Beneficiile și riscurile lui Shilajit

Shilajit este o rășină neagră maronie evacuată din straturi de stâncă în mai multe lanțuri montane din întreaga lume, inclusiv munții Himalaya, Tibet și Altai. Bogat în minerale și un compus cunoscut sub denumirea de acid fulvic, shilajit se crede că se formează parțial din descompunerea anumitor plante.
Uneori denumite mumie, moomiyo sau mummiyo, shilajit este disponibil sub formă de supliment alimentar.

Utilizează pentru Shilajit

De mult folosit în medicina ayurvedică, shilajitul este tratat ca un remediu natural pentru următoarele probleme de sănătate:

anemie
sindromul oboselii cronice
durere cronică
Diabet
tulburări digestive
eczemă
colesterol ridicat
osteoartrită
colită ulcerativă

În plus, se spune că shilajit întărește oasele și protejează împotriva osteoporozei. Unii susținători susțin, de asemenea, că Shilajit poate acționa ca un adapogen, o clasă de substanțe spuse pentru a stimula rezistența organismului la stres, pentru a stimula libidoul și pentru a crește energia.

Beneficiile sănătății prestate de Shilajit

Până în prezent, cercetările privind efectele asupra sănătății ale shilajit-ului sunt foarte limitate. Cu toate acestea, mai multe studii preliminare sugerează că shilajit poate oferi anumite beneficii pentru sănătate. Iată o privire asupra unor constatări cheie din cercetarea disponibilă:
Sindromul de oboseală cronică (CFS)
Sindromul de oboseală cronică este o afecțiune caracterizată prin oboseală extremă, care nu poate fi explicată de o afecțiune medicală de bază. Potrivit unui studiu preliminar publicat în Jurnalul de Etnopharmacology în 2012, shilajit poate ajuta la tratamentul sindromului de oboseală cronică.
După ce au dat șobolanilor șobolani de laborator timp de 21 de zile, oamenii de știință au descoperit că tratamentul cu shilajit poate influența mai multe procese implicate în producerea de energie a organismului. În plus, tratamentul pare să atenueze anxietatea și să protejeze împotriva stresului oxidativ.
Boala Alzheimer
Shilajit arata promisiunea in tratamentul bolii Alzheimer, un tip progresiv de dementa care cauzeaza probleme cu memoria, gandirea si comportamentul. Potrivit unui raport publicat în Jurnalul Internațional al bolii Alzheimer in 2012, acidul fulvic gasit in shilajit poate ajuta la blocarea acumularii de tau (un tip de proteine care formeaza incurcari neurofibrilare, care sunt un marker cheie al bolii Alzheimer si a altor boli neurodegenerative).
Autorii raportului notează totuși că este nevoie de mult mai multe cercetări pentru a examina eficacitatea lui Shilajit ca tratament al bolii Alzheimer.

Riscuri, efecte secundare și avertismente

Datorită lipsei cercetării, se știe puțin despre siguranța utilizării îndelungate sau regulate a shilajit-ului. Cu toate acestea, există unele îngrijorări cu privire la faptul că shilajitul poate crește producția de acid uric în organism și, la rândul său, exacerbează afecțiuni cum ar fi gută. Shilajit poate, de asemenea, să crească nivelurile de fier, astfel încât persoanele cu afecțiuni cum ar fi hemocromatoza (un exces de fier în sânge) să o evite.
Shilajit poate modifica nivelele hormonale ale organismului. Într - un studiu publicat în Andrologia în 2016, de exemplu, suplimentele de shilajit administrate de două ori pe zi timp de 90 de zile au descoperit că cresc nivelul de testosteron total, testosteronul liber și dehidroepiandrosterona (DHEA-S).
Consumul de shilajit brut sau neprelucrat nu este recomandat.
Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. Unele produse pot fi contaminate cu alte substanțe, cum ar fi metalele grele. Chiar și substanțele care sunt etichetate purificate pot conține contaminanți.
Femeile și copiii care alăptează sau care alăptează nu ar trebui să ia șilajit.
Puteți obține sfaturi suplimentare cu privire la utilizarea suplimentelor de aici, dar rețineți că tratarea oricărei stări cu șilajit și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.

The Takeaway

Datorită cercetărilor limitate, este prea devreme să recomandăm shilajit ca tratament pentru orice condiție. Dacă aveți în vedere utilizarea de shilajit, asigurați-vă că vă consultați medicul dumneavoastră.
Pentru a vă păstra sănătatea creierului pe măsură ce îmbătrâniți, este important să urmați o dietă sănătoasă, să vă exersați în mod regulat, să rămâneți activi mental și să vă mențineți conexiunile sociale.
Unele studii sugerează că substanțele cum ar fi curcumina și resveratrolul arată promisiunea pentru menținerea sănătății creierului. În plus, remedii precum vitamina D și ceaiul verde pot ajuta la întărirea oaselor și la protejarea împotriva osteoporozei.