Sfaturi pentru evitarea gripei în acest sezon

Sezonul de gripă acum câțiva ani a fost unul dintre cele mai grave din ultimii ani. În plus față de un început timpuriu, cazuri răspândite în Statele Unite, o tulpină de gripă care nu era inclusă în vaccinul din acel an, au existat cazuri multiple de copii care au murit din cauza gripei (cel mai nevinovată).
Din fericire, o cantitate abundentă de vaccin antigripal (171 până la 179 milioane de doze în acest an) oferă celor mai multe persoane cea mai bună modalitate de a evita gripa - un vaccin împotriva gripei anuale.
Dacă nu puteți obține un vaccin împotriva gripei și sunteți expus la o persoană cu gripă, puteți întreba medicul dumneavoastră cu privire la prescrierea unui medicament antiviral pentru a vă preveni să vă îmbolnăviți. Aceste medicamente împotriva gripei includ Tamiflu (oseltamivir). Deși, de obicei, sunt prescrise doar 10 zile după expunerea la gripa, pot fi utilizate și pe termen lung pentru întregul sezon de gripa, dacă sunteți considerat un risc crescut de a vă îmbolnăvi grav de gripă și nu ați primit un vaccin împotriva gripei.
Tamiflu, împreună cu Relenza (zanamivir), poate fi de asemenea utilizat ca tratament dacă vă îmbolnăviți de gripă. Ca tratament al gripei, acestea pot scurta timpul în care o persoană infectată cu gripa se simte bolnavă cu aproximativ 1 zi dacă tratamentul este început în primele 2 zile de boală.

Alte sfaturi pentru a evita gripa

Indiferent dacă aveți sau nu un vaccin împotriva gripei, deoarece aceasta nu este eficientă 100%, trebuie să urmați acești pași pentru a vă ajuta să preveniți îmbolnăvirea dumneavoastră și a familiei dumneavoastră cu gripa:

• Spălați-vă de multe ori mâinile. Amintiți-vă că una dintre cele mai frecvente moduri în care oamenii se răcesc și gripa este frecarea nasului sau a ochilor lor după ce mâinile lor au fost contaminate cu un virus. Prin spălarea frecventă a mâinilor, în special:
  • înainte, în timpul și după ce ați pregătit mâncarea
  • înainte de a mânca și după ce utilizați baia
  • după manipularea animalelor sau deșeurilor animale
  • când mâinile tale sunt murdare și
  • mai frecvent când cineva din casa ta este bolnav,
  puteți evita să vă îmbolnăviți și să vă țineți copiii să se îmbolnăvească.
• Curățați cu regularitate, cu săpun și apă și dezinfectați suprafețele, jucăriile și obiectele pe care copiii mai mici le pot pune în gură. De asemenea, poate ajuta la ștergerea suprafețelor cu prosoape de hârtie care pot fi aruncate sau prosoape de pânză care pot fi spălate ulterior.
• Utilizați țesuturile de unică folosință pentru a șterge sau sufla nasul copilului.
• Acoperă-ți tusea. Învățați-vă eticheta tusei pentru copii ", pe care Academia Americană de Pediatrie o descrie ca să-i învețe pe copii să-și întoarcă capul, să tuse sau să strănut într-un țesut de unică folosință sau în interiorul cotului, dacă nu au țesut, prins pe mâini, care le va răspândi germenii pe tot ce ating.

• Evitați contactul strâns cu oamenii atunci când vă îmbolnăviți. Nu este cu adevărat posibil să eviți complet pe cei bolnavi, deci este mai bine să eviți expunerea altor persoane la germeni atunci când tu sau copiii tăi sunteți bolnavi. Deci, nu mergeți la școală, îngrijire de zi, muncă, etc., dacă sunteți bolnav de gripă.
• Evitați contactul inutil cu o mulțime de oameni pentru copiii dumneavoastră mai mici. Nu este ușor să spui întotdeauna când oamenii sunt bolnavi și unii oameni sunt contagioși chiar înainte de a începe să aibă simptome, așa că nu expuneți copiii dumneavoastră mai mici la o mulțime mare de oameni dacă nu trebuie să.
• Luați în școală o sticlă de apă reutilizabilă, ca un Sigg sau CamelBak, în loc să utilizați fântâna de apă școlară, care poate deveni contaminată cu germeni, în special în timpul sezonului rece și al gripei.

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a nu vă îmbolnăviți este să vă spălați de multe ori mâinile. Din nefericire, mulți oameni, în special copii, nu își spălă mâinile destul de des sau nu o fac corect.

Când trebuie să vă spălați mâinile?

Ar trebui să vă spălați de multe ori mâinile. Probabil mai des decât acum, pentru că nu puteți vedea germenii cu ochiul liber sau mirosiți-i, deci nu știți exact unde se ascund.
Este deosebit de important să vă spălați mâinile

• Înainte, în timpul și după ce ați pregătit mâncarea
• Înainte de a mânca și după ce utilizați baia
• După manipularea animalelor sau a deșeurilor animale
• Când mâinile sunt murdare și
• Mai frecvent atunci când cineva din casa ta este bolnav.

Care este modalitatea corectă de spălare a mâinilor?

• În primul rând, umeziți-vă mâinile și aplicați săpun lichid sau curat. Așezați săpunul pe o raft și lăsați-l să se scurgă.
• Apoi, frecați-vă puternic mâinile împreună și curățați toate suprafețele.
• Continuați pentru 10 până la 15 secunde sau aproximativ lungimea unei melodii mici. Este săpunul combinat cu acțiunea de spălare care ajută la dislocarea și înlăturarea germenilor.
• Clătiți bine și uscați-vă pe mâini.