Beneficiile lui Moringa
În plus, pulberea de frunze de moringa este adesea prezentată ca sursă principală de proteine vegetale, deoarece conține toți cei nouă aminoacizi esențiali. Semințele comestibile conțin o cantitate mare de acid oleic (un acid gras găsit și în ulei de măsline).
Frecvent denumit "copac miracol", moringa are o istorie lungă de utilizare în sistemele de medicină tradițională din Asia de Sud.
În ultimii ani, oamenii din întreaga lume au început să mănânce moringa sub diverse forme. Vizitarea unui spectacol de specialitate, cum ar fi cea organizată de Asociația specializată a alimentelor, de exemplu, relevă mai multe utilizări creative pentru pudra de frunze, inclusiv baruri nutritive, fotografii cu energie, răcoritoare, ceaiuri diverse și chiar suplimente alimentare.
În timp ce frunzele și semințele copacului moringa sunt cele mai frecvent apreciate pentru posibilele lor beneficii pentru sănătate, alte câteva părți ale plantei pot conține, de asemenea, compuși cu proprietăți medicinale. Fructele (numite și semințele de sămânță) sunt bogate în vitamina C.
Folosirea lui Moringa
Ca multe super-alimente populare, moringa se spune că ajută cu o mare varietate de probleme de sănătate. Deoarece planta este bogată în antioxidanți și compuși antiinflamatori, se crede că aceasta protejează împotriva unei serii de probleme de sănătate legate de stresul oxidativ și inflamația cronică (inclusiv boala cardiacă și unele forme de cancer).De asemenea, sa susținut că moringa poate ajuta la tratarea și / sau prevenirea mai multor afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul, colesterolul ridicat, artrita, astmul și hipertensiunea arterială.
În plus, unii susținători afirmă că moringa poate atenua durerile de cap, ușurează constipația, stimulează sistemul imunitar, promovează scăderea în greutate și crește libidoul.
Uleiul este utilizat local pentru îngrijirea părului și a pielii.
Beneficiile lui Moringa
Studiile științifice au constatat că moringa conține un număr de compuși cu efecte favorabile sănătății, inclusiv quercetin, beta-sitosterol și beta-caroten.Mai mult, concluziile cercetărilor efectuate pe animale, experimentele de laborator și studiile clinice mici indică faptul că moringa prezintă promisiuni în tratamentul mai multor afecțiuni de sănătate. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste constatări, dar există unele dovezi preliminare că moringa poate proteja împotriva următoarelor probleme de sănătate:
- Diabet: Extractul de Moringa pod poate ajuta la combaterea diabetului zaharat, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Diabetului în 2012. În testele pe șobolani diabetici, oamenii de știință au observat că progresia bolii a fost semnificativ redusă după tratamentul cu moringa.
- Astm: Pentru un studiu publicat în Indian Journal of Pharmacology în 2008, 20 de pacienți cu astm bronșic ușor până la moderat au primit sfeclă de semințe de moringă în formă de pulbere fină timp de trei săptămâni. Până la sfârșitul studiului, participanții au prezentat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor și a severității atacurilor de astm.
- Boala cardiovasculara: Extractele din frunza de moringa pot ajuta la tratarea dislipidemiei, o afecțiune marcată de niveluri crescute de colesterol, trigliceride (un tip de grăsime din sânge) sau ambele. Aceasta este concluzia unei revizuiri de cercetare publicată în Frontiere în farmacologie în 2012, care sa axat pe datele științifice actuale privind efectele asupra sănătății ale extractului de frunze de moringa. Revizuirea a constatat, de asemenea, unele dovezi preliminare că extractul de frunze de moringa poate ajuta la controlul diabetului zaharat.
Efecte secundare și probleme de siguranță
Deoarece cercetările pe bază de om asupra efectelor asupra sănătății moringei sunt atât de limitate, se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung a produselor de moringa. Cu toate acestea, există unele preocupări că moringa consumatoare poate declanșa astfel de reacții adverse cum ar fi greață, diaree și arsuri la stomac.În plus, rădăcina și extractul acesteia trebuie evitate, deoarece există dovezi că rădăcina plantei de moringa poate conține substanțe toxice.
Dacă sunteți gravidă sau alăptați, nu trebuie să luați extract de moringa.
Înainte de a lua orice fel de supliment alimentar, este important să vă spălați siguranța suplimentară. Puteți afla mai multe despre utilizarea inteligentă a suplimentelor alimentare.
Ar trebui să utilizați Moringa pentru a vă îmbunătăți sănătatea?
Deși este prea devreme pentru a recomanda moringa pentru orice scop în legătură cu sănătatea, adăugarea de extract de moringa în smântână sau sorbirea extractului de plante în formă de ceai poate crește puterea nutritivă a alimentației dumneavoastră.Aflați mai multe despre alte surse de mâncare de antioxidanți. Puteți citi, de asemenea, despre modul în care să urmați o dietă antiinflamatoare.
Dacă vă gândiți să utilizați moringa pentru a gestiona o problemă cronică de sănătate, asigurați-vă că vă consultați mai întâi medicul.
