Jamba Juice Nutrition Facts

Smart Jamba Juice pierderile de greutate alegeri poate fi dificil. În timp ce băuturile sună sănătoase, multe dintre ele pot avea un nivel foarte ridicat de calorii și, de asemenea, au un nivel ridicat de zahăr. Deci, care este cel mai sanatos Smoothie Juice Jamba? Și este posibil să se bucure de un tratament scăzut cu carburi Juice Juice? Utilizați acest ghid pentru a decoda meniul Juice Jamba și pentru a vă menține dieta pe drumul cel bun.

Jamba Juice Nutrition Tips

Unii diete se simt ca sucerea pentru pierderea in greutate este o idee buna.

 Alții nu sunt de acord - inclusiv mulți experți în nutriție. Indiferent de preferintele dvs., s-ar putea sa va tremurati cand va trebui sa comandati o bautura de suc sau o piersica atunci cand sunteti pe drum. Există câteva lucruri pe care ar trebui să le cunoașteți despre hrana pentru sucuri Jamba.

În primul rând, caloriile din sucuri și băuturi răcoritoare pot fi foarte mari - indiferent unde le cumpărați. Din acest motiv, este de obicei o idee bună să comandați cea mai mică băutură dacă sunteți pe o dietă sau vă uitați la consumul de zahăr. Jamba sucuri băuturi vin în 16, 24, și 32-uncie dimensiuni. Dar compania face, de asemenea, 9.5-uncie de smântână adaptate pentru copii (Jamba Kids), care ar putea satisface dulcele dumneavoastră dulce pentru mai putine calorii si grame de zahar.

De asemenea, doar pentru că băutura conține ingrediente sănătoase, nu înseamnă că este cea mai sănătoasă alegere pentru dumneavoastră. De exemplu, unele băuturi din suc conțin mai mult decât o sumă recomandată de zahăr în întreaga zi. Consumul de zahăr prea mult poate fi o problemă dacă încercați să scăpați în greutate sau să gestionați o afecțiune cum ar fi diabetul zaharat.

Puteți verifica întotdeauna faptele de nutriție pentru băutura dvs. pe site-ul companiei înainte de a vă deplasa pentru a vă asigura că rămâneți în cadrul obiectivelor dvs. nutriționale cu alegerea dvs. de băutură.

În plus, băuturile din sucul Jamba vă ajută să obțineți vitamine și minerale importante din fructe și legume.

Potrivit companiei, Smoothies Juice Jamba și sucuri sunt "formulate pentru a satisface sau depăși cerințele FDA privind Nutriția Heart sănătoasă, doar un Smoothie de fructe proaspete vă va înscrie porții recomandate de 5 ori pe zi de fructe sau legume".

De exemplu, ceaiul verde Veggie Vitality (vezi eticheta) oferă 420% din consumul zilnic recomandat de vitamina A și 40% din consumul recomandat de vitamina C. Băutura oferă de asemenea 15% din necesarul zilnic de fier și 25% consumul de mangan dacă consumați o dietă de 2.000 de calorii pe zi.

Zahăr în sucuri Jamba sucuri

Experții în nutriție de la Jamba Juice vor sublinia faptul că tot zahărul nu este creat egal. Kathleen Zelman, MPH, RD explică detaliile despre zahăr în băuturi la Jamba Juice. Kathleen se află în Consiliul de viață sănătos al restaurantului. "Majoritatea băuturilor și alimentelor noastre sunt făcute fără a adăuga zahăr sau sirop de porumb cu fructoză mare", a spus ea, "un mic procent din băuturile noastre conțin zahăr sub formă de lapte de soia, lactate sau sherbet".

Ea a explicat diferența dintre zaharurile adăugate și cele care apar în mod natural în fructe. Dietele ar trebui să aleagă băuturi hidratante făcute cu fructe și legume întregi pentru beneficiul suplimentar al fibrei, care poate încetini absorbția, să susțină zahărul din sânge, să-i energizeze și să-i facă să se simtă plini.

 Senzația de plin vă ajută să țineți degetele de pe borcanul cu ciocolată și reduceți pofta. "

Cele mai sănătoase Smoothies Juice Juice

Nu este neapărat o alegere care este cea mai bună pentru fiecare corp la Jamba Juice. Cel mai sanatos lichid depinde de obiectivele tale. S-ar putea să doriți să găsiți un tratament cu conținut scăzut de carbohidrați Jamba Juice sau pur și simplu unul cu mai puține calorii.

De exemplu, dacă obiectivul dvs. este controlul caloriilor, cel mai sanatos suc de Jamba va fi o băutură mică, care este făcută atât cu fructe cât și cu legume, pentru a stimula nutriția și a adăuga aromă. Băuturile care conțin o sursă sănătoasă de fibre și grăsimi (cum ar fi semințele de chia) ajută la creșterea sentimentului.

