cu femeile, bărbații au mult mai ușor atunci când vine vorba de corpul lor. Criticii subliniază faptul că stereotipul "bărbați și femeile sunt privite" este întărit în cultura populară.

Mai recent, cercetarea a indicat o schimbare în modul în care bărbații și femeile încep să privească fizicul masculin. O investigație psihologică în Marea Britanie a constatat că omul obișnuit se simte puțin intimidat de imaginile din jurul lui. Cercetătorii au descoperit că proliferarea publicității pentru produse cum ar fi lenjeria de corp și aftershave cu modele de sex masculin face ca omul mediu să se simtă inferior și inconfortabil față de corpul său în același mod în care femeile s-au simțit despre reprezentarea corpului feminin în publicitate timp de decenii.

Studiul a constatat că accentul pus pe corpul muscular a provenit din comunitatea homosexuală și a fost transferat în mainstream. Femeile erau acum invitate să privească bărbații numai pentru atributele lor fizice, ca parte a unei culturi de consumatori la fel de "atentă" sau superficială. Mai mulți bărbați homosexuali au declarat că au simțit presiunea de a se conforma imaginilor. Alții au spus că credeau că femeile nu au avut o importanță atât de mare pentru atracția fizică ca și bărbații.

Trei tipuri de corp masculin

Forma corpului se încadrează într-una din aceste trei categorii:

• ectomorfa se caracterizează printr-o construcție înaltă și subțire / subțire. Bărbații cu această formă a corpului consideră în general că este greu să câștige în greutate din cauza metabolismelor rapide și să câștige în greutate trebuie să ia în cantități mai mari de calorii.
• endomorful este o construcție mai rotunjită, cu o dimensiune generoasă a taliei. Bărbații cu această formă a corpului în general câștig greutate cu ușurință, și fără exercițiu greutatea este mai grasă decât mușchiul. 
• Mesomorph este o construcție musculară și atletică. Bărbații cu această formă de corp câștigă greutate mai ușor decât ectomorfii.

Forma corpului și personalitatea

A existat un moment în care personalitatea era considerată a fi asociată cu forma corpului. Ectomorfii au fost considerați a fi indivizi liniștiți și chiar moroși, endomorfii s-au gândit la fel de vesel și mezomorfii au fost văzuți ca un pic pe partea brută și vulgară. Aceste caracteristici figurează puternic în cărțile lui Charles Dickens. Nu este surprinzător că această asociere simplistă a formei corpului cu tipul de personalitate a fost privită de mult cu scepticism în cel mai bun caz.

Forma corpului poate fi schimbată?

Nemultumirea fata de forma corpului este unul dintre principalele motive pentru care barbatii isi schimba stilul de viata. De obicei, aceasta implică schimbări ale regimului alimentar și o creștere a exercițiilor fizice, dar, mai recent, chirurgia cosmetică a devenit o cale spre un nou aspect fizic. Implanturile pectorale, implanturile de vițel, liposucția și îmbunătățirea maxilarului devin din ce în ce mai obișnuite.

Pentru cei mai interesați de schimbarea stilului de viață, activitățile pe care le alegeți vor avea un efect asupra morfologiei (morph = shape).

Dezvoltarea unei forme corporale subțiri

Exercițiile aerobice care implică toate grupurile musculare, cum ar fi alergarea, yoga și înotul, sunt utile pentru slăbire și pentru dezvoltarea unei construcții slabe. Folosirea unei rate stabile de exercitii fizice si evitarea exploziilor rapide de activitate sunt considerate a fi importante.

Dezvoltarea unei forme musculare a corpului

Izolarea fiecărui grup muscular, la rândul său, și funcționarea pe principiul scurtelor explozii scurte de activitate este un principiu de bază. Sunt necesare exerciții de greutate înaltă cu cicluri repetate în cadrul unui grup muscular dat, precum și odihnă după cel mult șapte repetări.

Dezvoltarea unei forme rotunjite, endomorfice a corpului este ușoară: Nu faceți nici unul dintre cele de mai sus, mâncați prea mult și faceți exerciții cât mai puțin posibil! Evident, aceasta nu este o alegere recomandată pentru sănătate.

Formarea corpului și îmbătrânirea

Pe măsură ce un om devine mai în vârstă, metabolismul său încetinește. Grăsimea îi place să se adune în jurul burta bărbaților și, în timp ce depozitează cu ușurință, grăsimea poate fi incredibil de greu de schimbat. "Răspândirea de vârstă mijlocie" poate fi abordată printr-un amestec sensibil de exerciții fizice și o alimentație sănătoasă. Într-o perioadă de timp, majoritatea bărbaților vor vedea îmbunătățiri destul de dramatice - în special dacă se concentrează și pe postură.