Îți stimulează nivelul de testosteron o idee bună?
Din 2015, FDA a cerut ca produsele testosteron să fie etichetate pentru a avertiza consumatorii cu privire la creșterea potențială a riscului de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Înainte de acest avertisment, prescripțiile au crescut de trei ori între 2001 și 2011, indicând faptul că testosteronul a fost prescris fără dovezi reale privind niveluri scăzute.
De ce scad nivelul de testosteron
Este de înțeles că o pierdere de testosteron, un hormon asociat cu masculinitatea și virilitatea, poate fi deranjant pentru unii bărbați, dar este un proces natural. Vârful hormonului la bărbați, când sunt în vârsta de 20 de ani, și apoi începe să apară un declin natural. Acest declin este lent și constant, spre deosebire de bruscătatea menopauzei pe care o întâlnesc femeile.Deși testosteronul scade cu vârsta, vârsta înaintată nu este singurul motiv pentru scăderea nivelului. Cantități mai mari de grăsime corporală sunt asociate cu testosteron scăzut, iar factorii de mediu, cum ar fi expunerea la substanțele chimice care afectează endocrinele găsite în materialele plastice, unele reziduuri de pesticide și poluanții găsiți în pești și alte alimente pentru animale pot, de asemenea,.
Există un ciclu probabil în care grăsimea corporală mare promovează testosteronul mai scăzut, care promovează mai multe grăsimi corporale, ducând la diabet și boli cardiovasculare. În plus, medicamentele cu statine care scad colesterolul pot exacerba acest lucru. Cu toate acestea, obiceiurile de viață mai sănătoase, cum ar fi fumatul, activitatea fizică regulată, consumul scăzut de carne și sare și menținerea unei greutăți sănătoase, sunt asociate cu niveluri mai ridicate de testosteron la bărbații în vârstă.
Hormonul este cunoscut pentru efectele sale asupra funcției sexuale, dar joacă un rol și în ceea ce privește energia, metabolismul, compoziția corporală (masa musculară față de masa de grăsime) și densitatea minerală osoasă. În plus, hormonul afectează vasele de sânge, favorizând relaxarea stratului muscular neted pentru a promova tensiunea arterială mai scăzută și un flux sanguin mai bun.
O preocupare cardiovasculară cu terapia hormonală
La bărbații cu testosteron scăzut, tratamentul cu testosteron a îmbunătățit colesterolul LDL, tensiunea arterială, indicele de masă corporală, sensibilitatea la insulină și performanța fizică. Cu toate acestea, un studiu clinic cu privire la terapia cu testosteron efectuat la bărbații mai în vârstă, cu o prevalență ridicată a bolilor cardiovasculare, a fost oprit în 2009 din cauza unei rate ridicate de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.Un alt studiu publicat în 2013 a studiat retrospectiv veteranii de sex masculin cu testosteron scăzut care au primit sau nu au primit terapie cu testosteron. Acest studiu a constatat că utilizarea hormonului a fost asociată cu un risc mai mare de mortalitate de toate cauzele, infarct miocardic și accident vascular cerebral.
Mai mult, o meta-analiză a studiilor controlate cu placebo, randomizate, controlate de terapie cu testosteron, a determinat un risc crescut de apariție a evenimentelor cardiovasculare cu 54%. Si, in studiile de oameni care au folosit steroizi anabolizanti, cercetatorii au descoperit o crestere a bolilor de inima, conducand-le la intrebarea daca terapia cu testosteron, de asemenea, ridica riscul.
O abordare naturală poate fi cea mai bună
Dovezile sprijină menținerea nivelului de testosteron în intervalul moderat. Deși testosteronul extrem de scăzut poate fi problematic, restabilirea nivelurilor tinere este riscant. Pe parcursul unui studiu de urmărire de șapte ani, bărbații în vârstă cu niveluri medii de testosteron au avut rate de mortalitate mai scăzute comparativ cu cele mai înalte sau cele mai joase.Cel mai sănătos lucru pe care trebuie să-l faceți este să împiedicați testosteronul să devină prea scăzut trăind din punct de vedere medical, astfel încât nu va trebui să luați hormoni de înlocuire. Cercetările actuale sugerează că bărbații pot crește hormonul de testosteron în mod natural. Doua studii ale barbatilor supraponderali si obezi care au participat la o dieta de 12 saptamani si interventie in exercitii fizice au descoperit ca au pierdut in greutate, imbunatatirea tensiunii arteriale si cresterea nivelului de testosteron circulant. O dietă adecvată, combinată cu exerciții fizice, reduce grăsimea corporală și mărește masa și forța musculară.
Dacă sunteți îngrijorat de menținerea unor niveluri adecvate de testosteron, ar trebui să vă depuneți eforturi pentru a obține un nivel scăzut de grăsimi corporale, consumând o dietă bogată în nutrienți (nutritiv), limitați alimentele prelucrate și produsele de origine animală, exercițiul fizic regulat și viguros și asigurarea statutului adecvat de vitamină D și zinc. Toate sunt modalități sigure, naturale de a menține vitalitatea, sănătatea și forța pe măsură ce îmbătrâniți.
