African Mango pentru pierderea în greutate
African mango (Irvingia gabonensis) este o substanță naturală comercializată adesea ca ajutor pentru pierderea în greutate. Suplimentele de mango africane conțin de obicei extracte din semințele de copac african de mango (o plantă originară din Africa de Vest). Africanele de mango africane sunt cunoscute pentru a conține o varietate de nutrienți, inclusiv fibre, aminoacizi, acizi grași esențiali și minerale.
utilizări
În medicina alternativă, mango african este pretins să promoveze scăderea în greutate prin suprimarea poftei de mâncare, accelerarea metabolismului și prevenirea acumulării de grăsimi.
În plus, unii susținători susțin că mango-ul african poate ajuta la tratarea anumitor probleme de sănătate, cum ar fi colesterolul ridicat și diabetul zaharat.
Beneficii
Până în prezent, puține studii științifice au testat efectele asupra sănătății ale mango-ului african. Cu toate acestea, unele cercetări sugerează că mango african poate ajuta la protejarea împotriva obezității și pentru a spori sănătatea metabolică.
De exemplu, într - un studiu din 2009 din Lipide în sănătate și boli, cercetatorii au descoperit ca participantii care au luat mango african in fiecare zi timp de 10 saptamani au cunoscut imbunatatiri semnificative ale greutatii corporale, grasimii corporale, dimensiunilor taliei, nivelului colesterolului, nivelului de zahar din sange si nivelului de proteine C-reactive (un marker al inflamatiei). Studiul a implicat 102 persoane sănătoase supraponderale sau obezi; jumătate dintre participanți au primit mango african, în timp ce cealaltă jumătate a primit un placebo.
În plus, un studiu din 2008 în Lipide în sănătate și boli a indicat că luarea unei combinații de mango africană și cesus (o plantă folosită de mult în medicina ayurvedică) poate ajuta la combaterea obezității. În fiecare zi timp de 10 săptămâni, 72 de participanți obezi sau supraponderali au luat capsule care conțin una dintre cele trei substanțe: un placebo, combinația africană mango / cissus sau cusus singur. Până la sfârșitul studiului, membrii grupului African mango / cissus au prezentat cele mai mari reduceri ale greutății corporale, ale greutății corporale, mărimii taliei și nivelului de colesterol.
În cercetarea pe animale, oamenii de știință au stabilit că mango african poate lupta împotriva obezității prin inhibarea dezvoltării celulelor grase.
caveats
Se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung a mango-ului african. Există dovezi că mango-ul african poate declanșa efecte secundare ușoare, cum ar fi dureri de cap, gură uscată, tulburări de somn și probleme gastrointestinale.
Suplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate fi diferit de cel specificat pe eticheta produsului. De asemenea, rețineți că siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.
Unde să găsiți Mango african
Disponibile pe scară largă pentru cumpărare online, suplimentele care conțin mango african sunt vândute în multe magazine de produse alimentare naturale și în magazine specializate în suplimente alimentare.
Utilizarea Mango Africana pentru Pierdere în Greutate
Datorită lipsei cercetărilor de sprijin, este prea devreme să recomandăm Mango african ca tratament pentru scăderea în greutate. Dacă sunteți în căutarea de a pierde în greutate, Institutul Național de Sănătate recomandă să urmați un plan de gestionare a greutății care să cuprindă alimentația sănătoasă cu exerciții regulate. Păstrarea unui jurnal de mâncare, obținerea a opt ore de somn în fiecare noapte și gestionarea stresului vă pot ajuta, de asemenea, să atingeți și să mențineți o greutate sănătoasă.
Dacă aveți în vedere utilizarea mango-ului african pentru o afecțiune (cum ar fi diabetul zaharat), asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a începe regimul suplimentar. Auto-tratarea unei afecțiuni cu mango african și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
