Comportamente de evitare și agorafobie
Tulburarea de panică este o tulburare de anxietate care se caracterizează prin atacuri de panică recurente și neprevăzute. Aceste atacuri implică multe simptome fizice, inclusiv tremurături, transpirații, dificultăți de respirație, dureri toracice și greață. Atacurile de panică pot apărea, de asemenea, cu simptome cognitive, cum ar fi derealizare și depersonalizare, în care pacientul se simte deconectat de la sine și de împrejurimile sale.
Simptomele atacului de panică pot fi dificil de gestionat. În timp ce are un atac de panică, nu este neobișnuit ca o persoană să-și perceapă experiența ca fiind înfricoșătoare. Persoana se poate teme că va pierde controlul asupra lui sau a minții sale. Unii pacienți care suferă de panică dezvoltă comportamente de evitare ca o modalitate de a face față temerilor legate de atacurile de panică.
Ce este agorafobia?
Aproximativ o treime dintre cei cu tulburare de panică vor dezvolta această tulburare separată de anxietate. Agorafobia implică o frică severă de a fi în anumite situații și care are atacuri de panică sau alte simptome asemănătoare panicii, cum ar fi leșin, senzație de amețeală sau înfundat, vărsături sau care suferă de migrene.
În special, persoanele cu agorafobie se tem de a avea un atac de panică în circumstanțe din care ar fi extrem de dificilă și / sau de umilitoare să scape. O persoană cu agorafobie poate fi, de asemenea, teamă de atacul de panică într-un loc unde simte că nimeni nu ar putea să-l ajute. Temerile asociate cu agorafobia duc adesea la comportamente persistente de evitare.
Care sunt comportamentele de evitare?
Situațiile frecvente și evitate pentru persoanele cu agorafobie includ mulțimi, spații deschise, ascensoare, poduri și călătorii. Comportamentele de evitare apar adesea în grupuri de temeri legate. De exemplu, un agorafob care se teme de atacul de panică în timpul conducerii poate, de asemenea, să înceapă să evite alte mijloace de transport, cum ar fi un pasager pe un autobuz, un tren sau un avion.
Comportamentele de evitare tinde să crească în timp și pot afecta calitatea vieții agorafobe. Munca, acasă și alte responsabilități ale persoanei pot suferi. De exemplu, un agorafob poate să nu poată călători la întâlniri importante, să participe la întâlniri speciale sau să facă activități comune de zi cu zi. Comportamentele de evitare se pot intensifica până la punctul în care persoana devine acasă cu agorafobie.
Ar putea fi dificil de inteles modul in care o persoana poate dezvolta comportamente de evitare. Pentru a înțelege mai bine comportamentele de evitare, imaginați-vă că aveți tulburare de panică: vă aflați într-un cinematograf aglomerat când întâmpinați un atac de panică neașteptat. Începeți să tremurați, pieptul vă doare, cursele de inimă și simțiți că sunteți sufocați. Nu vrei să faci o scenă, dar începi să te temi de viața ta. Vă întrebați dacă aveți o urgență medicală. Începi să te simți ca și cum te-ai uita de la distanță. Te simți prins în teatrul de cinema și, în ciuda stânjenelui tău, ieși din teatru.
După ce ați plecat și simptomele dvs. s-au diminuat, vă simțiți rușinați de modul în care ați reacționat. Data viitoare când un prieten vă invită să vizitați un film, refuzați, considerând că este prea dificil să mergeți din nou. Începeți să vă temeți de un atac de panică în alte situații similare și să începeți să evitați alte zone aglomerate, cum ar fi mall-uri sau concerte. Comportamentele dvs. de evitare încep să pună restricții asupra vieții tale.
Depășirea comportamentelor de evitare
Odată ce o persoană dezvoltă comportamente de evitare, poate deveni extrem de provocatoare să se confrunte cu situații temere. Comportamentele de evitare pot simți mângâierea, dând persoanei o scutire temporară de anxietate. Dar aceste comportamente doar își întăresc teama și anxietatea pe termen lung.
Agorafobia și comportamentele de evitare se pot agrava dacă sunt lăsate netratate. Din fericire, există opțiuni de tratament care pot ajuta la gestionarea agorafobiei și la depășirea comportamentelor de evitare. Tratamentul tipic implică o combinație de medicamente și terapie.
Un proces de tratament, cunoscut sub numele de desensibilizare sistematică, este adesea folosit pentru a ajuta persoana să se confrunte treptat cu situațiile sale evitate și temută. O persoană cu agorafobie găsește adesea reconfortant să se confrunte cu temerile sale atunci când este însoțită de un prieten de încredere sau de un membru al familiei.
Prin tratamentul și sprijinul celor dragi, o persoană cu agorafobie se poate aștepta să-și gestioneze temerile, să experimenteze mai puține atacuri de panică și comportamente de evitare și să reia o viață mai independentă.
