Citiți acest lucru dacă luați suplimente pentru PCOS
Suplimentul industriei este mare de bani și femeile cu PCOS fac parte din ea. Consumatorii americani au cheltuit 30 de miliarde de dolari pentru suplimentele alimentare în 2011. Întoarceți-vă la orice grup de Facebook PCOS și veți fi siguri că întâlniți o varietate de tipuri diferite de suplimente pe care alte femei le recomandă condiției deoarece le-a ajutat. Formulele personalizate și comercializate pentru a satisface nevoile femeilor cu PCOS au lovit rafturile (împreună cu un etichetă de preț greu).
Unele dintre suplimente sunt susținute de cercetarea științifică pentru a ajuta la ușurarea simptomelor PCOS și a condițiilor medicale asociate, dar multe nu sunt și ar putea fi dăunătoare. Iată ce ar trebui să știe femeile cu PCOS dacă se gândesc sau în prezent iau suplimente alimentare pentru PCOS.
Suplimente nu trebuie't Înlocuiți alimente
Raportul americanilor privind liniile directoare privind dieta cuprinde următoarea declarație privind importanța consumului unei alimentații sănătoase: "combinațiile și cantitățile în care sunt consumate alimentele și substanțele nutritive pot avea efecte sinergice și cumulative asupra sănătății și a bolilor". O pilula nu poate înlocui pentru conținutul de fibre sau lista lungă de substanțe nutritive pe care le oferă întregul aliment. Dar realitatea este că majoritatea oamenilor nu mănâncă o dietă care include cel puțin jumătate de alimente întregi de cereale sau de la 9 la 13 porții de fructe și legume necesare în fiecare zi. Și pentru cel din șase americani care se confruntă cu nesiguranță alimentară la un moment dat în viața lor, satisfacerea acestor cerințe nutritive prin alimente este aproape imposibilă.Deși cred că majoritatea persoanelor care mănâncă o dietă sănătoasă pot satisface cerințele nutritive prin alimente, femeile cu PCOS s-au dovedit a fi expuse unui risc mai mare de deficiențe nutritive și, prin urmare, pot beneficia de anumite suplimente alimentare pentru a-și îmbunătăți sănătatea și fertilitatea.
Suplimentele dietetice nu sunt strict monitorizate
Realitatea înfricoșătoare este că suplimentele alimentare nu sunt monitorizate foarte atent de Administrația pentru Alimentație și Medicamente. Oricine poate crea un supliment alimentar, pune o etichetă pe el și îl vinde. Nu mai au nevoie de permisiune. Acest lucru pune consumatorul la risc. De multe ori produsele pot fi contaminate cu alte produse (un pacient a găsit un clip de hârtie din a ei) sau nu conține cantitatea de supliment așa cum este indicat pe eticheta sa.Pentru a vă asigura că cumpărați un produs de bună calitate, uitați-vă dacă a fost testat de o terță parte nonprofit. Suplimentul ar trebui să conțină un USP (Farmacopeea din S.U.A., o marcă care indică faptul că producătorul a respectat standardele recunoscute la fabricarea produsului) sau NSF (NSF.org; NSF International testează produse de consum, cum ar fi suplimentele alimentare) pentru a asigura potența și puritatea.
Suplimentele pot fi dăunătoare
Consumul de referință dietetic (DRI), standardele științifice pentru aporturile zilnice de nutrienți au o limită superioară tolerabilă (UL) atribuită acestora. Aceste valori reprezintă consumul total de nutrienți zilnic din alimente și suplimente care nu trebuie depășite. Vitaminele A, D, E și K, de exemplu, sunt solubile în grăsimi și pot deveni toxice dacă sunt depozitate în organism în cantități mari. Utilizarea unor cantități mai mari de aceste suplimente sau pe bază de plante trebuie utilizată cu prudență și numai sub îngrijirea unui profesionist medical.Multe suplimente și ierburi pot provoca interacțiuni cu alte suplimente sau medicamente, ducând la efecte adverse, cel mai frecvent, greață, vărsături și diaree. Acestea pot afecta, de asemenea, eficacitatea medicamentelor.
