4 tratamente naturale pentru fasciita plantara
Simptomele fasciitei plantare
Principalul simptom al fasciitei plantare este o durere severă, înjunghiată în călcâiul piciorului, mai ales în primii pași ai zilei. Deși durerea tinde să devină mai puțin intensă după acești primii pași, ea poate reveni la apariția după o lungă perioadă de ședere.În cele mai multe cazuri, fasciita plantară afectează doar un picior. Tind să înceapă treptat, cu o ușoară durere la călcâi.
Tratamentul natural pentru fasciita plantara
În aproximativ 90% din cazuri, persoanele cu fasciită plantară se îmbunătățesc semnificativ după două luni de tratament. Tratamentele standard includ suporturi arcade personalizate și terapie fizică.Când este lăsată netratată, fasciita plantară poate deveni o afecțiune cronică și vă va lăsa mai vulnerabilă la problemele genunchiului, șoldului și spatelui.
Până în prezent, sprijinul științific pentru afirmația că orice remediu natural poate trata fasciita plantară lipsește. Iată o privire asupra mai multor abordări naturale:
1) Exercitarea
Exercițiile simple care întind fascia plantară și tendonul lui Ahile sunt cheia pentru atenuarea fasciitei plantare. Medicul vă poate ajuta să dezvoltați un program de exerciții care vizează zonele afectate de fasciita plantară.
2) Terapia rece
Aplicarea gheții pe piciorul afectat timp de 20 de minute de trei sau patru ori pe zi ar trebui să contribuie la diminuarea durerii fasciilor plantare.
3) Ghimbir
Deși niciun studiu nu a explorat efectul ghimbir asupra persoanelor cu fasciită plantară, unii experți medicali recomandă această plante medicinale pentru ameliorarea durerii și inflamației legate de fasciita plantară.
Aflați despre alte plante medicinale împotriva inflamației.
4) Terapia magnetică
Terapia magnetică (o formă de medicină alternativă care implică furnizarea de câmpuri magnetice direct corpului) este adesea prezentată ca un mijloc natural de ameliorare a durerii plantariene a fascitelor. Cu toate acestea, într-un studiu din 2003, la 101 adulți, cercetătorii au descoperit că tălpile magnetice nu protejează împotriva fasciitei plantare mai mult decât tălpile nemagnetice.
Factori de risc pentru fasciita plantara
Fasciata plantara este adesea cauzata de tulpina repetitiva a fasciei plantare. Următoarele persoane pot fi expuse riscului acestei afecțiuni:- femeile însărcinate
- persoanele supraponderale
- oameni cu picioare plate sau înalte arcuri
- alergători
- oameni ai căror locuri de muncă le mențin în picioare
Folosirea remediilor naturale pentru fasciita plantara
Datorită cercetărilor limitate, este prea devreme să recomandăm remedii naturale pentru fasciita plantară. De asemenea, este important de observat faptul că auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave. Dacă intenționați să utilizați orice formă de medicament alternativ, asigurați-vă că vă consultați mai întâi medicul.Pentru a vă spori apărarea împotriva fasciitei plantare, urmăriți să mențineți o greutate sănătoasă, să purtați încălțăminte de susținere și să înlocuiți pantofii de alergat după fiecare 500 mile de utilizare.
