Cum exercițiul aerobic se luptă cu inima rigidă

Dovezi recente sugerează că exercițiul aerobic regulat poate ajuta la inversarea "rigidizării" mușchiului cardiac provocat de disfuncția diastolică. Disfuncția diastolică produce adesea o reducere semnificativă a capacității de efort și poate duce la un tip de insuficiență cardiacă cunoscută sub numele de insuficiență cardiacă diastolică.
Un program de exerciții aerobice poate îmbunătăți simptomele disfuncției diastolice și poate spori calitatea vieții.

Prezentare generală

Bătăile inimii sunt împărțite în două faze - faza de bătaie (când mușchiul inimii contractează și eliberează sânge în artere) și faza de relaxare (când inima se umple cu sânge pentru a se pregăti pentru bataile următoare ale inimii). Faza de bătăi se numește sistol, iar faza de relaxare se numește diastol.
În disfuncția diastolică, o rigidizare a mușchiului cardiac afectează faza diastolică a bătăilor inimii, ceea ce face mai dificilă umplerea musculară a inimii complet cu sânge.

Exercițiu și disfuncție diastolică

În timpul exercițiilor fizice, inima este, în mod normal, capabilă să crească substanțial cantitatea de sânge pe care o pompează cu fiecare bătăi. O parte din această creștere, desigur, este o contracție mai puternică în timpul sistolului, pentru a evacua mai repede sângele. Dar la fel de importantă este capacitatea de a umple rapid inima cu sânge în timpul diastolului. Disfuncția diastolică - un muschi inimii rigid - împiedică această umplere rapidă. Ca urmare, cantitatea de sânge pe care inima o poate pompa cu fiecare bătăi inimii este limitată. Pacienții cu disfuncție diastolică au în mod obișnuit o capacitate limitată de efort și deseori se plâng de dispnee la exerciții relativ minime.

Cum ajută antrenamentul de exerciții aerobic

Se știe de mult timp că antrenamentul aerobic regulat poate îmbunătăți în mod substanțial capacitatea de efort și calitatea vieții la pacienții cu insuficiență cardiacă tipică - adică insuficiență cardiacă asociată cu un mușchi cardiac dilatat (cunoscut și sub numele de cardiomiopatie dilatată).
Mai recent, sa demonstrat că aceleași rezultate pot fi obținute prin antrenamentul aerobic la pacienții cu disfuncție diastolică. În special, exercițiul aerobic regulat poate reduce efectiv rigidizarea mușchiului cardiac și îmbunătățește umplerea inimii în timpul diastolului.
Studiile randomizate la pacienții cu insuficiență cardiacă diastolică au demonstrat că antrenamentul aerobic regulat timp de trei până la patru luni poate îmbunătăți în mod semnificativ capacitatea de efort, simptomele scurgerii respirației cu efort și măsurile de calitate a vieții.
Este important să subliniem faptul că cu disfuncție diastolică este un exercițiu aerobic și nu o înălțare în greutate sau un antrenament de forță care îmbunătățește rigiditatea cardiacă. De fapt, există dovezi că, în aceste persoane, antrenamentul de forță poate agrava problema, determinând mușchiul inimii să hipertrofice (îngroșat) într-un mod care crește rigiditatea cardiacă.
Exercițiul aerobic - de obicei, mersul pe jos, ciclismul sau jogging-ul este o formă de exerciții mai susținută și mai puțin intensă, în care exigențele energetice ale mușchilor sunt îndeplinite prin consumul de oxigen.

Dacă aveți disfuncție diastolică

Dacă aveți disfuncție diastolică, cotele sunt ridicate pentru că veți beneficia de un program de exerciții aerobice. Nu numai că vă simțiți mai bine după câteva luni, dar, de asemenea, puteți începe să inversați rigiditatea mușchiului inimii și (mai important) să împiedicați apariția insuficienței cardiace diastolice. Trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre începerea exercițiilor aerobice sau chiar despre participarea la un program oficial de reabilitare cardiacă pentru a vă începe în direcția cea bună.