Accidente care pot rezulta dintr-un FOOSH

Dacă vă pierdeți echilibrul și cădeți, ați putea suferi ceea ce terapeuții fizici și doctorii numesc un prejudiciu FOOSH. Cuvântul FOOSH, deși este distractiv de spus, este de fapt un acronim pentru ftoate onto an outstretched hși. Se întâmplă când cădeți și încercați să rupeți căderea atingând cu mâna. Acest lucru poate duce la un prejudiciu de extremitate superioară, cum ar fi o entorsă sau o fractură.

Primii pași după o vătămare FOOSH

Dacă ați căzut și ați aterizat pe mâini, pe încheietura mâinii sau pe braț, există câteva lucruri pe care ar trebui să le faceți pentru a vă asigura că aveți grija adecvată pentru rănirea dvs., inclusiv:

• Nu intră în panică
• Urmați R.I.C.E. tratament pentru leziuni acute
• Vizitați medicul sau departamentul de urgență local
• Luați legătura cu terapeutul fizic

Un prejudiciu FOOSH poate fi un lucru serios, așa că nu lăsați problemele mici să devină mari probleme; puneți-vă brațul verificat de cineva dacă ați suferit un FOOSH. Medicul dumneavoastră va obține probabil o radiografie a umărului, brațului sau mâinii pentru a verifica anatomia osoasă pentru a vedea dacă ceva sa rupt. El sau ea poate efectua, de asemenea, teste speciale, ca parte a unui examen clinic, pentru a determina leziuni ale țesuturilor moi sau lezate ca o entorsă sau tulpină musculară. Nerespectarea tratamentului medical după o cădere poate duce la pierderea funcției pe termen lung.

Frecvente de rănire FOOSH

Dacă suferiți o vătămare FOOSH, există multe părți diferite ale corpului care pot deveni rănite. Acestea implică de obicei încheietura mâinii și mâna, dar vă puteți răni și cotul sau umărul. Accidentele obișnuite care apar după un FOOSH includ:

• Colită: fractură a încheieturii mâinii, în cazul în care capătul osului brațului este deplasat înapoi.
• Fractura lui Smith: o fractură a încheieturii mâinii, asemănătoare cu o fractură a lui Colles, unde capătul osului brațului este deplasat spre partea din față a încheieturii.
• Fractura lui Boxer: o fractură a oaselor mici din mâna ta. Aceasta se întâmplă de obicei după ce ați lovit ceva greu, dar dacă vă cădeți pe pumnul tău întins, puteți suferi o fractură a boxerului.
• Dislocarea cotului sau fractura cotului: un prejudiciu FOOSH poate cauza cotului dvs. să iasă din articulație sau poate chiar să spargă un os în cot.
• Fractură a claviculei: forțată de a cădea cu mâna și brațul întins poate călători până la nivelul claviculei, provocând o ruptură acolo.
• Fractură humerală proximală: un prejudiciu FOOSH vă poate bloca osul până în umăr, provocând o fractură a humerului proximal.
• Umflarea umărului: o cădere cu mâna și brațul întins poate cauza umărul tău să iasă din articulație. Acest lucru poate provoca ruperea manșonului rotativ sau vătămarea labrum.

Indiferent de ceea ce se poate răni dacă cădeți în jos, ar trebui să vizitați cu siguranță medicul dumneavoastră după un FOOSH pentru a vă asigura că nu ați făcut unele daune grave. Dacă ați fost rănit grav, medicul vă poate asigura că aveți un diagnostic precis și că puteți începe să vă aflați pe drumul imediat spre recuperare.

Terapia fizică după o accidentare FOOSH

După un prejudiciu FOOSH, puteți beneficia de terapie fizică pentru a vă ajuta să vă recuperați pe deplin și pentru a vă întoarce la nivelul anterior de funcționare. Terapia fizică poate varia în funcție de rănirea dvs., dar, în general, terapeutul fizic vă poate ajuta să reveniți la funcția optimă după ce ați căzut pe mâna întinsă.
Tratamentele obișnuite pe care PT le pot oferi după un prejudiciu FOOSH pot include:

• Instrucțiuni cu privire la modul în care să vă purtați corect slingul
• Exerciții pentru a vă îmbunătăți gama de mișcare (ROM), puterea sau mobilitatea funcțională
• Tratamente și modalități de scădere a durerii sau umflăturilor
• Tratamentul țesutului de țesut dacă ați avut o intervenție chirurgicală
• Exerciții de echilibrare pentru a preveni căderile viitoare

Terapistul fizic va lucra îndeaproape cu dvs. după un prejudiciu FOOSH pentru a vă asigura că aveți un tratament adecvat pentru a vă reîntoarce rapid și în siguranță la activitățile dvs. normale.

profilaxie

Se spune că o uncie de prevenire este în valoare de un kilogram de vindecare, astfel încât împiedicarea unei căderi pe o mână întinsă este extrem de importantă. Diferitele modalități de a preveni vătămarea corporală a FOOSH includ:

• Instalarea barelor de apucare în baie sau în duș
• Asigurați-vă că toate covoarele aruncate sunt în siguranță (sau eliminați complet covoarele)
• Îndepărtarea aglomerării de la podele și de-a lungul pasajelor casei dvs.
• Efectuați exerciții de echilibru specifice pentru a vă îmbunătăți mobilitatea sigură

Asigurați-vă că mediul înconjurător este sigur și că aveți o forță și un echilibru adecvat vă pot ajuta să vă mențineți în poziție verticală și puteți preveni un FOOSH. Un terapeut fizic local poate fi o resursă adecvată pentru consultare pentru a preveni căderile.

Un cuvânt de la Verywell

Căderea poate fi un lucru înfricoșător și poate duce la vătămări grave. Dacă vă puneți mâna pe pământ pentru a vă rupe căderea, puteți suferi o vătămare FOOSH. Din fericire leziunile FOOSH conduc la leziuni minore. Uneori, căderea dvs. poate provoca o problemă serioasă care trebuie verificată. Dacă ați căzut sau ați suferit o vătămare FOOSH, luați legătura cu medicul dumneavoastră și apoi verificați-vă cu PT pentru a vă asigura în condiții de siguranță și pentru a ajunge rapid pe drumul spre recuperare.