5 Tratamente non-chirurgicale pentru bursita la umeri

Bursita la umăr este cea mai frecventă cauză a durerii la umăr. Deseori numită tendonită cu manșetă rotatorie sau sindrom de impingement, afecțiunea se caracterizează prin inflamația tendoanelor manșetei rotative, precum și a burții care amortizează umărul. Simptomele tipice includ:

• Durere cu anumite mișcări ale umărului
• Durere noaptea care te poate trezi din somn
• Dureri de împușcare care se extind pe marginea exterioară a brațului

Vestea bună este că, cu un tratament simplu, cei mai mulți oameni cu bursită la umăr pot găsi ușurare fără intervenție chirurgicală. Iată câteva opțiuni care vă pot ajuta:

Imobilizați umărul afectat

Primul pas pentru tratarea durerii acute a umărului este scăderea inflamației tendoanelor manșetei rotative și a bursei înconjurătoare. Regula este simplă: dacă o anumită mișcare vă provoacă durere, opriți-o.
Adesea, cel mai bun mod de a face acest lucru este de a imobiliza brațul cu un braț specializat de braț. Chiar dacă durerea apare numai atunci când ajungeți peste cap, imobilizarea brațului vă asigură că nu vă deplasați accidental în mod greșit și vă răniți. Purtarea unui sling poate ajuta, de asemenea, să vă protejați umărul atunci când dormiți noaptea.
Timpul este cel mai bun prieten al dvs. atunci când se confruntă cu un prejudiciu rotativ manșetă. Dându-ți umărul restul de care are nevoie, corpul tău are șansa de a se vindeca.

Utilizați medicamente antiinflamatorii

Inflamația poate fi mult ameliorată cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) cum ar fi Advil (ibuprofen) sau Aleve (naproxen). Aceste medicamente fără prescripție medicală asigură o ameliorare eficientă, pe termen scurt, prin reducerea concomitentă a durerii și umflăturii asociate cu bursita.
În timp ce Tylenol (acetaminofen) este excelent pentru ameliorarea durerii, acesta nu oferă niciunul dintre beneficiile antiinflamatoare ale AINS.
Ca și în cazul oricărui medicament, există un număr de posibile efecte secundare care pot contraindica tratamentul în unele persoane. Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul înainte de a vă angaja în tratamentul fără prescripție medicală pentru a vă asigura că este sigur și adecvat.

Gheață la umăr

Gheața este deosebit de utilă pentru orice stare cauzată de inflamație. Seturile de gheață sunt, de obicei, cele mai benefice atunci când durerea este acută sau dacă bursita cronică crește rapid.
Dar asigurați-vă că faceți acest lucru în siguranță. Nu lăsați un pachet de gheață pe un singur loc, ci mai degrabă "masați"-l în jurul zonei afectate. Nu gheață niciodată un umăr mai mult de 15-20 de minute la un moment dat. A face acest lucru poate provoca de fapt degeraturi.

Programați terapia fizică

Odată ce durerea și umflarea acută au fost ușurate, terapia fizică poate reveni la activitatea normală cu mult mai rapidă decât dacă ați lăsa lucrurile să fie. Scopul terapiei este de a ajuta la întărirea mușchilor din jurul manșetei rotatorului și la restabilirea flexibilității umărului și a întregii game de mișcări.
Oamenii vor fi adesea surprinși de cât de mult tonus muscular au pierdut după doar o săptămână de imobilizare. Pentru a vă asigura că vă recuperați pe deplin și că sunteți mai puțin predispuși la leziuni viitoare, terapia fizică ar trebui să fie întotdeauna explorată și urmată de o rutină structurată a exercițiilor de întărire a umărului.

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre cortisone Shots

Dacă niciunul dintre tratamentele enumerate mai sus nu oferă o ușurare adecvată, puteți discuta cu medicul dumneavoastră dacă o injecție cu cortizon (steroid) este o opțiune potrivită.
În timp ce este eficient pentru reducerea durerii și inflamației umărului, pantalonii cortizonului pot accelera deteriorarea articulațiilor și pot slăbi tendoanele dacă sunt prea consumate.
Nu este o formă de tratament pe care ar trebui să vă grăbiți sau să o utilizați pentru ceva mai mult decât o ușurare pe termen scurt.