Ce trebuie să știți despre utilizarea Niacinului fără limită pentru reducerea colesterolului
Formele de Niacin
Niacina sau vitamina B-3 este un supliment cunoscut pentru capacitatea sa de a scadea colesterolul si a preveni bolile cardiace. Există trei forme majore de niacin disponibile pe piață: acid nicotinic, nicotinamidă și inozitol hexancinat. Toate aceste forme de niacină sunt disponibile pe piață fără prescripție medicală, fie singure, fie incluse într-un multivitamin, în cantități diferite.Acidul nicotinic este forma de niacin cel mai cercetat pentru capacitatea sa de a scadea colesterolul. De fapt, sa demonstrat că acidul nicotinic afectează toate aspectele profilului lipidic: poate crește lipoproteinele de înaltă densitate (colesterolul "bun", HDL) și lipoproteinele cu densitate scăzută scăzută (colesterolul "rău" LDL) și trigliceridele.
Deși acidul nicotinic afectează toate părțile din profilul lipidic, este de asemenea remarcat pentru efectele adverse ale acestuia, care includ mâncărime, înroșirea feței și bufeuri. Aceste reacții adverse pot fi intolerabile și sunt cel mai frecvent motiv pentru care utilizarea acidului nicotinic este întreruptă.
Niacin fără spumă sau fără splat
Niacinul fără nucă sau fără spălare este o formă de acid nicotinic, cunoscută și sub denumirea de inozitol hexancinat. Niacinul fără spumă își face numele din capacitatea sa de a atenua efectele secundare, cum ar fi înroșirea feței, care se văd cu alte forme de niacină. Din păcate, într-adevăr nu se știe prea multe despre niacinul fără flush și cercetătorii constată că forma sa activă nu poate intra chiar în sânge. Prin urmare, este puțin probabil ca niacinul să scadă colesterolul.Niacinul fără nămol conține șase molecule de niacină legate împreună de inozitolul chimic. Se propune ca, în organism, această substanță chimică să fie împărțită în acid nicotinic și să intre în sânge. Deoarece acest proces are mai mult timp să se întâmple, se crede că aceasta este cauza efectelor sale secundare diminuate. Cu toate acestea, în cazul în care se consumă o cantitate mare de niacin fără flush, este posibil să simțiți în continuare efectele secundare ale niacinei.
Niacinul fără spumă este capabil să dilueze vasele de sânge și a utilizat tratamentul bolilor, cum ar fi boala lui Raynaud. Experimentele care utilizează acidul nicotinic sunt abundente; totuși, studiile care examinează numai eficacitatea hexosinatului inositol în reducerea nivelului de colesterol sunt puține.
De fapt, a existat o dezbatere cu privire la faptul dacă niacinul fără scutire scade nivelul de colesterol - nu au existat suficiente studii care să susțină sau să nege acest lucru. Un studiu a arătat că sunt necesare până la 2400 mg de niacin în fiecare zi (în doze divizate) pentru scăderea nivelului de colesterol, în timp ce alte studii au arătat că niacinul fără scărpinare este ineficient în scăderea colesterolului.
Un studiu notabil care examinează diferite forme de niacină a măsurat cantitatea de acid nicotinic liber, niacinul care scade colesterolul, găsit în sânge după ce produsul a fost ingerat. Studiul a constatat că, după luarea a 1,6 grame de hexancinat de inozitol, s-au detectat numai 0,6 micromoli / l de acid nicotinic în sânge.
În comparație, administrarea unui gram de acid nicotinic cu eliberare imediată a determinat o valoare de 240 micromoli / L detectată în sânge, în timp ce au fost administrate două grame de acid nicotinic cu eliberare prelungită, rezultând o medie de 31 micromoli / L detectată în sânge, ambele sunt suficiente pentru scăderea colesterolului.
Astfel, cu foarte puțin acidul nicotinic în sânge observat în acest studiu, precum și lipsa dovezilor observate în alte studii, este îndoielnic faptul că niacinul fără scărpinare este eficient în scăderea colesterolului.
