O scrisoare deschisă către adolescenți cu PCOS
Iată ce trebuie să știți cu adevărat despre PCOS.
Nu ești singur
Știu că se poate simți ca și cum tu ești singurul din lume care are această condiție îngrozitoare, dar nu ești. Cel puțin una din zece femei va dezvolta PCOS. Aceasta înseamnă că există foarte multe fete în școala dvs. care le au, mulți probabil că nu știu că încă o fac sau o țin la ei înșiși.PCOS nu este defecțiunea ta
Să recunoaștem: Nu ați cerut niciodată să aveți PCOS. Nu ai făcut nimic pentru a dezvolta această condiție și nu ai putut face nimic ca să o oprești. PCOS este o tulburare genetică. Cineva din familia ta a avut-o și, într-un fel, ți-a trecut mai departe. Nu ați primit PCOS de a mânca prea mult sau de a nu exercita suficient.Mă bucur că ai fost diagnosticat când ai făcut-o
Atât de mult ca nu este distractiv să gestionați această condiție ca un adolescent, este într-adevăr un lucru bun ați fost diagnosticat când ați făcut-o. Atât de multe femei cu PCOS nu sunt diagnosticate până când sunt mai în vârstă atunci când încearcă să aibă un copil sau după ce simptomele lor au devenit foarte rele. Știind că ai PCOS înseamnă că poți prelua controlul PCOS înainte de a lua controlul asupra ta.Evitați grupurile Facebook închise
Aproape toată lumea este pe Facebook în aceste zile și toată lumea are o opinie. Ceea ce funcționează pentru o femeie cu PCOS nu este neapărat să funcționeze pentru tine. Dacă doriți sfaturi despre ceva, aveți încredere în experți, nu pe alții pe Facebook. Toată lumea crede că este un nutriționist. Dacă aveți întrebări despre nutriție, suplimente alimentare sau doriți un plan de masă, consultați un nutriționist dietetician înregistrat specializat în PCOS.Mulți oameni își dau seama că stima de sine este mai rău după timpul petrecut pe Facebook. Ei s-au bătut dacă nu și-au pierdut greutatea și / sau nu arătau ca înainte și după poze postul oamenilor. Este mai bine doar să evitați grupurile Facebook direcționate către femeile cu PCOS din aceste motive.
Poți avea un copil
Îmi urăsc când medicii îi spun femeilor tinere când se diagnostichează cu PCOS că pot avea dificultăți în a rămâne însărcinate sau mai rău, că nu ar putea să aibă deloc copii. Nimeni nu știe care este viitorul. De ce vă îngrijorați acum, când copiii nu se află pe radarul dvs. și după ce ați scos un diagnostic complex în poala ta. Lumea fertilității avansează în mod constant opțiunile de tratament - când sau dacă veți avea nevoie de ele.Toată lumea trebuie să mănânce mai bine și să facă exerciții
Dieta și exercițiile fizice sunt abordările primare de tratament pentru PCOS. S-ar putea să simți că tu ești singurul care trebuie să mănânce într-un anumit fel, dar ghici ce? Modul în care femeile cu PCOS ar trebui să mănânce este cum ar trebui să mănânce toată lumea. Aceasta include o dietă care se concentrează asupra cerealelor integrale, a fructelor, a legumelor, a fasolei și a grăsimilor sănătoase. Părinții tăi ar trebui să mănânce în felul ăsta, așa și frații și prietenii tăi la școală. Majoritatea adolescenților au obiceiuri alimentare slabe și nu primesc substanțele nutritive de care au nevoie. Consumul unei alimentații sănătoase acum nu va ajuta doar la simptomele PCOS, ci vă va ajuta să aveți o viață lungă și sănătoasă. Același lucru este valabil și pentru exerciții. Orientările guvernului recomandă ca copiii și adulții să primească 60 de minute de activitate fizică zilnică.Sunteți Mai mult decât PCOS
Știu că există multe simptome ale PCOS care pot afecta modul în care vă simțiți despre corpul dumneavoastră. Punerea în jos vă va face să vă simțiți mai rău. Când vă simțiți rău în legătură cu corpul, opriți-vă și concentrați-vă asupra părților care vă plac foarte mult. Îți place culoarea ochilor sau părului tău? Ce zici de cat de puternici sunt bratele sau muschii picioarelor? Esti destept. Ești puternic. Tu esti uimitoare. Și tu ești mult mai mult decât PCOS.Dragostea, prietenul tău cu PCOS
