Tratamentul și prevenirea bursitei

Bursita se numără printre cele mai comune afecțiuni ortopedice și un motiv frecvent de a vedea medicul. Bursita apare atunci când există o inflamație în cadrul unei burse, o structură care asigură o mișcare ușoară între oase, tendoane și mușchi. Există multe bursuri împrăștiate în întregul corp, iar bursita poate afecta articulațiile diferite sau părțile corpului.
Stingerea tratamentului bursitei este de a controla inflamația. Acești pași vă pot ajuta să abordați inflamația, care va reduce ulterior simptomele bursitei. Rareori este necesară intervenția chirurgicală pentru a aborda bursita, deși aceasta poate fi o opțiune de tratament pentru persoanele care au epuizat pași simpli.
1

Restul bursei inflamate

Primii pași ai tratamentului de bursită sunt menținerea presiunii din zona afectată și încercați să vă limitați activitatea acelei articulații. Unii indivizi beneficiază de plasarea unui bandaj elastic (folie Ace) sau a unei brațe de imobilizare în jurul articulației până când inflamația dispare. Mișcarea unei presiuni din zona inflamată va provoca exacerbarea și prelungirea simptomelor.
Persoanele care se luptă cu bursita persistentă sau recurentă nu adesea permit organismului să se vindece prin odihnirea zonei afectate. Ca si multe conditii de exces, bursita raspunde de obicei bine la o scurta perioada de odihna. Cu toate acestea, la unii pacienți, este necesar un tratament suplimentar. Acestea fiind spuse, toată lumea ar trebui să înceapă încercând să se odihnească de o bursă inflamată înainte de a-și urma medicamente, injecții sau alte tratamente mai agresive.
2

Aplicați un pachet de gheață

Icing zona de inflamație este un pas important inițial în tratamentul bursită. Gheața va ajuta să controleze inflamația și să scadă umflarea. Prin minimizarea inflamației și umflăturii, bursa poate reveni la starea obișnuită și își poate îndeplini funcția obișnuită. Gheața este, de asemenea, util pentru reducerea durerii asociate cu bursita.
Gheața poate fi aplicată în mod obișnuit, la fel de des cum doriți. Este important să nu gheață niciodată mai mult de aproximativ 15-20 de minute, și apoi să faceți o pauză de cel puțin atâta timp pentru a permite pielea să se încălzească. Înghețarea prea mult timp poate duce la deteriorarea pielii și chiar la degeraturi.
3

Luați medicamente antiinflamatorii

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) includ o listă lungă de posibilități cum ar fi Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex și multe altele. Tratamentul cu bursită poate fi îmbunătățit prin aceste medicamente care vor scădea durerea și umflarea. În mod obișnuit, pacienții vor încerca un antiinflamator luat regulat pentru o perioadă scurtă de timp pentru a permite infiltrarea să scadă.
Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să utilizați medicamente antiinflamatorii, deoarece există posibile efecte secundare și unii pacienți trebuie să evite AINS din cauza altor afecțiuni.
4

Luați în considerare o lovitură de cortizon

Dacă simptomele de bursită sunt persistente, poate fi luată în considerare o injecție cu cortizon. Cortizonul este un medicament puternic antiinflamator, dar în loc să fie administrat pe cale orală, este injectat direct la locul inflamației. Acest lucru poate fi extrem de util pentru situațiile care nu sunt îmbunătățite odată cu odihna.
Există posibile efecte secundare ale cortizonului și, ca și în cazul oricărui tratament invaziv, de obicei, acest pas este luat numai după ce tratamentele mai simple nu au reușit să asigure o ușurare adecvată.
5

Consolidarea și terapia fizică

Tehnica adecvată de întărire vă poate ajuta să evitați bursita prin folosirea mușchilor într-o manieră sigură și mai eficientă. De exemplu, pacienții cu bursită la umeri pot învăța modalități de a muta umerii care nu vor provoca inflamații. 
Trebuie să aveți grijă când bursita dumneavoastră este inflamată activ, deoarece activitățile terapeutice nu trebuie începute decât după ce a încetat inflamația acută. Terapistul fizic vă poate ajuta să atenueze inflamația înainte de a începe un program de exerciții fizice care vă poate ajuta să îmbunătățiți mecanica articulațiilor.
6

Luați pauze de la activitate

Oamenii știu "dacă doare, nu o faceți". Dar rareori oamenii ascultă acea voce care îi spune să evite activitățile care le agravează simptomele. Corpul uman are o capacitate extraordinară de a se vindeca de leziuni, dar de multe ori vă cere să vă odihniți partea din corp pentru a permite vindecarea să aibă loc. Știm cu toții că dacă alegeți o scabie, durerea va dura mai mult pentru a se vindeca. În mod similar, dacă agravezi în mod constant o bursă inflamată, va dura mai mult să se recupereze.
Pași simpli pentru a lua pauze de activitate includ:

• Sarcini repetitive alternative cu pauze.
• Nu efectuați o activitate în mod continuu ore întregi.
• Limitați suma pe care o veți face la un moment dat și respectați acest lucru.

7

Curățați-vă legăturile

Dacă munca dvs. implică o activitate cum ar fi îngenuncherea prelungită, utilizați perne de protecție. Adesea, atunci când există o presiune directă asupra unei burse, aceasta poate provoca o iritare a inflamației. În timp ce acest lucru este cel mai frecvent întâlnit cu bursita de genunchi și persoanele care trebuie să îngenuncheze în timp ce lucrează, acest lucru este valabil și pentru coate și șolduri, unde presiunea directă asupra burselor poate duce la exacerbarea simptomelor.
Covorașul de protecție poate ajuta la asigurarea faptului că forțele nu sunt aplicate direct burselor. Pentru persoanele care desfășoară activități de lucru cu presiune anormală direct pe bursa, inflamația recurentă a burselor poate deveni o problemă.