Când stresul provoacă boli de inimă?
Din punct de vedere evolutiv, stresul emoțional a fost un mecanism de protecție care a ajutat la menținerea în viață a strămoșilor noștri îndepărtați. Atunci când bunicul nostru mare, mare, mare (etc.) a trecut printr-o creștere și a văzut dintr-o dată un tigru de sabie, un val de adrenalină la pregătit fie pentru luptă, fie pentru zbor,.
Dar în timpurile moderne, nici lupta, nici zborul nu este reacția potrivită, corectă din punct de vedere social față de situațiile stresante pe care le întâlnim de obicei în aceste zile. (Nici fuga de la, nici împușcarea șefului enervant, de exemplu, este considerată potrivită.) Dar avem încă același machiaj genetic ca strămoșii noștri. Drept urmare, aceeași creștere a adrenalinei însoțește situații stresante, dar nu mai poate fi direcționată spre concluzia sa naturală. În loc să-și elibereze tensiunea într-o explozie fizică, suntem forțați să-l suprimăm într-un zâmbet înțepenit și să spunem: "Sigur, domnule Smithers, mă bucur să zburesc mâine la Toledo pentru a vedea despre contul Henderson .“
Se pare că aceste tipuri de reacții nerecuperate, internalizate, de luptă sau de zbor, dacă apar destul de des, pot fi dăunătoare pentru sistemele noastre cardiovasculare. Mai mult, se pare că răul se întâmplă mai des la persoanele care nu au conceput modalități sănătoase de a disipa furia, frustrarea și teama care rezultă din stresul emoțional întâlnit de multe ori în viața modernă.
Stresul emoțional este prost?
Nu toate stresul emoțional pare să dăuneze. A fost observat de ani de zile, de exemplu, că mulți directori cu locuri de muncă cu mize mari nu par să se bucure doar de pozițiile lor de presiune, ci și să rămână destul de sănătoși până la limită de vârstă. Studiile recente au aruncat o lumină asupra acestui fenomen.Se pare că tip de stres emotional o persoana experiente este importanta in determinarea efectul ei potential asupra inimii. Comparând rezultatele persoanelor cu diferite stresuri legate de locul de muncă, sa constatat că persoanele cu un control relativ redus asupra destinului lor de muncă (de exemplu, funcționari și secretari, de exemplu) s-au descurcat mult mai rău decât șefii lor. (Șefii, desigur, tind să aibă mai mult control asupra propriei vieți și asupra vieții altora încă bine să fii rege.)
Deci, se pare că tipul de stres care merge împreună cu senzația de box-in, fără control asupra destinului tău sau a alegerilor tale, este o varietate deosebit de debilitantă a stresului emoțional. Pe de altă parte, dacă puteți menține acest sentiment de control, stresul legat de locul de muncă (și alte situații stresante) poate deveni mai degrabă exhilarant decât debilitant.
În plus, episoadele foarte stresante ale stresului emoțional-stresul care șochează unul pe os - pot fi deosebit de dăunătoare și pot chiar precipita condiții cardiace acute. Exemplele includ moartea unui iubit, divorțul, pierderea unui loc de muncă, eșecul afacerii, victima violenței, expunerea la dezastre naturale (sau cele provocate de om) sau conflictele grave din cadrul familiei.
Toate persoanele răspund aceeași cale la stresul emoțional?
Evident, oamenii răspund diferit la toate stresul.Într-adevăr, destulă dovezi sugerează că este vorba despre individ, mai degrabă decât cu stresul în sine, aceasta este adevărata problemă. Persoanele cu personalități de tip A (sensibile la timp, nerăbdător, senzație cronică de urgență, tendință spre ostilitate și furie, competitive) prezintă un risc mai mare pentru boala arterială coronariană decât persoanele cu personalități de tip B (pacient, competitiv, insensibil în timp). Cu alte cuvinte, având în vedere aceeași situație stresantă, unii vor răspunde cu frustrare și furie, graba adrenalinei și a modului de luptă sau de zbor, iar unii vor reacționa într-un mod mult mai temperat.
Acesta este motivul pentru care sfatul comun pe care îl auzi de multe ori de la medici pentru a "evita stresul" este atât de inutil. Nimeni nu poate evita orice stres fără să renunțe complet la societate și să devină călugăr. În plus, oamenii de persuasiune de tip A își vor crea propriile situații stresante, indiferent unde se află sau ce fac. O călătorie simplă la magazinul alimentar va deveni o încercare a șoferilor rămași, a semaforilor cu timp scurt, a coridoarelor aglomerate, a funcționarilor indiferenți și a pungilor din plastic subțire, care rupe prea ușor, iar tipul A se va îndrepta asupra experienței de ore: "Lumea este plină de incompetenți pe jumătate nevăzători, al căror unic scop este să-mi iau drumul și să-mi pierd timpul." (Nu ne pare să ne întâmplat niciodată că tipul A este acela că timpul în care vom pierde agitația de astfel de neplăceri depășesc mult timpul grefierul ne-ar putea costa vreodată.)
Dacă aveți acest tip de mentalitate, retragerea, schimbarea locurilor de muncă sau mutarea în Florida nu sunt susceptibile de a reduce în mod semnificativ nivelul de stres - stresul dvs. va fi în continuare acolo dacă este impus extern sau dacă trebuie să-l fabricați singur. Prin urmare, reducerea nivelului de stres pentru acești indivizi nu necesită eliminarea completă a tuturor situațiilor stresante (ceea ce este, desigur, imposibil), ci o schimbare în modul în care este tratat stresul. Tipul A trebuie să învețe să devină mai B-cum ar fi.
rezumat
În timp ce stresul emoțional este legat de bolile cardiace, nu toate stresul emoțional poate fi evitat, și nu toate sunt "rele". Modul în care răspundeți la stres este extrem de important în determinarea riscului pe care stresul pe care îl experimentați în fiecare zi îl impune inimii.Citiți cum stresul emoțional poate duce la boli de inimă și la ce fel de boli de inimă poate provoca.
