Tratamentul TheraBand FlexBar al cotului de tenis
Studii de sprijin pentru tratarea cotului de tenis cu excentric Exercise
Un studiu prezentat la Societatea Americană de Medicină Sportivă din 2009 a avut o întâlnire anuală la pacienții care au avut cot de tenis care nu sa îmbunătățit cu tratamentele tradiționale. Jumătate dintre pacienții din acest studiu au folosit un instrument de exerciții special numit TheraBand FlexBar pentru a efectua exerciții de întărire a antebrațului. Aceste exerciții sunt concepute special pentru a efectua manevre de întărire excentrice - o tehnică care a avut succes în cazul pacienților cu durere de tendonită a lui Achilles.Studiul a constatat că pacienții care au utilizat TheraBand FlexBar au avut mai mult succes decât pacienții care nu au utilizat acest instrument specific. Acesta a fost un studiu preliminar și foarte puțini pacienți au fost testați. Prin urmare, este nevoie de mai multă cercetare înainte de a determina dacă acest tip de exercițiu este răspunsul la durerea cotului de tenis. Cu toate acestea, acest lucru este cu siguranță un tratament sigur care nu are nici unul dintre efectele secundare posibile ale medicamentelor sau preparatelor injectabile - tratamentele folosite adesea pentru cot de tenis. Lucrarea a fost publicată în Jurnalul nord-american de terapie sportivă și fizică în 2010.
O analiză suplimentară a studiilor, publicată în 2012, a constatat că toate studiile care utilizează exercițiu de rezistență au avut rezultate bune pentru îmbunătățirea durerii și a rezistenței la strângere. Majoritatea acestor studii au fost excentrice. Programele de exerciții au fost variabile în funcție de durată și cât de des pacienții au efectuat exercițiile, de la o lună la un an întreg și de o dată la șase ori pe zi. Cu această variație mare, studiul nu a tras nici o concluzie cu privire la cât de des și pentru cât timp ar trebui să se facă exercițiile.
Exerciții excentrice
Exercițiile excentrice efectuate cu TheraBand Flexbar sunt prezentate în documentul de cercetare și pe site-ul TheraBand și împreună cu produsul atunci când sunt vândute. Pentru acest exemplu, brațul drept are durerea cotului de tenis și se numește partea implicată. Bara este ținută în mâna dreaptă, astfel încât este verticală verticală în centrul corpului. Luați capătul de sus cu mâna stângă și răsuciți încheietura mâinii stângi astfel încât acum bara este în fața corpului, dar orizontală și ambele coate complet extinse. Încheietura mâinii stângi este complet îndoită în timp ce încheietura mâinii drepte este complet extinsă. Apoi, vă permiteți încet încheietura mâinii drepte să se scufunde în flexie completă.Cumpărați TheraBand Flexbar la Amazon.com:
Flexbarul este fabricat din cauciuc natural uscat și are un lung picioare. Ele sunt disponibile în diferite diametre care iau mai mult sau mai puțină forță pentru a se îndoi într-o formă U. Ea are crestături pentru a ușura aderența.
Dezvăluire
Conținutul de comerț electronic este independent de conținutul editorial și este posibil să primim compensații în legătură cu achiziționarea de produse prin intermediul link-urilor de pe această pagină.
