Cumparaturi fara a renunta Cum sa evitati 8 greșeli comune magazin alimentar

Magazinele de produse alimentare sunt pline de oameni plini de viață, căruțe care concurează pentru spațiul culoar și o gamă aparent nesfârșită de opțiuni. Greșelile din supermarket pot duce la dezastre dieta, dar nu vă faceți griji: am spatele! Iată primele 8 capcane de cumpărături alimentare și cum să le eviți.

1. Mergeți la Magazinul alimentar Hungry sau Distracted

Este probabil cea mai mare și cea mai comună greșeală pe care o fac oamenii: cumpărăturile pe stomacul gol. Poate ați uitat să faceți o gustare după un antrenament sau dacă vă îndreptați spre magazin direct de la locul de muncă și de la cina exigentă a corpului. Oricum, alegerile tale vor fi facute mai degraba de apetitul tau decat de creierul tau.

Distragiile joacă, de asemenea, un factor. Încerci să faci mai multe munci prin cumpărături în timp ce te grăbești la telefon cu părinții tăi? Verificarea mediilor sociale și maturitatea avocado în același timp? Concentrați-vă pe sarcina: obțineți alimente sănătoase și delicioase pentru dvs. și familia dvs. Păstrați mașina sau poșeta stocată cu gustări inteligente de urgență și veți evita o alunecare supermarket.

2. Nu citiți sau comparați etichetele nutriționale

Gustarea arată sănătoasă. Cuvântul "natural" este acolo și are doar 150 de calorii! Dar atunci ajungeți acasă și descoperiți că, în ciuda recursului său natural, este încărcat cu grăsime și zahăr. Și prețul de 150 de calorii? Este pentru o servire tiny-tiny!

Citiți cu atenție panoul de nutriție și nu citiți doar etichete de comparare! Da, aceasta înseamnă o călătorie mai lungă la cumpărături, dar veți fi fericiți pe termen lung.

3. Nu a adus o listă

În timp ce intenționați să vă faceți cumpărături, faceți o listă. Dar nu doar face o listă! Stick la el! Buget pentru bani și nutriție. Contul bancar și scara dvs. vă vor mulțumi.

Nu știu de unde să încep? Planificați o listă de supermarket-uri și utilizați-o ca ghid. Și păstrați întotdeauna un ochi pentru noi tratamente sănătoase. Aceasta este partea distractivă!

4. Nu știți când să cumpărați în vrac

Cumpărarea în vrac este grozavă: Economisiți bani și stocați-vă pe capse sănătoase. Este un câștig-câștig - până când nu este.

Nu încărcați lucruri pe care nu le-ați încercat niciodată doar pentru că prețul în vrac este scăzut și nu cumpărați prea mult alimentele declanșatoare - cele pe care nu le puteți opri! Cunoaște-te și ai lista ta cu produse alimentare reflectă nevoile tale.

Căutați capse sănătoase și lucruri pe care să le puteți îngheța, și creați-le cu mâncarea, astfel încât să nu vă plictisiți.

5. Ignorarea alimentelor congelate

Produsele proaspete sunt fabuloase: pline de culoare, coapte (sperați!) Și așteptați să fie luate. Dar fructele și legumele congelate pot fi la fel de bune. La fel și pentru carne!

Păstrați o pungă de fructe de padure congelate în congelator, pentru a vă bucura de gustări și gustări drepte. Verificați secțiunea de congelare pentru piept de pui ambalat individual sau fileuri de pește. Nu mai trebuie să te lupți să folosești ingrediente proaspete înainte de a merge rău. Luați înapoi controlul din natură și gătiți-vă produsele și proteinele când ești gata.

Îți este frică să obții cea mai mare hrană din produsul tău? Fructele și legumele congelate sunt adesea înghețate la maxim de prospețime, așa că mergeți mai departe și stocați-le pe aceste capse la îndemână.

6. Stocarea doar pentru ca ceva este in vanzare

Economisirea de bani este minunată, dar nu sunteți într-adevăr economisind bani dacă cumpărați lucruri de care nu aveți nevoie. Verificați site-ul magazinului înainte și adăugați numai alimente cu preț redus pe lista pe care într-adevăr aveți nevoie. Apoi stai pe lista. Încredeți-vă în planificarea atentă și nu cădeți prada achizițiilor impulsive.

7. Obtinerea Enamored cu culoarul Snack

Galeria glorioasă de gustare este, de asemenea, capcană a multor oameni flămânzi! Nu vă faceți griji; puteți depăși ispita.

Amintiți-vă: luați-vă timp să vă uitați la etichetele nutriționale. Verificați lista. Verificați-l de două ori. Și evitați acele alimente care declanșează! Este bine să încercați ceva nou (sau să rămâneți la clasic dacă sunteți un snacker de plictiseală); asigurați-vă că statisticile îndeplinesc standardele dvs..

8. Nu Verificați cămară înainte de a cumpăra

Unt de unt de arahide, făină integrală de grâu, oțet de cidru de mere, condimente, îndulcitor natural fără calorii ... Acestea sunt doar câteva elemente pe care probabil că le veți folosi din nou și din nou. Bonus: au o durată lungă de valabilitate! Păstrați acea cămară pe deplin stocată și salvează-te de la un magazin frustrant de alimente care se desfășoară în mijlocul aducerii următoarei mese.