De ce te simți prost sau sclipici când te ridici

Dacă vă exercitați deseori și sunteți într-o formă bună, ocazional vă puteți simți amețeli și greutăți când te ridici repede. În general, acest lucru nu este grav. Iată cinci motive comune pentru amețeală și semnează că amețelile dvs. se pot datora unei probleme mai grave.

1. Amețeli post-exerciții

Exercitiile cardiovasculare fac inima mai puternica si o inima mai puternica are un volum mai mare de accident vascular cerebral. Adică, cantitatea de sânge pompată în timpul fiecărei bătăi este mai mare, deci inima nu trebuie să bată atât de des. O rată lentă de impulsuri este o indicație a unei inimi sănătoase. Cu toate acestea, o rată lentă a inimii poate duce uneori la amețeli atunci când schimbați poziția. Puteți să amețeți după exerciții fizice, deoarece inima încetinește drastic. O perioadă mai lungă de răcire și o plimbare lentă și constantă ar trebui să vă aducă înapoi pe pistă, pe măsură ce amețelul se disipează.

2. Amețeli după ce au alungat mesele

Glicemia scăzută poate provoca, de asemenea, amețeli. Dacă renunți la mese, scăderea nivelului de zahăr din sânge vă poate reduce starea de spirit și energia dvs. și poate duce la ușurință. Păstrați echilibrul zahărului din sânge, consumând regulat mese și gustări, de obicei la fiecare trei ore, pentru a evita amețelile cauzate de sărind peste mese. Dacă mâncați în mod regulat și nu sărind peste mese, dar încă aveți semne de scăderea zahărului din sânge, o situație mai gravă asociată cu scăderea zahărului din sânge, cum ar fi diabetul sau hipoglicemia, ar putea fi o posibilitate.

3. Scăderea tensiunii arteriale

Când te ridici repede, gravitatea trage sânge din creier spre picioarele tale și sângele nu se întoarce în creier până la următoarea bătăială a inimii. Cu un impuls lent, aceasta durează o secundă sau două și este suficient timp pentru a simți lipsa de oxigen în simptomul de lumină slabă sau amețeli. Este, de asemenea, legat de ceva numit hipotensiune posturală, care este mai frecventă la persoanele de peste 65 de ani. Acest lucru rezultă dintr-o scădere a fluxului sanguin către creier, datorită unei scăderi a tensiunii arteriale la ridicarea în picioare. Dacă aveți un puls lent (50 sau mai puțin) și aveți amețeli atunci când vă ridicați, încercați să vă ridicați mai încet și să vedeți dacă rezolvă problema.

Hipotensiune posturală

4. Amețeli datorate deshidratării și supraîncălzirii

Deshidratarea este o altă cauză obișnuită a amețelii. Insuficiența apei în organism poate duce la încetinirea fluxului sanguin. Deshidratarea subminează capacitatea organismului de a procesa funcțiile normale și deoarece sângele este de 80% apă, tensiunea arterială este mai mică dacă sunteți deshidratare. Dacă urina este galben închis, are o nuanță roz ca chardonnayul sau este portocalie, poate fi deshidratată. Opriți exercitarea și beți apă sau băuturi sport.

Cauzele și simptomele deshidratării

Supraîncălzirea (hipertermia) din cauza exercițiilor fizice, a temperaturilor ridicate sau a medicamentelor poate cauza, de asemenea, amețeli. Supraîncălzirea poate apărea brusc sau se poate dezvolta pe o perioadă mai lungă de timp. În orice caz, dacă transpirați profund sau simțiți că aveți febră care nu este asociată cu simptomele reci sau gripei, obțineți imediat asistență. Opriți exercițiul, treceți la un mediu mai rece și utilizați comprese reci pe gât. Dacă, datorită temperaturilor ridicate, este posibil să apară o epuizare a căldurii sau un accident vascular cerebral de căldură.

Căldura epuizării în timpul exercițiilor

5. Vertij și amețeli din cauza problemelor interne ale urechii

În cazul în care camera pare să se rotească sau se pare că se mișcă în timp ce stați în picioare, este posibil să aveți o problemă cu urechea interioară. Se numește vertij, aceasta este o condiție gravă care necesită îngrijiri medicale pentru a corecta. Modificările interne ale urechii datorate vârstei, infecției urechilor sau modificărilor bruște ale fluidului urechii sunt principalele cauze ale vertijului.

Când să vezi un doctor

Atâta timp cât amețelile dvs. apar doar ocazional, nu trebuie să vă faceți griji. Cu toate acestea, dacă aveți amețeli constante și severe cu o poziție în schimbare, ar trebui să vedeți un medic pentru a exclude o afecțiune care stă la baza, cum ar fi bătăile neregulate ale inimii, anemia, ulcerele, anxietatea sau alte afecțiuni medicale.