Cauzele unor trigliceride înalte
Trigliceridele mari și cauzele și factorii de risc
Există multe cauze ale unor trigliceride înalte, care ar putea varia de la urmarea unei diete sărace până la moștenirea condiției de la un părinte. Următorii factori de mai jos vă pot prezenta riscul de a avea trigliceride - și modalități prin care puteți remedia aceste circumstanțe pentru a vă îmbunătăți nivelul trigliceridelor:
- Fiind supraponderali sau obezi. Studiile au arătat că pierderea între 5 și 10% din greutatea corporală totală vă poate reduce nivelul trigliceridelor cu până la 20%.
- Influențe genetice. Unele stări care determină niveluri ridicate ale trigliceridelor pot fi moștenite și sunt denumite hipertrigliceridemii familiale. În aceste cazuri, nivelurile ridicate de trigliceride nu pot fi prevenite. Cu toate acestea, furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate pune pe medicamente care vă vor ajuta să scădea nivelul de trigliceride ridicat.
- Inactivitate fizica. Obținerea unui exercițiu moderat vă va ajuta să vă mențineți sănătatea inimii - și nivelurile de trigliceride într-un interval sănătos.
- Anumite condiții, cum ar fi hipotiroidismul, diabetul și sindromul metabolic. Prin obținerea acestor stări medicale sub control - fie prin modificări ale stilului de viață, fie prin medicație - puteți, de asemenea, să vă scădeți nivelul trigliceridelor.
- Consumând o dietă bogată în carbohidrați rafinat și grăsimi saturate. O dietă de scădere a lipidelor constând din o mulțime de fructe, legume, proteine slabe și carbohidrați complexi vă poate ajuta să vă păstrați nivelul de trigliceride sub control.
- Fumand tigari. Oprirea fumatului nu poate doar să vă scadă riscul de apariție a trigliceridelor înalte - dar poate, de asemenea, ajuta la prevenirea altor afecțiuni medicale, cum ar fi bolile de inimă, emfizemul și cancerul pulmonar.
- Utilizarea anumitor medicamente, inclusiv estrogen, inhibitori de protează și corticosteroizi. Multe dintre aceste medicamente pot fi necesare din punct de vedere medical, astfel încât furnizorul dvs. de asistență medicală vă va monitoriza nivelul de lipide. Este posibil ca el sau ea să fie nevoită să vă ajusteze dozele dacă trigliceridele devin prea mari.
- Bea prea multă băutură alcoolică. Limitarea cantității de alcool pe care îl consumați vă poate ajuta să vă mențineți nivelul de inimă și trigliceride sănătoși. Studiile au arătat că alcoolul poate afecta negativ lipidele în cantități incrementale, deci sugerăm să vă limitați consumul de alcool la o băutură pe zi maximă dacă sunteți o femeie și un maxim de două băuturi pe zi la bărbați.
