Jack in Box Nutritie Fapte, optiuni de meniu si calorii

Jack in the Box oferă o gamă largă de elemente de meniu. Deci, credeți că ar fi ușor să mănânce o masă prietenoasă cu dieta atunci când vizitați acest restaurant fast-food populare. Și este posibil să vă mențineți planul de alimentație sănătoasă atunci când vizitați Trebuie doar să știți ce să comandați și ce să evitați să faceți alegerea inteligentă a lui Jack in the Box.

Analiza meniului Jack in the Box

Dacă puteți verifica online meniul Jack in the Box înainte de a vă alinia la comandă, veți avea mai ușor să găsiți articole prietenoase cu dieta.

Meniul extins poate fi copleșitor și ar putea fi dificil să găsiți cele mai sănătoase alegeri într-o perioadă scurtă de timp.

La fel ca majoritatea restaurantelor rapide, alimentele care sunt preparate la grătar sau prăjit vor avea mai puține calorii decât cele care sunt pâine sau prăjite. Chicken burgers, sandvișuri și salate sunt uneori (dar nu întotdeauna) mai mici în grăsimi. În cazul în care puiul este prăjit (cum ar fi Mâncăruri picante Nacho Chicken Munchie care oferă aproape 1800 de calorii pe porție) s-ar putea să faci mai mult rău decât bine prin alegerea de pui.

În cele din urmă, este întotdeauna inteligent să alegi apă să bei. Jack in the Box oferă o gamă largă de băuturi personalizate. Unele, cum ar fi Berea Roșie a lui Barq cu sau fără vanilie, vă va adăuga 550 de calorii la masă. Este mai inteligent să vă salvați calorii pentru alimente care vă vor umple și vă vor ajuta să vă simțiți satisfăcuți, astfel încât să nu vă fie foame curând după ce ați vizitat Jack în cutie.

Jack în cutie Nutriție și calorii

Toată lumea se bucură de ceva diferit la Jack în cutie. Burgerii sunt populare, dar este și tariful Tex-Mex. Dar sunt prea tare calorii taco? Nope! O bază carne de vită taco ar putea satisface poftele dvs. și oferă doar 170 de calorii (după cum se arată pe etichetă).

Dacă preferați un burger, există mai multe de a alege de la.

•  Bacon & Jack Butter Jack oferă 890 de calorii, 59 grame de grăsime, 48 grame de carbohidrați, 42 de grame de proteine ​​și 1350 de miligrame de sodiu.
•  Jacheta clasică de unt oferă 820 de calorii, 52 de grame de grăsime, 50 de grame de carbohidrat, 37 de grame de proteină și 1150 miligrame de sodiu.

Dacă vă place carnea de pui, puteți comanda un sandwich clasic Jack in the Box.

• Puiul picant al lui Jack oferă 550 de calorii, 29 grame de grăsimi, 48 grame de carbohidrați, 26 de grame de proteine ​​și 770 de miligrame de sodiu.
•  Sourdough Club de pui la grătar oferă 580 de calorii, 30 grame de grăsime, 38 grame de carbohidrați, 39 de grame de proteină și 1500 de miligrame de sodiu.

Mergând la Jack în cutie pentru micul dejun? 

•  Bacon Micul Jack oferă 380 de calorii, 21 de grame de grăsime, 30 de grame de carbohidrați, 17 grame de proteine ​​și 850 de miligrame de sodiu.
•  Platoul pentru micul dejun Jumbo cu cârnați oferă 620 de calorii, 39 de grame de grăsime, 47 de grame de carbohidrați, 21 de grame de proteine ​​și 1250 de miligrame de sodiu.

Smart Jack in Box Nutrition Choices

Meniul "Mai bine pentru tine" este o listă de elemente sănătoase care vă vor ajuta să vă mențineți scăderea consumului de grăsimi și calorii. Meniul nu este extins, dar veți găsi câteva oferte.

• Pui Fajita Pita cu cereale integrale oferă 340 de calorii, 12 grame de grăsime, 35 de grame de carbohidrat, 23 de grame de proteine ​​și 1000 de miligrame de sodiu.

• A Chicken Teriyaki Bowl oferă 690 de calorii, 6 grame de grăsime, 134 grame de carbohidrați, 27 de grame de proteine ​​și 1910 de miligrame de sodiu.
• Chiquita Apple Bites furnizați 380 de calorii, 0 grame de grăsime, 8 grame de carbohidrat, 0 grame de proteină și 0 miligrame de sodiu.
• A Salată de pui la grătar oferă 372 calorii, 9 grame de grăsime, 13 grame de carbohidrați, 30 de grame de proteine ​​și 750 de miligrame de sodiu.
• A Jr. Jack oferă 420 de calorii, 26 de grame de grăsime, 33 de grame de carbohidrat, 14 grame de proteine ​​și 560 miligrame de sodiu.

Cel mai salate pe Jack în cutie meniul oferă 500 de calorii sau mai puțin, dar acest număr de calorii nu include dressing-ul.

Dacă vă îmbrăcați salata, trebuie să adăugați încă 150-250 de calorii.

Opțiuni minime sănătoase din meniul Jack in the Box

Ce ar trebui sa evitati daca incercati sa mancati sanatos la Jack in Box? Munchie-urile lui Jack sunt susceptibile de a vă deranja dieta timp de câteva zile. Fiecare pachet de snack-uri combo oferă multe obiecte diferite pentru meseriașii care primesc meschinele noaptea târziu (este disponibil numai între orele 9:00 și 5:00 în fiecare zi).

• Sos de brânză la grătar Burger Munchie Meal include o combinație de cheeseburger și sandwich de brânză la grătar cu tacos, cartofi prăjiți și o băutură. Oferă 1890 de calorii, 94 de grame de grăsime, 213 de grame de carbohidrați, 56 de grame de proteine ​​și 3660 de miligrame de sodiu.
• Chick-N-Tater Melt Munchie Meal include un croissant acoperit cu pui crocant, șuncă și brânză rugină, înțesată în brânză și sos de fermecată, cu 2 tacos, cartofi prăjiți și o băutură. Oferă calorii 2010, 109 grame de grăsimi, 220 grame de carbohidrați, 44 de grame de proteine ​​și 3470 miligrame de sodiu.

Deserturile sunt, de asemenea, problematice pentru dieta dvs. la Jack in the Box. O mare Cookie-ul Oreo se agită oferă peste 1100 de calorii și un shake mare de căpșuni va adăuga peste 1000 de calorii la totalul zilnic. Cel mai bun pariu este să renunțați la desert și mesele mari combo și să selectați câteva articole prietenoase cu dieta.