Apple Pectin folosește, beneficiază și alternativează

Apple pectina este un tip de fibre solubile prezente în mod natural în mere. Disponibil în formă de supliment alimentar, este folosit pentru o serie de condiții de sănătate. De exemplu, unele persoane folosesc pectină de mere pentru a-și îmbunătăți sănătatea digestivă și pentru a ușura reclamele digestive obișnuite.
Pectina se găsește în multe alte fructe, inclusiv în fructele citrice și în suplimente cum ar fi pectina citrică modificată.

utilizări 

Apple pectina este adesea folosit pentru următoarele probleme de sănătate:

• Colită ulcerativă
• Constipație
• Diabet 
• Diaree 
• arsură
• Colesterol ridicat
• Sindromul colonului iritabil 
• Sindrom metabolic 

Apple pectina este, de asemenea, a declarat pentru a proteja împotriva unor forme de cancer (cum ar fi cancerul de colon). În plus, pectina de mere este uneori utilizată pentru a regla mișcările intestinului.

Beneficii 

Iată o privire asupra mai multor constatări ale studiului privind efectele asupra sănătății pectinei de mere:
Colesterol ridicat
Apple pectina poate ajuta la scaderea colesterolului, potrivit unui studiu preliminar publicat in revista Jurnalul European de Nutriție Clinică in 2012. Cercetatorii au examinat efectele diferitelor tipuri de mere sau citrice pectina la persoanele cu colesterol usor crescute si a observat ca ambele tipuri de pectina a redus colesterolul LDL.
O analiză anterioară a constatat că fibrele solubile (din pectină, ovăz sau psyllium) au fost asociate cu o scădere mică a colesterolului total și colesterolului LDL.
Sănătate digestivă
O combinație de pectină de mere și extract de musetel poate ajuta la ameliorarea diareei la copii, potrivit unui studiu publicat în revista germană Droguri de cercetare în 2006. În cadrul studiului, 255 de pacienți (de la șase luni până la șase ani) au primit fie un placebo, fie o combinație de pectină de mere și musetel în tratamentul diareei acute. Rezultatele au arătat că copiii tratați cu pectină de mere și mușețel au prezentat o îmbunătățire semnificativ mai mare a simptomelor (comparativ cu cei cărora li sa administrat placebo).

Efecte secundare

Apple pectina poate declansa o serie de efecte secundare, cum ar fi diareea si gazul. De asemenea, este important de observat faptul că auto-tratarea unei stări de sănătate cu pectină de mere și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe.

Unde să găsiți pectina de mere

Multe farmacii și magazine de produse alimentare naturale vând suplimente alimentare care conțin pectină de mere. De asemenea, puteți achiziționa produse de pectină de mere online.

alternative 

Multe alte substanțe naturale sunt bogate în fibre solubile (tipul de fibră găsit în pectină de mere). Pentru a crește consumul de fibre solubile, asigurați-vă că ați umplut boabe (cum ar fi ovăzul și orzul), leguminoasele (inclusiv mazărea, fasolea și lămâia) și fructele bogate în fibre, cum ar fi afinele și perele.
Alte surse de fibre solubile includ:

• Acacia fibră 
• Roşcovă 
• Seminte de in 
• glucomanan 
• Nopal 
• Psyllium 

Fibrele solubile sunt un tip de fibre dietetice care se dizolvă în apă și formează o substanță asemănătoare gelului în intestine. Prin încărcarea pe fibră solubilă, vă puteți menține colesterolul sub control și puteți reduce șansele de a dezvolta boli de inimă pe măsură ce îmbătrâniți.