Scăzut de calorii mai sănătos de băuturi pe bază de sucuri Jamba include:

• Castraveți Orange Cooler (suc de portocale, suc de castravete, suc de mere si suc de lamaie) contine 130 de calorii, 0,5 grame de grasime, 32 de grame de carbohidrati, 0 grame de fibre, 25 de grame de zahar si 2 grame de proteine.
• Veggie Vitality (confectionat din suc de morcov, suc de mere, spanac, varza si seminte de chia) contine 130 de calorii, 1,5 grame de grasime, 27 grame de carbohidrati, 2 grame de fibre, 23 de grame de zahar si 3 grame de proteine.
• Marele Verzan (conține suc de castraveți, suc de mere, gheață, spanac, șofang, suc de lămâie și semințe de chia) conține 110 de calorii, 1,5 grame de grăsime, 24 grame de carbohidrați, 2 grame de fibre, 17 grame de zahăr și 3 grame de proteine.
• Apple și verdeață Smoothie (confectionat din suc de capsuni, banane, mango si piersici) contine 250 de calorii, 1 gram de grasime, 60 de grame de carbohidrati, 4 grame de fibre, 45 de grame de zahar si 4 grame de proteine.

Alte nivele cu conținut scăzut de calorii includ Peach Perfection care oferă 210 de calorii și 4 grame de fibre și Karma portocalie smoothie care oferă doar 180 de calorii și 3 grame de fibre. În general, cele mai multe Smoothies Juice Juice conțin 300 de calorii sau mai mult.

Dacă obiectivul dvs. este o alimentație echilibrată, cea mai sănătoasă Smoothie Juice Jamba va fi una cu proteine ​​adăugate. Adăugarea de proteine ​​va ajuta la echilibrarea zahărului din băuturi.

De exemplu, populare PB și Banana smoothie prevede 480 de calorii, dar 32 de grame de proteine ​​din praf de proteine ​​din zer va echilibra 35 de grame de zahar. De asemenea Protein Berry Workout oferă 290 de calorii și 17 grame de proteine ​​pentru a echilibra cele 45 de grame de zahăr.

Și rețineți că smântânile nu sunt singura opțiune la Jamba Juice. Dacă aveți nevoie pentru a reduce poftele de foame luați în considerare un produs alimentar. Capsula de iaurt grecesc grecesc (290 de calorii, 23 g de proteine ​​și 3 g de fibre, 32 g de zahăr) pot fi personalizate în funcție de preferințele dvs. dacă preferați să eliminați mierea. Iaurtul grecesc oferă proteine, iar căpșunile adaugă dulceață pentru a satisface pofta.

Sucuri populare de suc de jamba și alternative sănătoase

Una dintre cele mai populare băuturi la Jamba Juice este Unt de arahide Moo'd făcute cu unt de arahide, banane, iaurt congelat fără vanilă și ciocolată cu lapte. Smoala de dimensiuni mici conține 480 de calorii, 10 grame de grăsime, 17 grame de proteine ​​și 72 de grame de zahăr.

Dacă sunteți dor de gustul cremoasă de ciocolată ia în considerare obținerea unui La Vida Mocha in schimb. Băutura este făcută cu ciocolată Moo'd, împreună cu iaurt congelat fără grăsimi și cafea preparată la rece. O băutură de dimensiuni mici conține 290 de calorii 8 grame de proteine, dar 49 de grame de zahăr (încă în cantități mari de zahăr, dar mai mici decât băutura originală).

O altă băutură populară este Masina Orange Dream făcute cu suc de portocale, lapte de soia fără iaurt de vanilie și sherbet portocaliu. Această băutură mică conține 350 de calorii, 8 grame de proteine, dar o cantitate de 71 grame de zahăr. O alternativă mai sănătoasă este Orange Supreme făcute cu suc de portocale, suc de morcovi, banane, suc de mere și semințe de chia. O dimensiune mică are doar 200 de calorii, 33 de grame de zahăr și 3 grame de fibre.

Poti sa mergi la Low-Carb la Jamba Juice?

Veți fi greu să găsiți băuturi care au cu adevărat scăzut carbohidrați la Jamba Juice. Deoarece majoritatea băuturilor sunt făcute cu suc și multe sunt făcute cu sherbet, veți obține destul de puțin de zahăr și carbohidrați în fiecare băutură.

Cea mai bună opțiune este să alegeți un sandwich dacă vă e foame la Jamba Juice. Majoritatea sandwich-urilor oferă încă 25 de grame de carbohidrați, dar în majoritatea cazurilor este mult mai mică decât o băutură. În plus, puteți elimina stratul superior de pâine sau puteți înlătura învelișul pentru a tăia carbohidrații. Alegerile includ:

• Turcia de brânză de carne de vită de mâncare cu 320 de calorii, 16 grame de grăsime, 17 grame de proteine ​​și 29 de grame de carbohidrați (28 carbohidrați net).
• Spanac 'n Brânză mic dejun Wrap cu 240 de calorii, 8 grame de grăsime, 15 grame de proteine ​​și 30 de grame de carbohidrați (27 carbohidrați net).
• Cârnați de curcan, piper roșu și Gouda micul dejun sandwich cu 290 de calorii, 12 grame de grăsime, 20 de grame de proteine ​​și 25 de grame de carbohidrați (24 carbohidrați net).

Un cuvânt de la Verywell

Rețineți că elementele din meniul Jamba Juice pe care le alegeți ar trebui să facă parte dintr-un plan cuprinzător pentru pierderea în greutate. Aveți nevoie de o mulțime de substanțe nutritive pentru a rămâne energizați pe tot parcursul zilei, dar, de asemenea, trebuie să creați deficitul caloric corect pentru a pierde în greutate. Dietele inteligente pot găsi ceea ce au nevoie de la Jamba Juice dacă acorde atenție unei mărimi bune de nutriție și a porțiunilor de control.