Modul în care gândirea-acțiune Fusion se referă la TOC
Nu toți oamenii cu tulburare obsesiv-compulsivă (OCD) experimentează fuziunea cu gândul-acțiune, dar pentru cei care o fac, se poate simți ca și cum ar fi îngropați într-un munte de frică.
Înțelegerea fuzionării gândirii-acțiunii
Gândirea-fuziune de acțiune este atunci când credeți că pur și simplu gândesc la o acțiune are aceeași greutate ca de fapt, care efectuează această acțiune. De exemplu, dacă un gând apare în mod aleatoriu în mintea voastră despre ceva inacceptabil, cum ar fi atacarea fizică a cuiva, ați putea crede că aceasta este la fel de morală ca și rănirea, făcându-vă să vă simțiți ca o persoană imorală.
Gândirea-fuziune de acțiune poate, de asemenea, să conducă oamenii să creadă că gândirea despre un eveniment nedorit face mai mult ca evenimentul să se întâmple. De exemplu, ați putea crede că imaginarea unui iubit care moare într-un accident avion crește într-un fel șansele ca acest lucru să se întâmple de fapt.
În cazuri grave, un alt rezultat al fuziunii cu gândul-acțiune este crezând că doar gândirea la ceva înseamnă că se va întâmpla ca și cum nu ai control. De exemplu, s-ar putea să vă îngrijorați că veți începe să țipați obscenități într-o cameră aglomerată, ceea ce duce la următorul gând, că veți țipa obscenități, chiar dacă nu doriți, urmată de uciderea de fapt a obscenităților.
Thought-action fuziune pare a fi cea mai răspândită în cazul persoanelor care suferă de o formă de TOC, numită "TOC obsesional Pure". De asemenea, cunoscut sub numele de "Pure O", acest tip de OCD apare atunci când persoana nu se angajează în aspectul compulsiv al OCD, ci se ocupă de gândurile, imaginile și sentimentele asociate cu aspectul obsesiei.
De ce fuziunea gândire-acțiune este periculoasă
Gândirea-fuziunea acțiunii poate funcționa pentru a provoca și menține simptome tulburare obsesiv-compulsive prin promovarea suprimării gândirii, actul de împingere a gândurilor. Anume, fuziunea cu acțiunea gândirii face gândurile să pară mai periculoase, ceea ce duce adesea la suprimarea lor. Deși împingerea acestor gânduri periculoase pare să aibă sens, cercetarea a demonstrat că suprimarea gândurilor îi face doar să se înrăutățească, în special în cazul persoanelor cu TOC, care apoi obsedă și fixează peste gândul "interzis" chiar mai mult. Suprimarea gândirii poate fi, în parte, cum se formează obsesiile.
Noi cercetări
Deși cercetarea privind fuziunea cu gândirea a fost cea mai mare parte asociată cu TOC, s-au efectuat și cercetări curente pentru a studia efectele fuzionării gândire-acțiune în alte tulburări de anxietate. Rezultatele au arătat că fuziunea cu acțiunea gândirii tinde să fie prezentă și în aceste tulburări, în special tulburarea de anxietate generalizată (GAD). Studiul a demonstrat că fuziunea cu acțiunea gândirii răspunde bine la tratament și, prin urmare, ar trebui, de asemenea, evaluată și posibil tratată chiar și pentru alte tulburări decât TOC.
Evaluare
Există mai multe scale și / sau teste diagnostice diferite pe care profesioniștii din domeniul sănătății mintale le pot folosi pentru a vă spune cât de mult vă influențează fuziunea cu gândirea-acțiune.
Tratament
Abordarea fuziunii cu gândirea-acțiune este o componentă cheie a multor tratamente psihologice orientate cognitiv-comportamental pentru TOC și este de obicei realizată prin exerciții de terapie cu expunere și atenție. Psihoterapia sa dovedit a fi foarte benefică în a ajuta oamenii care suferă de fuziune cu acțiuni gânditoare să identifice pașii pentru a se confrunta cu gândurile și comportamentele lor iraționale, precum și pentru a învăța să nu mai suprime gândurile lor.
