Sfaturi pentru utilizarea în siguranță a suplimentelor nutriționale
Feriți-vă de interacțiunile cu medicamentele
Un număr de suplimente pot interacționa în moduri dăunătoare cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală. De exemplu, sunătoarele pot modifica defalcarea multor medicamente, inclusiv antidepresive și pilule contraceptive. Vitamina K, ginkgo biloba, usturoi și vitamina E pot interacționa cu diluanții de sânge. De aceea, este esențial să consultați medicul înainte de a începe un regim suplimentar sau de a efectua modificări în regimul de tratament sau medicamentele prescrise.De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate avertiza asupra oricăror altor riscuri potențiale pe care le poate prezenta suplimentului pentru sănătatea dumneavoastră (mai ales dacă sunteți însărcinată, aveți alte afecțiuni medicale sau intenționați să faceți o intervenție chirurgicală), precum și să oferiți îndrumări privind dozele cele mai bune a lua. Dacă medicul dumneavoastră nu vă convine să vă sfătuiască cu privire la utilizarea suplimentară, întrebați dacă el sau ea vă poate trimite la un medic specialist calificat în domeniul sănătății suplimentare. Dar, rețineți că, din cauza lipsei cercetărilor privind efectele secundare, nu se cunoaște exact modul în care un supliment poate interacționa cu un medicament.
Căutați produse certificate
Căutați suplimente certificate de Farmacopeea Statelor Unite (USP), NSF International sau United Natural Products Alliance, deoarece indică un standard mai ridicat al evaluării calității. (Procesul de screening al USP, de exemplu, asigură faptul că un produs se va descompune în mod corespunzător și va elibera efectiv ingredientele sale în organism.) Aceste organizații au un sigiliu de certificare care este prezentat în mod obișnuit pe ambalajul produsului.Verificați eticheta
Atunci când faceți cumpărături pentru un supliment pe bază de plante, este important să verificați care părți ale plantei au fost utilizate în producția sa. Diferitele componente pot produce efecte diferite, unele dintre acestea putând să vă dăuneze sănătății. De exemplu, cercetările arată că, în timp ce rădăcinile kava de plante par a fi sigure, peelingul și frunzele de tulpină pot conține compuși care ar putea fi toxici pentru ficat. Vorbind cu medicul sau medicul dvs. de plante medicinale vă poate ajuta să determinați ce părți de plante să căutați.Luați seama de efectele secundare
Dacă aveți reacții adverse după administrarea unui supliment suplimentar, întrerupeți imediat utilizarea acestuia și contactați medicul dumneavoastră și centrul de control al otrăvilor. Deși unele suplimente pot avea efecte secundare minime, altele sunt legate de efecte secundare grave (cum ar fi afectarea rinichilor și probleme gastro-intestinale), în special atunci când sunt administrate la doze excesive.De asemenea, este important să știți că cele mai multe suplimente alimentare nu au fost testate pentru siguranță la femeile gravide, mamele care alăptează sau copiii.
Siguranța nu este garantată
Administrația americană a alimentelor și medicamentelor nu reglementează plantele medicinale și alte suplimente alimentare în același mod în care face medicamente pe bază de rețetă și fără prescripție medicală. Spre deosebire de producătorii de medicamente care trebuie să dovedească siguranța și eficacitatea medicamentului înainte de a-l introduce pe piață, suplimentarea producătorilor nu trebuie să demonstreze siguranța și eficacitatea unui supliment înainte de a fi pus la dispoziția consumatorilor. (Legea privind sănătatea și educația suplimentului alimentar a scutit producătorii de la aceste reglementări).Deși etichetele produselor ar trebui să prezinte cu exactitate toate ingredientele, în unele cazuri, produsele vândute consumatorilor s-au dovedit a fi falsificate și eronate, ducând la efecte adverse grave. Chiar dacă un produs este considerat a fi falsificat, retragerea este de obicei voluntară.
Suplimentele comercializate pentru pierderea in greutate, cresterea sexuala si culturismul se numara printre tipurile de suplimente care contine ingrediente ascunse si chiar medicamente nedezvoltate care nu sunt aprobate pentru consumul excesiv. Anumite produse medicinale ayurvedice și tradiționale chinezești combinate pot fi, de asemenea, mai susceptibile de a fi contaminate sau falsificate.
