Sfaturi pentru părinții adolescenți cu tulburare de panică

Uneori, părinții unui adolescent pot fi foarte dificil și foarte plini de satisfacții. Ca părinte, probabil sunteți bine conștient de presiunile sociale, de schimbările fizice și mentale și de problemele academice cu care se confruntă adolescentul dumneavoastră - și acestea sunt doar câteva dintre provocări. Viața ca adolescent poate deveni și mai complicată dacă adolescentul are tulburare de panică și, ca părinte, poate fi greu să știi cum să-i ajuți pe adolescent să se ocupe de această tulburare de sănătate mintală. Următoarele sunt câteva sfaturi pentru a vă ajuta în educarea copilului cu tulburare de panică.

Citiți cu privire la starea lor

Este important să știți ce să vă așteptați în ceea ce privește simptomele, diagnosticul și cursul tratamentului pentru adolescentul cu tulburare de panică. Una dintre principalele probleme pe care părinții le întâmpină nu este informată despre starea lor. Cu cât cunoașteți mai mult tulburarea de panică, cu atât mai pregătită și mai susținută puteți fi.

Medicul sau alt specialist de sănătate mintală care vă tratează adolescentul vă poate oferi resurse și informații valoroase. Citiți prin orice materiale primiți și rămâneți la curent cu planul de tratament al adolescentului. Învățarea despre simptome, atacuri de panică și agorafobie vă poate ajuta să înțelegeți mai multe despre tulburarea de panică.

Fii extra pacient

A fi răbdător cu un adolescent nu este întotdeauna ușor. S-ar putea să vă fie greu să vă legați de experiențele adolescenței dvs. cu această condiție; de exemplu, ați putea crede că adolescentul dvs. doar reacționează excesiv sau este rebel. Astfel de gânduri sunt de înțeles, având în vedere cât de adolescente sunt exigente și melodramatice. Dar când vine vorba de lupta adolescentului cu panica și anxietatea, este important să rămâneți răbdători și susținători.

Atacurile de panică, principalul simptom al tulburării de panică, pot fi foarte dificile pentru un adolescent să se ocupe. Adolescentul dvs. poate prezenta o serie de senzații fizice care pot fi înspăimântătoare, cum ar fi durerea în piept, tremurături, dificultăți de respirație, palpitații ale inimii și transpirații excesive. Un adolescent cu tulburare de panică poate de asemenea să spună că se simte "ireală" sau își pierde legătura cu realitatea - ambele simptome comune ale atacurilor de panică cunoscute sub numele de depersonalizare și derealizare.

În plus, teenul tău poate spune că e înspăimântată de atacurile de panică și se tem că va muri. Atacurile de panică pot deveni atât de pline de frică încât teenul dvs. poate chiar să înceapă să evite locurile și situațiile pe care le atribuie acestor atacuri. Înțelegeți că toate acestea fac parte din starea ei și că nu a ales să simtă acest lucru. Răbdarea și înțelegerea dvs. o pot ajuta să simtă mai puțin stres și stânjenire față de starea ei.

Fii Avocat

Adolescenții doresc în mod obișnuit să se integreze într-un grup de egali și își apreciază viața socială. Afecțiunea de panică poate face dificilă asimilarea adolescenților dvs. la grupurile sociale, iar simptomele atacurilor de panică pot duce la comportamente de evitare, ceea ce le poate face să se simtă singuri și izolați. Există multe mituri despre tulburarea de panică care poate face pe cei din afară - inclusiv colegii, profesorii și alți adulți - să discrediteze lupta adolescentului.

Ca părinte, jucați un rol important în sistemul de sprijin al adolescentului. Este important să fii un avocat pentru adolescenta cu tulburare de panică și să crezi în capacitatea sa de a realiza și de a face față recuperării. Încercați să rămâneți încurajator și să arătați un sprijin necondiționat, permițându-i să știe că sunteți acolo pentru el dacă ar trebui să vorbească despre starea lui.

Modelul de auto-îngrijire

Sprijinirea adolescentului cu tulburare de panică poate fi copleșitoare pentru un părinte. Îngrijirea de stres este o problemă tipică pentru cei care se îngrijesc de un iubit cu o stare de sănătate mintală. În afară de nevoia adolescenței dvs., va trebui să desemnați și timpul pentru a vă îngriji de tine.

Îngrijirea de sine presupune un angajament proactiv în activități care vă sporesc sănătatea personală și sănătatea. Aceste activități pot include aspecte fizice, creative, spirituale, sociale și emoționale ale vieții voastre. De exemplu, ar putea fi util să vă alăturați unui grup, cum ar fi Alianța Națională pentru Boli Mentale (NAMI), care oferă grupuri de sprijin pentru familiile celor cu probleme de sănătate mintală.

Și poate veți găsi că este relaxant să petreceți o perioadă liniștită singur, să faceți o plimbare lungă sau să vă angajați într-un hobby. Indiferent de activitățile de auto-îngrijire pe care le alegeți, prin plasarea energiei în propria dvs. îngrijire de sine, modelați și comportamente pozitive adolescentului.