Cum Profesioniștii din domeniul medical pot gestiona stresul legat de locul de muncă

"Dacă aveți un loc de muncă fără agravări, nu aveți o slujbă".
~ Malcolm S. Forbes
Majoritatea locurilor de muncă implică un anumit grad de stres; cu toate acestea, multe locuri de muncă medicale sunt deseori mai stresante decât majoritatea locurilor de muncă din alte industrii. Numeroși factori contribuie la stresul de la locul de muncă în carierele medicale, incluzând:

Factorii care contribuie la stresul locului de muncă în carierele medicale

• Orele lungi, inclusiv nopțile și weekend-urile
• Facilități cu personal scăzut și / sau volum mare al pacientului
• Se ocupă de bolnavii și de familiile lor
• Declinarea rambursărilor și alte stresuri financiare
• Presiunea ridicată de a lua decizii de modificare a vieții

Există mai multe modalități de a ajuta la compensarea stresului la locul de muncă. Dacă simțiți că ați dezvăluit un colaborator, sau chiar mai rău, șeful dvs., este posibil să fiți prea stresați. Dacă vă temeți că veniți la lucru sau vă simțiți obosiți sau deprimați, puteți, de asemenea, să vă confruntați cu stres de serviciu.

Modalități simple de tratare a stresului profesional

• Exerciții fizice: Mulți sunt de acord că eliminarea aburului cu o rutină regulată de antrenament ajută la reducerea efectelor stresului, inclusiv stresul legat de locul de muncă.
• Umor - folosind un simț al umorului și a râsului pentru a compensa stresul de la locul de muncă: Poate că râsul este cu adevărat cel mai bun medicament. Mulți profesioniști din domeniul medical sunt de acord că umorul este foarte important în tratarea stresului din carieră. Barbara Poncelet, medic asistată pediatru, adaugă: "Cred că asistentele medicale sunt unele dintre cele mai amuzante persoane pe care le-am întâlnit vreodată - noi o facem să rămână sănătoși. Râsul ajută cu adevărat, dar ajută și la schimbul cu alte asistente medicale într-un mod informal. " Există mai multe site-uri dedicate umorului medical, cum ar fi GiggleMed, și Nursing Jocularity Journal.
• Hobby-uri și alte puncte de creație: A face ceva ce iti place, care nu are nimic de-a face cu ingrijirea pacientului sau munca ta medicala, poate fi o modalitate foarte buna de a-ti da mintea o pauza de la stresul locului de munca. Indiferent dacă este vorba de gătit, avioane de zbor, timp de familie, de cusut, de vânătoare, de golf sau de plimbare cu barca, asigurați-vă că pentru a pune timp liber pentru distracție preferată.

• Rețeaua de suport sau grupul de prieteni: Cheltuielile de petrecere a timpului de lucru cu familia sau prietenii pot fi un mare ameliorator de stres. Nu trebuie să aveți un grup de sprijin formal; orice grup de prieteni, familii sau colegi care vă ajută să vă ajute în momente dificile la locul de muncă.Joseph Kim, MD, MPH afirmă: "Este esențial să aveți o rețea puternică de asistență socială, mai ales în acele momente când vă "Emotional drenate de a lucra in setarea clinice. Abilitati de coping sanatos poate face toate diferentele.

Cu toate că cele de mai sus sunt câteva dintre cele mai comune metode de combatere a stresului din carieră, există și alte câteva modalități suplimentare pentru profesioniștii din domeniul medical pentru a face față stresului. Atelierele de consiliere profesională sau de comunicare pot ajuta la rezolvarea problemelor și rezolvarea conflictelor. În plus, meditația, terapia cu masaj sau alte tehnici de relaxare ar putea ajuta unii profesioniști.
Din nefericire, există și unele moduri mai puțin pozitive pe care unii profesioniști din domeniul medical le gestionează stresului. Unii oameni se întorc la droguri sau alcool pentru a amortiza stresul unei cariere de înaltă presiune. Recuperarea abuzurilor de substanțe și programele de reabilitare pot contribui la gestionarea unor probleme legate de abuzul de substanțe, care pot sau nu să fie exacerbate de numeroasele presiuni profesionale și profesionale cu care se confruntă mulți profesioniști din domeniul medical, inclusiv ore lungi de la familii, costuri de malpraxis și probleme financiare ca scăderea rambursărilor. În calitate de medic specialist, abuzul de substanțe poate duce la sfârșitul carierei, prevenind astfel stresul și alte declanșatoare, precum și tratamentul precoce, este esențial.
A trăi o viață echilibrată în afara muncii este importantă. Găsirea modalităților de a scăpa de stres într-un mod sănătos și pozitiv vă poate ajuta să depășiți stresul de la locul de muncă, să evitați epuizarea carierei, să continuați să vă dezvoltați și să avansați în cariera dvs. medicală.