10 mâncăruri de vacanță să mănânce în moderare

Dieta de vacanță Ajutor

Fiecare sezon de vacanță aduce toate petreceri, mâncăruri delicioase, băuturi și tratamente. Este distractiv la inceput, dar pe masura ce sezonul se desfasoara, s-ar putea sa gasesti ca pantalonii tai sunt prea stransi - te-ai umflat si ai castigat cateva kilograme. 

Ați putea evita partidele de vacanță cu totul, dar asta ar fi trist și plictisitor, de ce să nu evităm doar pe toți sau pe cei mai răi infractori? Unele sunt evidente - nu mâncați cea de-a treia prăjitură de Crăciun sau cea de-a doua pânză de arahide fragilă.

Nu sunteți sigur ce sunt ceilalți răi de vacanță? Iată o privire la 10 alimente diferite de vacanță pe care probabil că nu doriți să le mâncați în exces - sau deloc.

2

băutură alcoolică cu ouă, zahăr și condimente

Da, eggogul este bogat și gros, cremos și delicios. Asta pentru că este bogat în grăsimi și calorii. În plus, veți obține calorii suplimentare dacă adăugați un mic rom sau bourbon. O ceașcă are 225 de calorii și mai mult de 10 grame de grăsime. De asemenea, are mai mult de 20 de grame de zahăr.

3

Pecan Pie

Acest desert este decadent. Sigur, pecanii sunt buni pentru tine, dar nu când sunt înțepați în zahăr și grăsimi. Fiecare bucată de plăcintă de pecan are mai mult de 500 de calorii - asta e înainte de a plesni o lingură de înghețată pe partea laterală. De asemenea, are 27 de grame de grăsime și 63 de grame de carbohidrați, dintre care majoritatea sunt zahăr.

4

umplutură

Două lucruri cu umplutură sau dressing, indiferent de numele pe care îl preferi. Unul, dacă este gătit în interiorul păsării, riscați să coborâți cu o boală alimentară dacă nu este pregătită de mâna unui expert. Și două, mai multe calorii și o mulțime de sodiu. O ceașcă de umplutură are cel puțin 350 de calorii și aproximativ 500 de miligrame de sodiu. 

5

șuncă

Hamul este bogat în sodiu și ar putea fi unul dintre motivele pentru care te trezești cu ochi pucioși și simți că ai muri de sete. O felie de șuncă de 3 uncii (care este de aproximativ mărimea unui pachet de cărți, așa că probabil mănânci mai mult) are mai mult de 1.000 de miligrame de sodiu. 

6

Placinta de cartofi dulci

Un cartof dulce fiert sau copt este un lucru minunat, dar la fel ca pecanii, când îl îmbrățișați cu tot zahărul și grăsimea, își pierde multă bunătate. O felie de placinta dulce de cartofi are 340 de calorii, 17 grame de grasime si 25 de grame de zahar. Comparați-l cu un cartof dulce copt, care are aproximativ 80 de calorii.

7

ciubuc

Odată ce curcanul este bine pregătit, este timpul să răzuți tigaia și să scurgeți sucurile și să-l utilizați pentru a crea sosul. Pe care probabil vă veți turna peste cartofi, umplutura și curcanul. Lucrul este că sosul este bogat în grăsimi și calorii (aproximativ 125 pe cană). 

8

Cascaval de brânză

De obicei, o caserola brânzos înseamnă un fel de caserolă de fasole verde, dar tot ceea ce implică brânză și cremă de orice supă se potrivește și acestei descrieri. De obicei, o ceașcă de caserola de brânză are aproximativ 350 de calorii pe cană, 16 grame de grăsime și 1200 miligrame de sodiu.

9

Boozy Boers

O singură lovitură de lichior dur are aproximativ 60 de calorii, iar lichiorurile dulci au și mai mult. Când coborâți câteva cocktailuri, veți lua mult calorii. Și, eventual, veți avea o mahmureală a doua zi. 

10

Spinach Dip

Iată un alt super-alimentat rău. Spanacul este bun pentru dvs. deoarece are un conținut redus de calorii și este încărcat cu vitamine și minerale. Din păcate, atunci când o combinați cu smântână, maioneză sau brânză de cremă, aceasta își pierde luciul hrănit și câștigă aproximativ 120 de calorii pe servirea a două linguri. În plus, chips-urile pe care le folosești pentru a scoate acea băutură sunt, probabil, ridicate în calorii, grăsimi și sodiu.

11

Primul Rib

Iată o tăietură veche de carne. Este delicios - toate acoperite în au jus, cu acea grăsime crocantă în jurul margini. Dar este foarte bogat în grăsime încât o singură bucată de coaste primă poate să curgă până la 600 până la 700 de calorii. Plus au jus sunt ambalate cu sodiu.