Ce putem învăța de la longevitatea Vilcabamba

Oamenii din Valea Vilcabamba sunt de mult renumiți pentru longevitatea lor, despre care se spune că rivalizează restul lumii cu câțiva dintre cei mai sănătosi centenari. De fapt, zona a devenit cunoscută sub numele de "Valea Longevității" și a atras vizitatori din întreaga lume pentru a-și explora peisajul, istoria și, bineînțeles, oamenii săi. Iată ce știm despre viața lungă a Vilcabambanilor.

Valea Vilcabamba 

Vilcabamba este un mic sat din sudul Ecuadorului situat într-o vale înălțată. Valea Vilcabamba este extrem de inaccesibilă și, prin urmare, a fost protejată de multe influențe moderne, cum ar fi produsele alimentare preambalate și conservanții. La fel ca oamenii din Hunza, locuitorii din Vilcabamba au făcut pretenții pentru o viață extrem de lungă și, cel mai important, pentru sănătate pe parcursul întregii vieți. Dar cât timp trăiesc în mod obișnuit sătenii din Vilcabamba?

Ce știm despre Vilcabambani

Oamenii din Valea Vilcabamba au fost bătuți de oameni de știință de la mijlocul anilor '50. Membrii comunității lor au apărut în filmul Ripley's Believe It or Not și au fost prezenți în National Geographic, Reader's Digest și alte presa populară. Dar cât timp trăiesc? Pe măsură ce tot mai mulți cercetători au încercat să descopere secretul Vilcabambanilor pentru longevitate, au urmat mai multe sceptici.
Ca și în multe alte zone albastre studiate, a devenit evident că bătrânii Vilcabamban au tendința de a exagera vârsta lor cu o frecvență mai mare în timp ce îmbătrânesc. De exemplu, vârsta unui singur om a fost de 70 de ani, însă doar cinci ani mai târziu, el a pretins a fi 80. Exagerarea în vârstă în culturi similare nu este neobișnuită. Într-un loc în care vârsta este adresată cu mare respect și puține, dacă există, sunt înregistrate înregistrări de naștere, este de așteptat exagerare de vârstă.
În timp ce cele mai recente cercetări sugerează că, în ciuda pretențiilor lor, Vilcabambanii nu trăiesc neapărat mai mult decât ceilalți locuitori ai lumii, au foarte puține boli cronice documentate. Existența unor persoane sănătoase de 80 și 90 de ani în Vilcabamba sugerează că am putea încă să învățăm din secretele lor.

Cum stau sănătoși în vârstă?

În timp ce cercetătorii inițiali teoretiseră despre secrete precum apa bogată în minerale și fructele locale speciale, în cele din urmă, experții au arătat pur și simplu dieta și stilul lor de viață unic. O conferință internațională din 1978 a concluzionat că Vilcabambanii rămân sănătoși pe toată durata vieții datorită:

• slăbiciune
• dietă
• scăzut colesterol
• nivel ridicat de activitate

Poate chiar să fie așa de simplu? Cei mai mulți experți în longevitate ar spune da. Dar nu este atât de simplu să se recreeze în cultura occidentală de astăzi.

Dieta și exercițiul Vilcabamban

Dieta lui Vilcabamban poate fi aproape rezumată în două fraze: legumele luate în stare proaspătă din grădină, mâncate în aceeași zi. De asemenea, ei mănâncă fructe chiar de pe copaci. Fructele și legumele lor sunt probabil cele mai proaspete pe care le puteți obține. Sucurile integrale sănătoase, semințele și fructele cu coajă lemnoasă fac, de asemenea, parte din dieta Vilcabamba. Un aspect notabil al regimului lor tradițional este faptul că nu există aproape nici un produs animal care să fie găsit și nici un fel de alimente ambalate sau prelucrate. 
Ca și alte culturi sănătoase și de lungă durată, nu există nimic asemănător cu exercițiile pe care le cunoaștem în cultura Vilcabamba. În schimb, viața lor de zi cu zi este plină de drumeții pe pârtii pentru recoltarea alimentelor, curățarea, cultivarea legumelor și culesul fructelor. Nu există un exercițiu formal, ci o viață plină de activitate.

Prestigiul vârstei înaintate

În satul Vilcabamba, îmbătrânirea este văzută ca un har și oamenii sunt mai respectați pe măsură ce îmbătrânesc. Se spune că Vilcabambans cu adevărat așteaptă cu nerăbdare să se îmbătrânească, pe care ei îl consideră calea naturală de a deveni mai matură și în creștere ca persoană. Sunt multe râsete și bucurie culese de la lucrurile simple din viața lor, care este probabil una dintre cele mai bune lecții pe care le putem învăța de la acești oameni care trăiesc mult timp.