Psihoterapie pentru tratamentul tulburării de panică

Intervențiile psihologice sunt adesea folosite pentru tratamentul tulburării de panică. Unele intervenții comune care sunt considerate a fi benefice în reducerea atacurilor de panică și a simptomelor agorafobe includ:

Terapia comportamentală cognitivă (CBT)

Terapia cognitivă comportamentală (CBT) se concentrează asupra importanței atât a proceselor comportamentale cât și a celor gândite în înțelegerea și controlul atacurilor de anxietate și de panică. Accentul se pune pe comportamente inadecvate, obstructive și dăunătoare și pe procese de gândire irațională care contribuie la continuarea simptomelor. De exemplu, îngrijorarea necontrolată (gândurile) despre ceea ce poate sau nu se poate întâmpla dacă aveți un atac de panică poate duce la evitarea anumitor situații (comportament).

CBT a fost studiat științific pentru tratamentul tulburării de panică. Cercetările au sugerat că această formă de tratament este eficientă în atenuarea multora dintre simptomele de panică și anxietate. Dacă utilizați tehnici CBT, așteptați să lucrați la schimbarea gândurilor și a comportamentelor pentru rezultate rapide în capacitatea crescută de a vă controla simptomele. 

Modificarea comportamentului cognitiv

Donald Meichenbaum, Ph.D., este un psiholog remarcat pentru contribuțiile sale la terapia comportamentală cognitivă. El a dezvoltat modificarea comportamentului cognitiv (CBM), care se concentrează pe identificarea discutării disfuncționale a autocolului pentru a schimba comportamente nedorite. Meichenbaum privește comportamentele ca rezultate ale propriei noastre auto-verbalizări.

Tulburarea de panică, agorafobia sau alte tulburări de anxietate duc adesea la anumite modele de gândire și comportamente care pot împiedica recuperarea. Dar, dacă vă schimbați gândurile, modul în care reacționați la situațiile care provoacă anxietate se va schimba probabil.

Rational Emotive Behavior Therapy (REBT)

Rational terapia comportamentală emoțională (REBT) este o tehnică comportamentală cognitivă dezvoltată de Albert Ellis, Ph.D. REBT este cunoscută ca fiind eficientă pentru tratamentul unei varietăți de tulburări de anxietate. Tehnicile cognitive și comportamentale utilizate în REBT au demonstrat eficacitatea în tratarea tulburării de panică.

Considerat bunicul CBT, Ellis și-a dezvoltat tehnica de a-și învăța pacienții să detecteze și să contrazică "credințele iraționale" sau gândurile negative pe care le credea că îi provoacă problemele psihologice.

Terapia psihodinamică focalizată pe panică (PFPP)

Psihoterapia psihodinamică focalizată pe psihic este o formă de tratament pentru tulburarea de panică bazată pe anumite concepte psihanalitice. În general, aceste concepte presupun că oamenii sunt definiți de experiențele umane timpurii și că motivele inconștiente și conflictele psihologice sunt în centrul comportamentului actual. Mintea inconștientă, sau subconștientul, este un loc ascuns pentru emoții dureroase. Mecanismele de apărare păstrează aceste emoții dureroase ascunse, dar dacă aceste emoții dureroase pot fi aduse în mintea conștientă, ele pot fi tratate și simptomele tulburării de panică și a comportamentelor asociate pot fi eliminate sau reduse.

Grup Terapie

Potrivit Asociației Americane de Psihiatrie, beneficiile terapiei de grup pot include:

1. Scaderea rusinii si stigmatizarii prin oferirea de experiente altor persoane care au simptome si dificultati similare;
2. Furnizarea de oportunități de modelare, inspirație și consolidare de către alți membri ai grupului; și
3. Furnizarea unui mediu de expunere natural pentru pacienții care se tem că au simptome de panică în situații sociale.

Cuplurile și terapia familială

Simptomele tulburării de panică pot afecta relațiile dintre membrii familiei sau alții semnificativi. Terapia familială pentru a răspunde nevoilor de dependență ale persoanelor care suferă de panică, probleme de sprijin, comunicare și educație poate fi benefică ca tratament adjuvant. Nu se recomandă ca terapia familială să fie singura intervenție terapeutică pentru cei cu tulburare de panică.