Reabilitarea unei lame Labrum la umăr
Prezentare generală
Umărul tău este o articulație cu bilă și soclu. Mingea este la capătul humerusului, osul brațului și se află în soclul situat la capătul scapulei sau lamei umărului. Mingea este mult mai mare decât mufa care permite o mulțime de mobilitate să apară la articulația umărului. Acest lucru vă permite să vă mișcați brațele în multe direcții.Deoarece mingea este mult mai mare decât mufa, umărul este considerat o articulație foarte instabilă. Bilele pot să alunece ușor din priză, provocând dureri și disfuncții la umăr.
Labrum este o bandă de cartilaj care se rotește în jurul marginii soclului în umăr. Acesta servește pentru a adăuga adâncimea la soclul articulației umărului.
Imaginați-vă umărul ca o minge de golf pe o tee. Mingea este mult mai mare decât teiul și se poate desprinde ușor. Dacă marginea tăvii în care este așezată mingea are o mică bandă de țesut în jurul ei, teea ar fi mai adâncă și mingea ar fi mai puțin probabil să se rostogolească. Astfel, laboratorul face ca mufa de umăr să fie mai adâncă pentru a menține mingea în articulație.
Labrum servește și ca punct de atașament pentru alte structuri din umăr. Unele dintre ligamentele care vă sprijină umărul se atașează la labrum. Unul dintre cele două tendoane biceps se atașează la partea superioară a labrumului din umăr.
cauze
Laboratorul dvs. din umăr poate fi rănit în mai multe moduri diferite. Acestea includ, dar nu se limitează la:- Leziuni sportive
- Mișcări repetitive ca aruncarea
- Trecând pe o mână întinsă sau pe partea laterală a umărului
- Accidente de autovehicule
- Ridicarea repetitivă a obiectelor grele
- O lovitură puternică pe umăr
Simptome
- Dureri de umăr
- O senzație de prindere în umăr
- Dificultate ridicarea umărului
- Un sentiment că umărul iese din articulație
Diagnostic
Diagnosticarea unei lacrimi de labrum poate fi dificilă deoarece umărul are multe ligamente mici și mușchii care se atașează în jurul articulației. Inițial, medicul sau terapeutul fizic pot efectua teste speciale pentru a determina dacă ruptura din umăr este ruptă. Testul de reținere și testul de relocare sunt teste comune pentru a determina dacă umărul este instabil și poate fi prezentă lacrimă.De asemenea, medicul dumneavoastră poate lua o radiografie dacă ați avut un eveniment traumatic recent care a provocat problema umărului dumneavoastră. Un RMN al umărului dvs. poate fi luat pentru a vizualiza interiorul umărului pentru a determina dacă aveți o lacrimă labrum.
Dacă ați avut un RMN al umărului și arată o lacrimă labrum, este util să știți ce tip de labrum lacrimă aveți. Cele trei tipuri cele mai frecvente de lacrimi sunt:
- Târgul bancar. Lovitura Bankart apare în apropierea părții frontale și inferioare a labrului dvs. și apare frecvent când dislocă umărul.
- SLAP Tear. SLAP este un acronim pentru Superior Labrum, Aîn față Posterior. Aceasta este o ruptură în partea superioară a labrumului în care se atașează tendonul biceps lung.
- Labrânul posterior. Această lacrimă rară de labrum apare la spatele labrumului umărului și poate provoca umflarea umărului spre partea din spate a corpului.
Fizioterapie
Dacă ați suferit o ruptură de labrum, medicul dumneavoastră vă poate face referire la terapia fizică. Acolo, terapeutul fizic vă va evalua și evalua starea dvs. actuală pentru a vă ajuta să formulați un plan de îngrijire pentru a vă trata labrumul ruptLacrimile acide de labrum pot fi destul de dureroase, iar terapeutul fizic vă poate oferi tratamente pentru a vă controla durerea. Se poate utiliza căldură sau gheață, sau stimularea electrică cum ar fi TENS poate fi utilizată pentru a vă ajuta să scădeați durerea. Atenție ar trebui să fie utilizată cu modalități pasive; multe studii indică faptul că implicarea activă în îngrijirea dvs. este cea mai bună formă de tratament.
Uneori, umărul devine strâns după o lacrimă acută de labrum. Terapistul fizic vă poate ajuta să lucrați la restaurarea limitei normale de mișcare (ROM) pe umăr. Trebuie avut grijă să nu fiți prea agresiv aici. Un labrum sfâșiat determină, de obicei, ca articulația umărului să fie instabilă, iar agresivul ROM poate determina ieșirea din umăr.
Deoarece un labrum sfâșiat poate provoca instabilitatea umărului, exercițiile de îmbunătățire a rezistenței și a stabilității în jurul umărului reprezintă o parte esențială a reabilitării.
Exercitarea după o ruptură de labrum poate fi necesară. Exercițiile pentru a crește puterea umărului ar trebui să se concentreze asupra mușchilor numiți manșeta rotatorului. Acești patru mușchi își înconjoară umărul și vă ajută să vă țineți umărul la loc când vă mutați brațul. Consolidarea mușchilor în jurul lamei umărului și în braț vă poate ajuta, de asemenea, să vă asigurați stabilitatea la umăr după o ruptură de labrum.
Propriocepția este capacitatea corpului tău de a recunoaște unde este în spațiu. Exercițiile pentru îmbunătățirea propriocepției în jurul umerilor dumneavoastră pot fi incluse în tratamentul dumneavoastră. De asemenea, exercițiile fizice pot fi incluse în programul de reabilitare, mai ales dacă intenționați să vă întoarceți la sporturi și recreere de nivel înalt.
După ce un labrum vă rupe în umăr, trebuie să vă așteptați să reveniți la activitatea normală în aproximativ șase până la opt săptămâni.
Dacă nu faceți progrese în terapia fizică, este posibil să aveți nevoie de mai multe tratamente agresive, cum ar fi chirurgia umărului, pentru a vă ajuta să corectați problema. Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră despre starea dumneavoastră pentru a înțelege ce să vă așteptați.
