Thera-Roll Textured terapie Spumă Roller - opinie

Designul unic texturat al Thera-Roll oferă o excelentă eliberare miofascială și un auto-masaj orientat, care este perfect pentru atleți.

Beneficiile utilizării unei role de spumă

Am scris mai devreme despre beneficiile utilizării unui roller de spumă. Personal, cred că deținerea unui rulou de spumă este una dintre cele mai bune achiziții de echipamente pe care un sportiv le poate face. Cilindrul de spumă este companionul perfect după exerciții fizice. A avea și utilizați regulat un rulou de spumă este cel mai bun lucru pentru a avea propriul dvs. masseu personal.

Pentru sportivii care cunosc beneficiile unui masaj bun, ruloul oferă un instrument mai convenabil, mai puțin costisitor și foarte eficient pentru a ajuta la ameliorarea stării de apăsare, a durerilor și durerilor și îmbunătățirea gamei de mișcare, flexibilitate și recuperare de la exercițiu.

Folosirea regulată a unui cilindru de spumă pentru auto-masaj și eliberarea miofascială este utilă pentru oricine care lucrează în mod regulat, joacă sport sau are un istoric de leziuni sportive, țesut cicatricial sau aderențe. Este, de asemenea, o modalitate simplă de a vă relaxa și de a încorpora un pic de odihnă post-exercițiu și de recuperare în programul de formare.

Lista scurtă a beneficiilor utilizării unei role de spumare include:

Crește fluxul de sânge către țesuturile moi
Oferă un bun masaj muscular general
Oferă un masaj orientat, cu punct de declanșare
Ajută la creșterea intervalului de mișcare
Ameliorează durerea și durerile
Ajută la echilibrul muscular și alinierea corpului
Ajută la recuperarea după recuperare
Chiar dacă nu faceți exerciții intense, spumarea va ușura durerile și tensiunea cauzată de șederea la un calculator toată ziua.

Notă: Nu toate durerile musculare, durerile și rănile pot fi ajutate prin rulare de spumă. Verificați-vă cu medicul înainte de a utiliza o cilindru de spumă, mai ales dacă aveți orice afecțiune de sănătate, cum ar fi boala cardiacă, boala arterială periferică (PAD), probleme cu circulația sau fibromialgia.

Beneficiile rolei de spumă Thera-Roll

Îmi place acest cilindru de spumă în principal pentru suprafața sa texturată, împreună cu fermitatea spumei. Combinația dintre crestăturile adânci și suprafața fermă oferă un masaj profund pentru țesuturi adânci. De asemenea, permite o suprafață mai bună pentru aplicarea presiunii vizate asupra punctelor specifice de declanșare care ajută la facilitarea eliberării miofasciene. În opinia mea, aceste crestături adânci oferă un masaj mai profund pentru țesuturi adânci decât rolele de spumă netede. Deoarece cilindrul vine în trei nivele de fermitate diferite (moale, ferme și grele) și diferite lungimi (3 "x 8" până la 7 "x 36"), fiecare poate obține o rolă care lucrează în mod specific pentru nevoile lor.

Producătorii recomandă Thera-Roll albastru (moale) pentru începători sau cei care se recuperează de la rănire, deoarece oferă o eliberare blândă. Purpuria (fermă) este recomandată pentru o eliberare mai profundă, concentrată pe persoane mai active și mai potrivite. Și gri (greu) Thera-Roll este conceput pentru atleții competitivi care necesită o eliberare mai agresivă din partea musculaturii inflamate și obosite.

Cilindrul de dimensiuni mai mici permite o manipulare ușoară pentru direcționarea unei părți specifice a corpului, cum ar fi gâtul, picioarele și flexorii șoldului, uneori dificil de realizat cu o rolă de spumă standard lungă. Unul dintre aspectele mele preferate ale acestui cilindru de spumă este faptul că suprafața cu nervuri face pentru un bun masaj al picioarelor și este un instrument util pentru tratarea fasciitei plantare. Pentru preț, este o rolă perfectă pentru spumă.

Sfaturi pentru a beneficia din plin de Thera-Roll

Concentrați-vă pe zonele strânse sau dureroase unde este clar că trebuie să măriți intervalul de mișcare.
Rulați întreaga lungime a unui mușchi
Rulați fiecare mușchi de 2-3 ori.
Rulați într-un ritm lent și constant; nu te grăbi prin ea.
Opriți și mențineți apăsat pe punctele de declanșare (zonele inflamabile) până când durerea dispare.
Evitați rularea articulațiilor și proeminențelor osoase, cum ar fi genunchiul și șoldul.
Utilizați cilindrul de mai multe ori pe săptămână.

Thera-Roll are ce trebuie să facă la un preț rezonabil

Ca și în cazul oricărui cilindru de spumă, cilindrul de spumă Terra-Roll Textured Terrier este la fel de bun ca și utilizatorul. Deci, dacă nu știți cum să o utilizați sau nu știți cum să eliberați mușchii care au nevoie de ea, această rolă nu va fi mai bună sau mai rău decât restul.

Această rolă se ridică la afirmația că poate elibera în mod eficient următoarele mușchi: cvadriceps, hamstrings, romboide, manșetă rotativă, glutes, piriformis, bandă IT, tendon Achilles, vițel, picioare și gât. Cu toate acestea, ca și în cazul oricărui cilindru de spumă, acesta va afecta în timp ce lucrați pe cele mai strânse zone. Dacă sunteți extrem de strâns, mergeți încet cu această rolă. Ridurile, în timp ce sunt eficiente, ar putea fi prea mult pentru utilizatorii noi sau pentru cei cu o strânsă apropiere.

Deoarece vine în nivele diferite de lungime și fermitate, poate fi o alegere dificilă de a decide care este cel mai bine pentru dvs. și va acoperi toate nevoile dvs. atât acum cât și în viitor. Dacă sunteți îndoieli, lungimea medie și fermitatea medie Thera-Roll este probabil un bun punct de plecare.

Prețul este mijlocul pentru un cilindru de spumă. Lungimea mică este foarte mare la aproximativ 18 dolari. Marile retaileri pentru aproximativ 55 de dolari. În timp ce puteți obține o rolă de spumă de bază pentru sub 10 dolari, cred că costul suplimentar pentru o suprafață fermă, texturate este o valoare bună.

Ca în cazul tuturor produselor de fitness, este util să încercați înainte de a cumpăra, atunci când este posibil. În general, îmi place foarte mult acest cilindru și îl consider un produs bun pentru preț.

Dezvăluire

Conținutul de comerț electronic este independent de conținutul editorial și este posibil să primim compensații în legătură cu achiziționarea de produse prin intermediul link-urilor de pe această pagină.