Beneficiați de ramele de umăr în terapia fizică
Umflarea umărului este o problemă obișnuită pentru care medicul dumneavoastră vă poate face referire la terapia fizică. Un terapeut fizic vă poate evalua situația și puteți elabora un plan de îngrijire care să vă ajute să vă întoarceți la activitate normală și să vă descurcați rapid și în siguranță.
Obiectivele terapiei fizice
Obiectivele comune ale terapiei fizice pentru durerea la umăr includ, dar nu se limitează la:- Reduceți durerea în umăr și braț
- Îmbunătățiți rezistența umărului
- Îmbunătățiți intervalul de mișcare (ROM)
- Mențineți poziția corectă
- Refaceți funcția normală a brațului
Tratamente comune pentru probleme de umeri
Terapeutul dvs. fizic poate folosi diferite modalități de tratament pentru a vă ajuta să vă atenți durerea la umăr. În timp ce tratamente precum ultrasunete sau stimularea electrică se pot simți bine, exercițiile fizice s-au dovedit a fi cea mai eficientă metodă de a îmbunătăți funcția brațului dacă aveți dureri de umăr sau ați avut o intervenție chirurgicală la umăr.Condițiile care pot determina o pierdere semnificativă a intervalului de mișcare în umăr vă pot include:
- Umar inghetat
- Rotativă tendonită manșetă
- Operație la umăr
- Radiculopatia cervicală sau un nerv ciupit
- Fractură humerală proximală
Dacă aveți o pierdere a ROM în umăr, terapeutul fizic poate folosi diferite tehnici și exerciții pentru a ajuta la îmbunătățirea mobilității; ea poate, spre exemplu, să vă întinde manual umărul în diferite direcții pentru a îmbunătăți ROM-ul. Exerciții precum stretch-ul umărului prosopului pot fi prescrise pentru a lucra și pe ROM-ul dvs..
Suporturi de umăr pentru a îmbunătăți ROM-ul
Suporturile de umăr deasupra ușii reprezintă o altă opțiune pe care o puteți folosi pentru a îmbunătăți ROM-ul. Aceste scripete vă pot ajuta să vă întindeți umărul în diferite direcții pentru a îmbunătăți mobilitatea - și, în cele din urmă, funcția - umărului.Șaiba de umăr este un aparat care este cuplat pe partea superioară a unei uși, cu un sistem de scripeți mic, în partea de sus, și o frânghie cu mânere care atârnă în jos de scripetele.
Puteți utiliza scripetele pentru a efectua diferite exerciții de umăr pentru a ajuta la îmbunătățirea ROM-ului în direcții diferite în umăr. Terapistul fizic vă poate instrui în tehnicile adecvate de utilizare a scripeților, deci asigurați-vă că urmați instrucțiunile sale îndeaproape: exercițiile agresive de ROM prea devreme după intervenția chirurgicală vă pot răni pe umăr și întârzia vindecarea. Dacă aveți întrebări dacă exercițiile de umeri ROM sunt în siguranță pentru dvs., consultați-vă medicul și terapeutul fizic.
Dacă terapeutul fizic simte că veți beneficia de folosirea roților de umăr la domiciliu, vă recomandăm să cumpărați un set. Sunt disponibile la numeroase magazine de articole sportive. Dacă dorești, poți, de asemenea, să îți faci cu ușurință setul de roți pentru umăr cu câteva articole simple de la magazinul local de hardware sau de la magazinul de îmbunătățire a locuinței.
Atunci când exercițiile de scripete ale umerilor devin ușor, terapeutul fizic vă poate prescrie exerciții mai avansate. O evoluție tipică de la exercițiile de rotire a roților umărului ar fi efectuarea exercițiilor ROM active și, în final, exercițiile de întărire a umărului. Ar trebui să lucrați cu medicul și terapeutul fizic pentru a vă asigura că exercițiile pe care le efectuați sunt potrivite pentru starea dumneavoastră specifică.
Durerile de umăr vă pot limita capacitatea de a folosi brațul în mod normal și vă pot împiedica să lucrați sau să participați la activități recreative. Îmbunătățirea umărului dvs. ROM poate fi o componentă necesară a reabilitării umărului. Folosirea roților de umăr deasupra ușii poate fi doar un lucru pentru a vă mișca umărul și pentru a vă simți din nou normal.
