Împiedicați îngrășămintele și evitați durerea piciorului

Bunii sunt o condiție comună a piciorului care poate deveni dureroasă și inofensivă. Cea mai bună metodă de prevenire a bunionilor sau de prevenire a progresiei acestora este urmarea câtorva pași simpli. Deși este adevărat că nu orice bunion poate fi prevenit, este de asemenea adevărat că marea majoritate poate. Problema este că majoritatea oamenilor nu iau în serios prevenirea bunionului până nu este prea târziu. 
Dacă vă îngrijorați că vă faceți bunions, nu vă întoarceți lumea cu capul în jos. Trebuie doar să citiți aceste recomandări, să încercați să faceți unele modificări simple și să vedeți dacă simptomele dvs. încep să se ușureze. Vestea bună, chiar dacă bunions nu merg departe, ele devin adesea mai puțin simptomatice când oamenii încep să-și schimbe încălțămintea. Deci, fără altă întârziere, iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să preveniți prostii!

5 sfaturi pentru a preveni Bunions

1. Purtați pantofi confortabili.
   1. Acest lucru poate părea evident, dar dacă pantofii provoacă dureri la locul bunionului, atunci nu sunt pantofi buni de purtat. Durerea care provine de la bunions este rezultatul unei presiuni crescute asupra porțiunii proeminente a bunionului. Eliminarea presiunii pe această zonă înseamnă că bunionul nu progresează și se simte, de asemenea, mai bine în acest fel!
2. Gândiți-vă la toebox.
   1. Pantofii mai mari pot să nu fie la fel de la modă ca cele mai noi pantofi Polo sau DKNY (dacă îmi arăt lipsa de stil, îmi cer scuze!), Dar confortul ar trebui să conteze mai mult. Pantofii buni vor avea un toebox larg care se potriveste cu usurinta piciorului tau. Pantofii nu ar trebui să vă împingă degetele de la picioare la un punct, ci mai degrabă ar trebui să vă lase degetele de la picioare să se odihnească confortabil.
3. Evitați tocurile înalte.
   1. Înălțimile fac ca chirurgii ortopedici să se rătăcească, și pentru un motiv bun - sunt răi pentru picioarele tale. Dacă trebuie să le purtați, faceți-o cu moderatie. Tocurile înalte forțează împingerea picioarelor în partea din față a pantofului, determinând presiunea și deformarea degetelor.
4. Asigurați-vă că pantoful se potrivește.
   1. Toebox-ul este doar o zonă - restul pantofului, inclusiv călcâiul și arcul, ar trebui să se potrivească de asemenea. Încercați câteva sfaturi despre cum să cumpărați pantofii potriviți. Când încercați să faceți pantofi, mergeți în jurul lor și asigurați-vă că se simt bine. Părinții noștri obișnuiau să ne spună că pantofii trebuie să fie rupți în ... În prezent, un pantof bun trebuie să se simtă confortabil atunci când îl puneți.

1. Puneți bunionul!
   1. Când bobocile devin dureroase și iritate, ele devin mai proeminente. Dacă vă deranjează, puneți niște moleskin sau pernă în jurul bunionului. Podiatrii vă pot ajuta adesea să găsiți niște bretele sau tampoane simple pentru a vă proteja bunionul.

Sfaturi:

1. Orteziile pot ajuta.
   1. Adesea oamenii au mecanici de picior care cauzează o presiune anormală asupra zonei unui bunion. Uneori, aceste mecanici pot fi corectate cu ortezi. Medicul sau podiatrul vă poate ajuta să vă ghida dacă aveți nevoie de orteze.
2. Luați o pauză de încălțăminte.
   1. În birou sau în jurul casei - alunecă-ți pantofii să te relaxezi. Picioarele tale vor aprecia această pauză, în ciuda obiecțiilor de la colegii tăi. Dacă trebuie să purtați tocuri înalte sau pantofi strânși pentru un eveniment, asigurați-vă că purtați pantofi confortabili în restul zilei.
3. Cumpărați la sfârșitul zilei.
   1. Picioarele tale vor fi puțin mai mari decât să fie în sus și în jurul valorii de, acesta este momentul pentru a cumpăra pantofi noi. Cumpărarea la începutul zilei vă poate duce să cumpărați pantofi care sfârșesc prin a fi prea confortabili.

Un cuvânt de la Verywell

Câțiva pași simpli pot face o mare diferență. Împiedicarea bunions nu înseamnă să poarte pantofi ortopedici sau pantofi ortopedici. Puteți face unele schimbări simple care pot ajuta la prevenirea progresiei deformărilor picioarelor. Marea majoritate a bunions sunt rezultatul direct al încălțămintei care cauzează presiuni asupra degetelor de la picioare. Prin eliberarea acestei presiuni, probabil că nu veți merge înapoi, dar puteți preveni progresul acestei deformări.