Suplimentele de seleniu și nivelul lipidelor

Seleniul este un oligoelement care este clasificat ca micronutrient, ceea ce înseamnă că aveți nevoie doar de cantități mici pentru a obține ceea ce are nevoie organismul dumneavoastră. Seleniul poate fi găsit în mediul în locuri precum apa și solul. Se poate găsi și în diverse suplimente și în unele alimente, inclusiv carne, ciuperci, fructe de mare, nuci și boabe. Seleniul este, de asemenea, clasificat ca un nutrient esențial, adică trebuie obținut din alimentele pe care le consumăm pentru a le încorpora în corpul nostru.
Seleniul funcționează cu enzime antioxidante din organism care participă la creșterea celulară. Unele studii au descoperit că seleniul poate ajuta la protejarea împotriva anumitor forme de cancer, la afecțiuni cronice și la stimularea sistemului imunitar. Alte studii au arătat că prea mult sau prea puțin seleniu poate afecta sănătatea inimii și poate determina creșterea anumitor aspecte ale profilului lipidic.

Cum seleniul afectează colesterolul

Au fost efectuate doar câteva studii care examinează efectele seleniului asupra nivelurilor de colesterol și trigliceride. Aceste studii măsoară "statutul de seleniu", care se referă la concentrația de seleniu din sângele dumneavoastră. Acest lucru poate varia foarte mult, în funcție de o varietate de factori, dar mai ales de suplimente care conțin seleniu sau de alimente.
Nivelul de seleniu variază de asemenea în funcție de regiunile lumii. De exemplu, persoanele care trăiesc în Statele Unite și Canada au un statut ridicat de seleniu, în timp ce cetățenii europeni au un statut mai scăzut de seleniu. Starea de seleniu înaltă și scăzută este observată la persoanele care trăiesc în China. Studiile anterioare au arătat că persoanele cu statut de seleniu scăzut prezintă un risc mai mare de boli cardiovasculare. Pe de altă parte, nivelul ridicat de seleniu poate determina creșterea nivelului de lipide, mai ales dacă aveți deja concentrații mari de seleniu în sânge.
În unele dintre aceste studii, persoanele cu un nivel ridicat de seleniu au avut niveluri ridicate ale colesterolului și nivelurile de colesterol LDL. Nivelul total de colesterol a crescut cu până la 8%, iar colesterolul non-HDL a crescut cu aproximativ 10%. În plus, trigliceridele au fost de asemenea crescute cu până la 10% în comparație cu persoanele care au avut un statut mai scăzut de seleniu. Cu toate acestea, un alt studiu a sugerat o relație în formă de U între nivelurile de seleniu și trigliceride, ceea ce înseamnă că persoanele cu status de seleniu ridicat și scăzut au avut, de asemenea, niveluri mai ridicate de trigliceride.
Într-un studiu, sa observat că persoanele cu statut de seleniu scăzut, care iau un supliment de seleniu cuprins între 100 și 200 mcg) au văzut scăzut nivelul colesterolului total și al colesterolului non-HDL. În același grup, administrarea a 300 mcg de seleniu a dus la creșterea ușoară a valorilor HDL, dar nu a afectat alte niveluri de lipide. 
Pe de altă parte, există și alte studii care nu prezintă o relație între nivelurile de seleniu și lipide.
Nu este exact cum selenul poate afecta lipidele. Un gând este că seleniul se poate combina cu anumite proteine ​​din organism care interacționează cu lipidele și lipoproteinele. Se crede, de asemenea, că seleniul poate ajuta la prevenirea dezvoltării lipoproteinelor oxidate care pot promova formarea de ateroscleroză.

Ar trebui să luați seleniu pentru nivelurile de lipide sănătoase?

În ciuda unora dintre rezultatele văzute până acum, sunt necesare mai multe studii pentru a examina efectele seleniului asupra lipidelor și a sănătății inimii, deoarece acest lucru pare să difere foarte mult în funcție de nivelurile de seleniu. Prin urmare, suplimentele de seleniu nu trebuie luate pentru a vă scădea lipidele. Seleniul poate fi toxic la concentrații ridicate și nu trebuie luat ca un supliment decât dacă este recomandat de către furnizorul dvs. de asistență medicală. Deoarece seleniul este adesea obținut în alimente și este necesar în cantități mici, după o dietă sănătoasă și echilibrată ar trebui să vă asigurați că obțineți acest nutrient important.