Cum se potrivesc corect și purtați un braț de genunchi

Dacă aveți dureri de genunchi cauzate de leziuni sau intervenții chirurgicale, puteți beneficia de terapie fizică pentru a vă ajuta să scăpați durerea și să vă îmbunătățiți mișcarea și puterea. Uneori, terapeutul fizic sau medicul vă poate recomanda să purtați o genunchi pentru a vă ajuta să vă stabilizați genunchiul în timp ce se vindecă de vătămarea dumneavoastră. Dar cum știi dacă îți porți corect genunchii? Cum sunteți sigur că genunchiul dvs. se potrivește în mod corespunzător?
Adesea, după operație, chirurgul vă poate prescrie o brevet specifică pe care să o purtați în timpul perioadei de recuperare. Operațiile de genunchi care necesită în mod obișnuit să purtați o breșă în timpul perioadei de recuperare includ operația ligamentului anterior cruciat (ACL), operația de eliberare laterală sau operația de reparare a tendonului patelel.
Terapistul dvs. fizic vă poate ajuta să înțelegeți cum să vă dați și să vă înșeleți genunchii și cum să vă asigurați că sunt bine montați. El sau ea vă poate ajuta, de asemenea, să progresați în mod corespunzător cu mersul, mobilitatea și forța, astfel încât să puteți opri în cele din urmă utilizarea bretelei. Doar asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră și lucrați îndeaproape cu terapeutul fizic, astfel încât să știți exact când să vă îndepărtați brațul.

Pericolele unui braț fixat necorespunzător

Când purtați o bretele de genunchi, este important ca aceasta să fie montată corespunzător. O breșă care este prea slăbită va aluneca pe picior. Această creion nu va oferi suportul adecvat pentru genunchi și ar putea crea un pericol de declanșare dacă acesta alunecă prea jos.
O breșă prea strânsă poate crea probleme și pentru tine. Când brațul dvs. este prea strâns, acesta poate întrerupe circulația la picior sau poate slăbi nervii în picior. Acest lucru poate duce la decolorare, umflare sau amorțeală și furnicături în picior.

Metode simple pentru a vă asigura că purtați bine brațul

O modalitate simplă de a vă asigura că purtați o bretele de dimensiune corectă este să verificați diagrama de dimensionare care vine cu brațul dumneavoastră. Utilizați o măsură de bandă pentru a măsura circumferința genunchiului la linia de îmbinare și verificați diagrama pentru a alege corzile potrivite. Toată lumea este puțin diferită, așa că asigurați-vă că încercați să vă sprijiniți și permiteți terapeutului fizic sau doctorului să afle dacă brațul dvs. se simte prea strâns sau prea slăbit.
Cealaltă metodă simplă pentru a vă asigura că genunchiul dvs. este fixat corespunzător este prin metoda "cu două degete". Urmați acești pași pentru a utiliza metoda celor două degete:

Puneți bretelele și fixați chingile.
Glisați două degete sub curea.
Dacă cele două degete nu pot să se potrivească sub curea, atunci poate fi prea strânsă; slăbiți ușor cureaua și repetați testul.
Dacă cele două degete se deplasează cu ușurință sub curea și puteți fixa un al treilea deget sub curea, atunci poate că cureaua este prea slăbită. Strângeți-l puțin și repetați testul.
Repetați testul celor două degete pentru fiecare curea de pe brațul dvs..

Când vă asigurați că fiecare curea este fixată corespunzător, faceți o plimbare în jur și vedeți cum se simte brațul de genunchi. Dacă alunecă în genunchi, este prea slăbită; strângeți chingile și încercați din nou testul celor două degete. Dacă simțiți durere, amorțeală sau furnicături la nivelul piciorului de sub genunchi, brațul de genunchi poate fi prea strâns. Slăbiți chingile și repetați testul celor două degete.
Purtarea unei bretele de genunchi după leziuni sau intervenții chirurgicale poate fi o componentă necesară a protocolului de reabilitare a genunchiului. Este esențial ca brațul tău să se potrivească în mod corespunzător pentru siguranța ta și pentru vindecarea obișnuită a genunchiului. O altă parte importantă a dezintoxicării genunchiului: exerciții pentru a îmbunătăți gama de mișcare și forță a genunchiului. PT dvs. vă poate ajuta și cu aceștia.
Asigurați-vă că vă consultați cu medicul sau terapeutul fizic dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la brațul dvs. de genunchi. El sau ea vă poate ajuta să utilizați genunchiul drept și asigurați-vă că genunchiul dvs. este bine fixat.

Un cuvânt de la Verywell

Purtarea unei bretele de genunchi poate fi un lucru important de făcut după o leziune sau o intervenție chirurgicală pe genunchi. Purtarea unei bretele care nu se potrivește corespunzător poate întârzia recuperarea dvs. sau poate provoca mai multe probleme. Învățând să purtați corect bretelele dvs., puteți să vă asigurați că maximizați șansele de a avea un rezultat reușit.