Taco Bell Nutriție Fapte, opțiuni de meniu, și calorii

Mulți bărbați sănătoși îi cer lui Taco Bell. Pur și simplu nu vor să recunoască acest lucru. Alimentele Taco Bell sunt sărate, crocante și picante, ceea ce îl face perfect pentru un prânz indulgent sau o gustare târzie de noapte. Dar există o alimentație sănătoasă în ceea ce privește nutriția Taco Bell? Și caloriile Taco Bell sunt prea ridicate dacă încercați să scăpați?

Gustarea mexicană de mâncare rapidă nu este întotdeauna cea mai bună mâncare pentru dieta dumneavoastră.

Cu toate acestea, puteți găsi elemente de meniu cu conținut scăzut de grăsimi Taco Bell, care vă vor ajuta să vă mențineți în dietă.

Analizând nutriția Taco Bell

Cea mai bună modalitate de a menține controlul caloriilor Taco Bell este de a utiliza Calculatorul de Nutriție. Instrumentul on-line poate ajuta dietele și consumatorii sănătoși să găsească alimente satisfăcătoare cu conținut scăzut de grăsimi și mai puțin în calorii. Singurul dezavantaj, desigur, este că trebuie să faceți niște teme înainte de a pleca. Dar una dintre cele mai bune modalități de a vă menține dieta la un restaurant este să știți ce veți comanda înainte de a pleca.

De exemplu, puteți utiliza calculatorul pentru a personaliza alimentele și a tăia grăsimile și caloriile. Personalizați Fiery Doritos Locos Taco Supreme. Versiunea originală are 190 de calorii și 11 grame de grăsime. Dar dacă comandați pui la grătar în loc de carne de vită, îndepărtați brânza și smântână, veți avea în continuare un taco delicios pentru 140 de calorii și doar 6 grame de grăsime.

De asemenea, puteți personaliza articolele cu conținut foarte ridicat de grăsimi și calorii.

Smulge Burrito în versiunea sa originală are 690 de calorii și o greutate de 34 grame de grăsime. Dar dacă comandați pui în loc de carne de vită, reduceți gramul de grăsime la 28 de grame. Dacă doriți să tăiați mai multă grăsime, săriți brânza și tăiați încă 7 grame de grăsime.

În cele din urmă, dacă tăiați sosul cremos, aduceți numărul caloriilor Smothered Burrito la 470 și 13 grame de grăsime.

Bineînțeles, burrito-ul tău nu va mai "sufocat", dar poți obține imaginea. Calculatorul online vă ajută să faceți alegeri pentru a obține cea mai satisfăcătoare masă pentru cele mai puține calorii și grame grase.

Cele mai populare alimente Taco Bell

Piatra de temelie a meniului Taco Bell este selecția taco. Există atât tacos moale și crocante, cu o mare varietate de topping-uri. Calorii contează pentru Taco Bell tacos range de la 170 pe taco la 340 pentru Double Decker Taco Supreme.

Taco Bell Crunchy Taco Supreme este un fan favorit care oferă 190 de calorii și 11 grame de grăsime (arătat). În timp ce nu sună prea mult, majoritatea oamenilor mănâncă două, trei sau chiar mai multe dintre aceste gustări crocante. Dacă consumați trei, rezultatul final este că ați consuma 570 de calorii și 33 de grame de grăsime.

Dacă preferați burritos, veți găsi articole de la 340 de calorii la 860 de calorii. Populara Cheesy Bean și orezul Burrito asigura 420 de calorii, 17 grame de grasime, 920 miligrame de sodiu, 6 grame de fibre si 11 grame de proteine.

Există substanțe nutritive ca fierul provenind de la fasole, dar, în general, conținutul de legume nu este prea mare.

Articolele pentru micul dejun sunt, de asemenea, populare la Taco Bell. Un pachet de patru Cinnabon Delights oferă 310 de calorii, 18 grame de grăsime, 35 de grame de carbohidrați și 20 de grame de zahăr.

Cele mai sănătoase opțiuni

Veți găsi multe articole pentru mai puțin de 350 de calorii și sub 10 grame de grăsime la Taco Bell. De fapt, multe din tacos sunt sub 200 de calorii. Ciudat Taco, de exemplu, are 170 de calorii și 9 grame de grăsime. Sau a Pui moale Taco pentru 160 de calorii și 5 grame de grăsime. Comandați-le împreună și aveți o masă pentru 430 de calorii.

Unele locații oferă de asemenea un meniu Fresco, șapte articole cu 350 de calorii sau mai puțin și toate sub zece grame de grăsime. Fresco Crunchy Beef Taco, Fresco Shredded Pui Soft Taco, și Fresco Steak Soft Taco fiecare oferă doar 140 de calorii.

Opțiuni minime sănătoase =

Înainte de a decide ce veți comanda de pe meniul Taco Bell, ar trebui să știți ce alimente să evitați. Dacă încercați să scăpați în greutate, rămâneți slabi sau doar doriți să trăiți fără regretul Taco-Bell, stați departe de aceste alimente. Unii dintre ei sună ca și cum ar fi o alegere bună pentru vegetarieni, așa că asigurați-vă că ați aruncat o privire mai atentă la meniu.

• Salata Fiesta Taco: 840 de calorii, 45 de grame de grasime
• Salata de carne de pui Fiesta Taco: 790 de calorii, 38 grame de grasime
• Nachos Bellgrande: 770 de calorii, 44 grame de grasime
• Carne de vită la grătar Burrito: 680 de calorii, 30 de grame de grăsime
• Crunchwrap Supreme: 560 de calorii, 24 grame de grasime

Cel mai rău meniu din Taco Bell Meniu

Cea mai mare greșeală pe care o puteți face la Taco Bell este să comandați prea multă mâncare. Este ușor să comandați mai multe tacos sau o combinație de taco și burrito și să mâncați cale prea multă hrană - și prea multe calorii, prea multă sare și prea multă grăsime.

Astfel, cel mai simplu mod de a evita regretul atunci când mâncați la Taco Bell este să alegeți una sau două alimente cu conținut scăzut de calorii cu apă sau o dietă sifon. 

Un cuvânt de la Verywell

Toată lumea îi place să se complacă din când în când, așa că nu ar trebui să te simți rău pentru mâncarea la Taco Bell sau la orice restaurant fast-food. Dar ar trebui să planificați înainte să vă mențineți controlul asupra caloriilor Taco Bell. Alegeți masa înainte de a merge, astfel încât imaginile din meniu să nu vă influențeze rezolvarea. Apoi mâncați o masă mai mică pentru a face alegerile mai inteligente ale Taco Bell și săriți mâncărurile laterale cu conținut ridicat de grăsimi pentru a vă menține masa.