Un ghid de bază pentru atacurile de panică
Un atac de panică este un val brusc de anxietate și frică copleșitoare care declanșează o serie de răspunsuri psihosomatice grave. Din punct de vedere clinic, atacurile de panică se referă de obicei la o experiență de frică sau disconfort intens în care se simt patru sau mai multe dintre următoarele simptome:
- Pune inima sau creșterea frecvenței cardiace
- Transpiraţie
- Tremurând / agitare
- Simțiți-vă că sunteți sufocat sau dificultăți de respirație
- sufocant
- Dureri toracice / disconfort
- Greață sau dureri abdominale și / sau disconfort
- Senzație de amețeală, ușoară, sau leșin
- Simțiți-vă ca lucrurile din jurul vostru să fie ireale sau să vă simțiți detașați de voi înșivă
- Simțiți-vă ca și cum veți pierde controlul sau veți înnebuni
- Teama de a muri
- Amorțeală sau furnicături la nivelul extremităților
- Furtuni sau bufeuri
desi Manualul Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale (DSM-5) spune că trebuie simțite patru sau mai multe dintre simptomele de mai sus, uneori o persoană poate avea un atac de panică care este însoțit de trei sau mai puține simptome de mai sus. Acest lucru este denumit uneori a atac de panică cu simptome limitate.
Atacurile de panică sunt destul de frecvente. De fapt, până la 12% dintre oameni pot prezenta un atac de panică la un moment dat în timpul vieții. Atacurile de panică afectează în mod obișnuit mai multe femei decât bărbații și încep de multe ori la adolescenți târziu sau la vârsta adultă.
Atacurile de panică cu un atac și de un atac de panică
Atacurile de panică pot fi cute sau necuviincioase. Atacurile de panică cu aripă sunt acelea care apar după expunerea la un fel de declanșator, cum ar fi o experiență sau o gândire foarte înfricoșătoare. De exemplu, cineva care este speriat de vorbire publică poate avea un atac de panică atunci când este plasat în fața unui public.
Un atac de panică necontrolat (sau un atac de panică spontan sau neașteptat) este unul care apare "afară din albastru" și este caracteristica definitorie a tulburărilor de panică.
Factori de risc pentru atac de panică
Factorii care pot crește riscul apariției atacurilor de panică includ:
- Antecedente familiale de atacuri de panică sau tulburări de panică
- Stres major de viață, cum ar fi moartea sau boala gravă a unui iubit
- Un eveniment traumatic, cum ar fi un atac sexual sau un accident grav
- Modificări majore în viața ta, cum ar fi divorțul sau adăugarea unui copil
- Fumatul sau consumul excesiv de cafeină
- Istoria abuzului fizic sau sexual al copilului
Tratarea atacurilor de panică
Principalele opțiuni de tratament sunt psihoterapia și medicamentele. Ce traseu de deplasare depinde în parte de preferințele, istoricul, gravitatea atacurilor de panică și dacă aveți acces la terapeuți instruiți în tratarea atacurilor de panică.
Psihoterapia este numită și terapie de vorbire și este adesea prima alegere a tratamentului pentru atacurile de panică. Acesta vă poate ajuta să aflați mai multe despre atacurile de panică și să învățați cum să faceți față cu ele. O formă de psihoterapie numită terapie comportamentală cognitivă vă poate ajuta să aflați că simptomele de panică nu sunt periculoase. Medicamentele pot, de asemenea, ajuta la reducerea simptomelor asociate atacurilor de panică. S-a demonstrat că mai multe tipuri de medicamente sunt eficiente în administrarea simptomelor, incluzând inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI), inhibitori ai recaptării serotoninei și norepinefrinei (SNRI) și benzodiazepine. Poate dura câteva săptămâni de la prima inițiere a unui medicament pentru ameliorarea simptomelor.
