Când să începeți să alergați după o fractură a gleznei
Pacientul a intrat în clinica mea cu cârje. Starea ei de greutate a fost scrisă pe baza prescripției sale de către chirurgul ei: Non-weight bearing. Aceasta înseamnă că nu i se permite să-și pună greutatea pe picior sau pe gleznă, așa că trebuie să folosească cârjele pentru a merge.
După ce am evaluat-o, am început să lucrez la mobilitatea cicatricilor și a gamei de mișcări (ROM). Am instruit-o într-un program de exerciții de acasă, pentru ca ea să poată lucra pe ROM și gestionarea cicatricilor. Am întrebat-o dacă are întrebări.
- Doar unul, spuse ea. "Când pot alerga din nou?"
A trebuit să mă întorc și să mă chicotesc puțin. Aici este un pacient care a avut recent intervenții chirurgicale majore pentru a corecta alinierea gleznei după o fractură severă. Ea nu este în măsură să pună în greutate pe picior și are nevoie de cârje doar pentru a mers pe jos. Și era îngrijorată alergare.
Deci, atunci când este un moment bun pentru a începe să fugi după o fractură a gleznei? Răspunsul este diferit pentru toți. I-am explicat pacientului că trebuie să ne concentrăm mai întâi pe mers pe jos. Apoi am explicat că durează aproximativ opt săptămâni pentru ca oasele să se vindece, apoi la alte câteva săptămâni după aceea pentru a fi siguri că oasele sunt complet vindecate. Și totuși, poate dura un timp considerabil pentru a restabili mersul și mersul normal după o astfel de vătămare gravă. În mod conservator, poate fi de 6 până la 9 luni (sau mai mult) după ce rănirea ei înainte de a alerga poate fi încercată.
Dacă aveți o gleznă spartă, asigurați-vă că lucrați îndeaproape cu terapeutul fizic pentru a obține o gamă normală de mișcare și rezistență și pentru a restabili mersul normal al funcționalității. Dacă doriți să vă reîncepeți, discutați acest lucru cu terapeutul și stabiliți obiective realiste pe care le puteți atinge.
Link-uri rapide:
- Citește mai mult: Când pot alerga după o fractură a gleznei?
- Spune-ți povestea!
- Terapia fizică după îndepărtarea hardware
