Sunteți tineri de Michael Roizen și Mehmet Oz
Gândiți-vă la această carte, deoarece unchiul dvs. explică elementele de bază ale îmbătrânirii și vă rămâne sănătos. Cartea este puțin ciudată și, uneori, glumele conținute în ea vă vor face să gemeți, dar autorii știu cu adevărat despre ce vorbesc și vă țin interesați. Cartea acoperă o mare varietate de subiecte, care îi ajută să rămână interesant.
Tu: Stați tânăr de fapt, ar putea fi cea mai bună carte singulară privind îmbătrânirea sănătoasă disponibilă. Roizen și Oz se aruncă cu capul în anatomie și fiziologie umană pentru a ajuta cititorul să înțeleagă ce este în realitate îmbătrânirea și ce se poate face în legătură cu aceasta. Ei elimină multe mituri inexacte în jurul îmbătrânirii (ca și impactul geneticii) și dau un plan concret de acțiune de 14 zile la sfârșitul anului.
Critica mea principală este că subestimează și par să ignore (într-o anumită măsură) cât de dificil este ca oamenii să facă schimbări de comportament. Este un lucru de a spune oamenilor motivele pentru a-și exercita, dar este altceva altceva pentru a le ajuta să creeze un obicei de durată. Există sute de sfaturi și sugestii în această carte, însă cititorii trebuie să găsească modalități de a le încorpora în viața de zi cu zi.
Sfatul meu este să citiți încet această carte și să vă concentrați asupra efectuării de modificări. Doar prin intermediul cărții nu vă veți îmbunătăți sănătatea. Pe măsură ce citiți, imaginați-vă că faceți sugestiile și sfaturile. Concentrați-vă pe sprijinirea dvs. în efectuarea acestor modificări. Planul de 14 zile, dar fii blând cu tine dacă nu ești 100%. Este nevoie de timp pentru a face schimbări.
Pro-uri
- Multe sfaturi practice și instrumente pentru îmbunătățirea sănătății pe termen lung.
- Ușor de citit, distractiv și se mișcă repede.
- Este bine organizată și explică bine conceptele dificile.
Contra
- Ignoră complexitatea schimbărilor de comportament.
- Suplimentul de consiliere devine complicat.
- Ar putea fi copleșitoare pentru unii cititori.
Descriere
- Ilustrațiile, casetele de apel și desene animate fac discuțiile uneori complexe ale fiziologiei mai interesante.
- Un plan de 14 zile (în partea a II-a) pentru a vă ajuta să începeți viața sănătos.
- Cartea are un tip mare și este ușor de citit. Veți întoarce pagini și veți face progrese.
